DIETY!
Dieta dr Dunkana
Białko służy za budulec organizmu, np mięśni, leczy, gdy występuje jego nadmiar następuje reakcja w postaci wydalenia. Energia potrzebna do strawienia białka jest większa niż energia, którą otrzymujemy z samego białka, dlatego organizm sięga po zasoby tkanki tłuszczowej. Dzięki takiej reakcji powoli pozbywamy się nadmiaru tłuszczu. Dieta podzielona jest na 4 etapy:
-faza ataku
-faza równomiernego rytmu utraty wagi
-faza utrwalenia wagi
-faza stabilizacji wagi
W fazie ataku ograniczamy się do chudego mięsa, ryb, nabiału, jaj. Pijemy wodę, herbatę, kawę i zioła. Fazę ataku stosujemy przez 5 dni. W fazie równomiernego rytmu utraty wagi oprócz produktów z fazy 1 wprowadzamy wszystkie surowe i gotowane warzywa. Podczas trwania tej fazy stosować naprzemiennie okres protein z warzywami i okres protein bez warzyw, aż do osiągnięcia ustalonej wagi. Czas trwania tej fazy zależy ile kg utraciliśmy. Na każdy kg dajemy 10 dni. Faza utrwalenia wagi-do produktów z poprzednich faz dodajemy ser , 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego, udziec jagnięcy lub polędwice wieprzową. Wykluczamy banany, winogrona i czereśnie. Dwa razy w tygodniu przygotowujemy sobie ucztę, jemy to na co mamy ochotę, oczywiście zachowując umiar co do ilości a raz w tygodniu jemy tylko pokarmy z fazy ataku. Faza ostatnia to stabilizacja wagi-zachowujemy wszystkie dobre nawyki żywieniowe z poprzednich faz, a jeden dzień w tygodniu robimy kuracje uderzeniową(faza ataku)+ 3 łyżki otrębów owsianych raz dziennie.
24-godz dieta owocowa
Taka dieta to prawdziwa witaminowa bomba dla organizmu, jest to również błyskawiczne oczyszczenie z toksyn. Owoce należy jeść ze skórką, jest w niej najwięcej błonnika, który przyspiesza przemianę materii jak i również usuwać nie strawione resztki pokarmu. Pamiętajmy, że wszystkie owoce należy dokładnie myć pod ciepłą bieżącą wodą. Szczególnie starannie myjemy owoce cytrusowe. Przeddzień planowanej diety, wieczorem zjedz niewielką porcję białego chudego mięsa pokropioną niewielką ilością soku z cytryny. Mieszanka ta pobudza hormon spalający tłuszcz, który produkowany jest tylko w nocy. Następnego dnia zjedz na śniadanie 40 g owoców(mogą być mieszane) i wypij 2 filiżanki herbaty ziołowej, godz 10.00-pół kiwi i pomarańcza, godz 12.00-2 gruszki i 20g moreli, godz 14.00-banan,10g śliwek, połowa grejpfruta, godz 16.00-40g melona, godz 18.00-2 świeże morele, kiwi, 20g śliwek, przed snem jabłko. Między posiłkami pij wode niegazowaną
agulekwrobelek