pozytywne-nastawienie.-jak-uzyskac,-utrzymac-lub-odzyskac-swoje-mojo ebook.pdf

Błąd! W dokumencie nie ma tekstu o podanym stylu.

Spis treści

Podziękowania ..............................................................................13

CZĘŚĆ I

Ty i Twoje mojo

Rozdział 1.

Mojo, Ty i ja ....................................................................................21

Rozdział 2.

Mierzenie mojo .............................................................................37

Rozdział 3.

Paradoks mojo ..............................................................................57

CZĘŚĆ II

Podstawowe części składowe mojo

Rozdział 4.

Tożsamość: kim jesteś w swoich oczach? ............................67

Rozdział 5.

Osiągnięcia: czego ostatnio dokonałeś? ..............................83

Rozdział 6.

Reputacja: kim jesteś w oczach innych? ...............................93

Rozdział 7.

Akceptacja: kiedy możesz sobie odpuścić? ...................... 111

Rozdział 8.

Czynniki osłabiające mojo ...................................................... 117

Rozdział 9.

Bezsensowne spory .................................................................. 135

Rozdział 10.

Tamtej pracy już nie ma! ......................................................... 143

CZĘŚĆ III

Strategie budowania mojo

Rozdział 11.

Zmień siebie lub otoczenie .................................................... 151

Rozdział 12.

Zrozum, kim jesteś .................................................................... 159

Strategia 1. Ustal istotne dla Ciebie kryteria ..................................159

Strategia 2. Dowiedz się, jak wygląda Twoje życie ......................166

Spis treści

Strategia 3. Bądź optymistą ..................................................................173

Strategia 4. Wyeliminuj jedną rzecz ..................................................179

Rozdział 13.

Osiągnięcia: łatwiejsze wykonywanie zadań ................... 185

Strategia 5. Odbuduj swoje mojo

stopniowo i systematycznie .........................................185

Strategia 6. Wypełniaj swoją misję,

nawet wykonując drobne gesty .................................190

Strategia 7. Pływaj w błękitnych wodach ........................................193

Rozdział 14.

Reputacja: przejmij kontrolę nad swoją „historią” ......... 197

Strategia 8. Zdecyduj, czy chcesz zmienić pracę ..........................197

Strategia 9. Dzień dobry, do widzenia ..............................................203

Strategia 10. Przyjmij system oceny ..................................................210

Strategia 11. Ogranicz marnowanie czasu ......................................215

Rozdział 15.

Akceptacja: zmień to, co możesz, pogódź się z tym,

czego nie potrafisz zmienić ................................................... 217

Strategia 12. Wywieraj wpływ na przełożonych ...........................217

Strategia 13. Nazwij i określ swoją sytuację ...................................222

Strategia 14. Udziel przyjaciołom

dożywotniego „rozgrzeszenia” .................................229

CZĘŚĆ IV

Połączenie sfery wewnętrznej z zewnętrzną

Rozdział 16.

Nie zdawaj się wyłącznie na siebie ...................................... 235

Zakończenie Zacznij od siebie ........................................................................ 241

Dodatek A

Kwestionariusz mojo:

ocena krótkoterminowej satysfakcji (szczęścia)

oraz długofalowych korzyści (sensu życia) ....................... 243

Dodatek B

Interpretacja wyników kwestionariusza mojo ................ 255

Mojo, Ty i ja

ROZDZIA 1.

Mojo, Ty i ja

Kilka lat temu wybrałem się z moim przyjacielem Melem i jego rodziną

na szkolny mecz koszykówki. Córka Mela, Chrissy, graa w swoim

zespole na pozycji rozgrywajcej. Mecz odbywa si w ramach rozgry-

wek ligowych i wszyscy mielimy nadziej na jego pomylny przebieg.

W pierwszej poowie meczu Chrissy i jej druynie nic si jednak nie

udawao. Do przerwy przegryway siedemnastoma punktami. Kiedy zgar-

bione szy w stron szatni, kilka z nich zaczo si midzy sob kóci.

Trener wymachiwa swoj tabliczk, jakby pracowa w drogówce, poga-

niajc dziewczta, jak gdyby w obawie, e sytuacja moe si jeszcze

pogorszy, jeli druyna nie zejdzie jak najszybciej z boiska. W pierwszej

poowie przewaga druyny przeciwnej bya tak oczywista, e obawiaem

si drugiej czci meczu. Widziaem, e Mel myli to samo: „O Boe,

eby tylko wziy si w gar”.

Przypomnielimy sobie jednak, e wszystko jest moliwe i druyna

Chrissy moe odzyska przewag, a przynajmniej sprawi, eby mecz

by ciekawy. Tak te si stao.

Chrissy i koleanki z zespou rozpoczy drug poow od kilku

rzutów za trzy punkty i przejcia piki zakoczonego atwym rzutem

z dwutaktu. W mgnieniu oka przytaczajca strata siedemnastu punktów

zmniejszya si do bdcej do nadrobienia, dziewiciopunktowej prze-

granej. Druyna Chrissy nie poddawaa si — para do przodu, a prze-

waga rywalek zmalaa do trzech punktów. Trener druyny przeciwnej

poprosi wreszcie o przerw, a wszyscy kibice po naszej stronie na stoj-

co oklaskiwali fascynujcy powrót druyny do gry.

Pozytywne nastawienie

Mel odwróci si do mnie i powiedzia: „Wygramy ten mecz”. W tym

momencie wiedziaem, skd u niego takie przekonanie.

Dowodem bya sytuacja na boisku. Atmosfera meczu ulega zmia-

nie. W pierwszej poowie druyna Chrissy bya zagubiona, ale w czasie

drugiej czci nabraa pewnoci siebie i znacznie przypieszya gr. Z ich

oczu mona byo wyczyta: „Podaj mi pik. Potrafi to zrobi”. Zmiana

nastroju udzielia si równie druynie przeciwnej, która w pierwszej

poowie gadko i bez sów zdobya ogromn przewag punktow, a teraz

bya zdenerwowana — zawodniczki kóciy si midzy sob, gono pre-

zentoway swoje niezadowolenie z decyzji sdziów i czciej zwracay

si do trenera, który ywo gestykulujc, próbowa je uspokaja.

Druyna Chrissy rzeczywicie wygraa ten mecz. Kto by powiedzia,

e zagubione, zniechcone zawodniczki rozpoczn drug poow z zupe-

nie innym nastawieniem? By moe znalazy wspólny cel, kiedy przeciw-

niczki zawstydziy je siedemnastopunktow przewag, albo ich trener

przedstawi im nowy plan gry? A moe wygray ten mecz po prostu

dlatego, e odzyskay wiar w siebie po zdobyciu na pocztku drugiej

poowy omiu punktów pod rzd? By moe wszystkie te czynniki miay

wpyw na zmian nastroju z negatywnego na pozytywny.

Z caego meczu jeden moment utkwi mi szczególnie ywo w pamici.

To bya ta chwila, kiedy Mel odwróci si do mnie i oboje ju wiedzie-

limy , e druyna Chrissy sobie poradzi. Wszyscy to czuli i naturaln

reakcj na to przeczucie byo wiwatowanie na stojco.

W takich chwilach osigamy stan mojo 1 . To ten moment, w którym

robimy co wanego, sensownego i pozytywnego, a inni ludzie o tym

wiedz. Tematem tej ksiki jest wanie ten stan oraz sposoby jego osi-

gania, utrzymywania i ponownego przywoywania.

Do pewnego stopnia wszyscy znamy mojo. Jeli kiedykolwiek wygo-

sie przemówienie i zrobie to dobrze, to znasz to uczucie. Zdaj sobie

spraw z tego, e wystpienia publiczne nale do tego rodzaju czyn-

noci, których ludzie obawiaj si najbardziej; wielu wolaoby przeczo-

ga si przez bagno pene wy ni przemawia przed publicznoci.

1 Wym. modo

—

przyp. tum .

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: