Koncentracja - klucz do pamięci - HTML.txt

<h1>Koncentracja - klucz do pami�ci</h1>
	<p>Nie ma problem�w z pami�ci�. Jest jedynie nawyk bujania w ob�okach. Koncentracja i pami�� s� �ci�le po��czone. Poznaj 2 wyj�tkowe �wiczenia i naucz si� jak mo�esz koncentrowa� si� lepiej i dzi�ki temu zapami�tywa� szybciej i na d�u�ej.
 </p>
	<p><h4 style="text-align: center;">Jak koncentracja wp�ywa na pami��?</h4>

<p>Koncentracja jest kluczem do pami�ci. Jedynie to, na czym skoncentrujesz swoj� uwag� b�dziesz m&oacute;g� sobie przypomnie� z �atwo�ci�. Przyk�adem wp�ywu niskiej koncentracji na pami�� jest sytuacja sprawdzania godziny. Przypomnij sobie, ile razy po spojrzeniu na zegarek dalej nie wiedzia�e�, kt&oacute;ra jest godzina. Nie m&oacute;wi�c ju� o tym, �eby� przypomnia� sobie szczeg&oacute;�owo jak wygl�da tarcza Twojego zegarka. Innym przyk�adem jest np. wyprawa na zakupy. Zauwa�, co pami�tasz po powrocie do domu. Mimo, �e by�e� �wiadomy i obecny przypominasz sobie najcz�ciej jedynie to, co przyci�gn�o Twoj� uwag� najmocniej.</p>
<h4 style="text-align: center;">Jak �wiczy� pami�� i przypominanie sobie  informacji?</h4>
<p>Ma�o kto zdaje sobie spraw� z faktu, �e przeszkod� tak naprawd� jest przypominanie sobie informacji, a nie zapami�tywanie. Zatem Tw&oacute;j trening powinien skoncentrowa� si� na umiej�tno�ci odtwarzania, wydobywania informacji.</p>
<p><b>�wiczenie 1.</b></p>
<p>Za ka�dym razem, gdy co� czytasz, zr&oacute;b przerw� co kilka stron i przypomnij sobie jak najwi�cej szczeg&oacute;�&oacute;w z w�a�nie przeczytanego fragmentu. To �wiczenie jest r&oacute;wnie proste jak skuteczne. Jednym z kluczy do pami�ci d�ugotrwa�ej s� powt&oacute;rki. U�wiadamiaj�c sobie szczeg&oacute;�y tre�ci �wiczysz przypominanie sobie oraz robisz jednocze�nie powt&oacute;rk�. Po przeczytaniu ca�o�ci zr&oacute;b generaln� powt&oacute;rk� ca�ej tre�ci i przypomnij sobie maksymalnie du�o szczeg&oacute;�&oacute;w.</p>

<p><b>�wiczenie 2. </b></p>
<p>Codziennie wieczorem przed za�ni�ciem zr&oacute;b przegl�d swojego dnia. Przypomnij sobie przebieg ca�ego dnia zaczynaj�c od tego momentu, a ko�cz�c na poranku tego dnia. Wizualizuj przebieg dnia od ko�ca do pocz�tku, w celu zwi�kszenia trudno�ci treningu. Z dnia na dzie� zauwa�ysz, �e �wiczenie to przychodzi Ci coraz �atwiej. Dodatkowo jest ono bardzo wydajnym treningiem koncentracji oraz wyobra�ni.</p>
<p>Pami�taj im lepsza jest Twoja koncentracja, tym �atwiej zapamietujesz i przypominasz sobie potrzebne informacje.</p>

<p>-- </p>
<p>Autor: Katarzyna Szafranowska</p>
<p>Wi�cej interesuj�cych materia��w na temat rozwoju przeczytasz na stronie: <a href="http://synergia.org.pl/a/theta" target="_blank">http://synergia.org.pl</a></p>