Joga palców - Mudry.pdf - joga - manoretka

Zródło: http://www.naturterapia.blink.pl/mudry.htm

ALICJA PRZYSTASZ – DULBA

AYURYEDA

JOGA PALCÓW MUDRY

LITERATURA

1. E. L GONIKMAN JAK POKONAĆ STRES, MUDRY

2. DEDITAHSHAWA AKUPRESURA DŁONI, JOGA MAŁYCH

PALCÓW

Spis treści

Wstęp..................................................................................3

I. AYURYEDA Joga Palców MUDRY..............................4

II. Jedenaście Mudr Leczniczych..........................................7

III. Mudry Klucze do Siedmiu Świętych Czakr............................... 19

WSTĘP

W medycynie europejskiej stwierdza się obecnie coraz większe

zainteresowanie medycyną dalekowschodnią i jej metodami leczenia. Naturalne

metody leczenia i samoleczenia przeŜywaj ą obecnie swój renesans, korzysta się z

nich niemal we wszystkich krajach świata. Znane są od wielu stuleci, oparte na

wielowiekowym doświadczeniu, a przede wszystkim są one sprawdzone w

praktyce. Większość starych nauk wychodziła z załoŜenia, Ŝe o zdrowiu i

witalności człowieka decyduje swobodny przepływ energii Ŝyciowej przez jego

organizm. Dzięki wprowadzeniu naturalnych metod leczenia mamy

moŜliwość wzmocnienia przepływu Energii śyciowej przez ciało

doprowadzając go do stanu harmonii i równowagi a więc zdrowia.

Akupresura, Joga klasyczna, Mudry Joga małych palców, masaŜe punktowe,

ziołolecznictwo, leczenie dotykiem, koloroterapia, muzykoterapia, kąpiele,

chiropraktyka, relaksacja, medytacja to tylko niektóre niekonwencjonalne metody

leczenia.

Właściwe i konsekwentne praktykowanie choćby jednej z nich pozwoli

odzyskać i zachować zdrowie. Od zarania dziejów ludzie starali się zgłębić

tajemnicę wiecznej młodości i nieśmiertelności. MoŜliwość przedłuŜenia Ŝycia jest

odwiecznym marzeniem tak starym jak ludzkość.

Przedstawione w tym opracowaniu Mudry przeznaczone są dla kaŜdego.

Polecam je jednak w szczególności tym, którzy potrafią zaakceptować myśl: „IŜ

starzenie się i stan chorobowy są procesem, który moŜna cofnąć. NiemoŜliwe

leŜy w zasięgu twojej ręki."

I. AYURYEDA JOGA PALCÓW MUDRY.

Zgodnie ze staroŜytną indyjską legendą Bóg uzdrawiania i leczenia

DCHANWANTARI wyszedł z morza niosąc na rękach drogocenną czarę z

eliksirem nieśmiertelności Amritą. Dchanwantari jest uwaŜany za

mistycznego autora Ayurvedy systemu staroŜytnej indyjskiej medycyny.

Ayurveda w tłumaczeniu z sanskrytu OZNACZA „ czysta wiedza" ( AYU

Ŝyć lub Ŝycie codzienne, VEDA wiedza). Jest praktyczną nauką o

zdrowym Ŝyciu i samoleczeniu, jej celem jest doskonałe zdrowie i

długowieczność. AYU zawiera wiedzę, która jest trudna do zrozumienia dla

Europejczyków, gdyŜ nie są oni zaznajomieni ze subtelnościami

wschodniej ezoteryki.

Guru Machariszy uprościł wiadomości z medycyny wschodniej,

uogólnił ją, ułoŜył w system MACHARISZY AYURYEDY dostępny dla nas

Europejczyków. System ten rodzi się z koncepcji organizmu jako całości (

holistycznej). Przewiduje kompleksowe terapeutyczne wskazania, do których

naleŜą:

leczenie

odŜywianie

rozkład dnia

ćwiczenia fizyczne

picie wody

leczenie ziołami, minerałami, metalami, kolorami, światłem, słowem

masaŜe

refleksoterapia

nakłuwanie igłami i inne

Mądrość Ayurvedy pochodzi od dawnych mędrców Riszich,

którzy osiągnęli ją drogą intuicyjną bezpośrednio ze świadomości

kosmicznej. Stwierdzili oni, Ŝe świadomość jest energią przejawiającą się w

pięciu podstawowych elementach, jakimi są:

ogień

powietrze

niebo (eter)

ziemia

woda.

Pojęcie tych elementów stanowi sedno nauki Ayurvedy, bowiem

doskonałe zdrowie jest zachowaniem równowagi pomiędzy tymi elementami.

KaŜdemu palcowi naszych dłoni odpowiada jeden z elementów i odpowiednio

nimi manipulując moŜemy doprowadzić do wyrównania energii w

organizmie, kaŜdy palec ma swój odpowiednik w jednym z pięciu elementów

makrokosmosu. Tak, więc:

kciuk jest odpowiednikiem ognia (słońca)

palec wskazujący jest odpowiednikiem powietrza

palec środkowy jest odpowiednikiem nieba (eteru)

palec serdeczny jest odpowiednikiem ziemi

mały palec jest odpowiednikiem wody.

Tradycyjna medycyna hinduska bazuje na obserwacji, iŜ większość chorób

powodowana jest przez zachwianie równowagi mikrokosmosu ciała ludzkiego

wynikającej ze złego odŜywiania, problemów psychofizycznych psycho

fizycznychduchowych. UłoŜenie palców w odpowiedniej pozycji uruchamia w

organizmie siły, które przywracają zachwianą równowagę i leczą.

MUDRY gesty, które leczą. Metoda stosowania mudr przeŜyła wiele

stuleci i zachowała swoją skuteczność w leczeniu wielu róŜnorodnych schorzeń

do dnia dzisiejszego. Mudry znane były dotychczas jako skomplikowany

system trzymania palców do uŜytku rytualnego. KESHAY DEV, jogin

nauczyciel medytacji z New Delhi rozwinął szereg prostych pozycji ułoŜenia rąk

i palców. Z całego zestawu wybrał kilkanaście tych, które maja działanie

lecznicze, wzmacniające i profilaktyczne. Są one przy tym całkowicie

bezpieczne dla człowieka i bardzo proste do wykonania. Mistrz DEV mówi:

„Ręce są jedną z najwaŜniejszych części ciała. Twój los leŜy w twoich rękach i

trzeba to wziąć całkiem dosłownie. Nie tylko dlatego, Ŝe linie na rękach wskazują

przeszłość i przyszłość danej osoby, lecz przede wszystkim dlatego, Ŝe

poszczególne palce posiadają całkiem osobne własne funkcje i władzę

wewnątrz organizmu. Kto tę władze posiądzie moŜe zachować cielesne zdrowie i

duchową radość".

W swoim Aszramie w Indiach „YIYEKANAND YOGASHRAM" w New

Delhi uczy jogi i medytacji oraz zajmuje się uzdrawianiem chorych róŜnymi

sposobami. Leczy środkami naturalnymi, stosuje dietę, a szczególną rolę

odgrywają mudry.

W sanskrycie „ Mudrą" nazywa się rytualne ułoŜenie rąk w buddyjskiej

religii. Mudra ułoŜenie rąk jest ściśle określone kanonem i ma swój ukryty

symboliczny sens. Dla wtajemniczonych mudry maja setki róŜnych znaczeń w

kombinacjach i figurach przedstawionych palcami. Symbolizują one: miłość,

pewność, nauczanie, rozmyślanie, zagroŜenie i inne.

Po wielu doświadczeniach i eksperymentach na sobie samym,

uczniach i pacjentach Keshav Dev rozwinął system jedenastu ćwiczeń z

mudrami. Ćwiczenia te powinny być wykonywane obiema dłońmi, moŜliwe

jest jednak wykonywanie ich jedna ręką. Ogólny czas trwania nie powinien być

krótszy niŜ 45 minut. MoŜna podzielić go na dziesięcio, piętnasto minutowe

porcje. Ten sposób jest szczególnie zalecany dla osób, które mają ograniczony

czas. Wszystkie mudry powinny być wykonywane bez napręŜenia jakichkolwiek

mięśni i bez wysiłku.

Mudry pomagaj ą szybko, znaczną poprawę odczuwa się juŜ po paru dniach.

Niektóre pełne kuracje wymagają tygodni a nawet miesięcy ćwiczeń w

zaleŜności od rodzaju schorzenia. Dlatego trzeba być konsekwentnym i

cierpliwym. Mudry nie maja Ŝadnych szkodliwych ubocznych skutków, nawet,

jeśli są niedokładnie lub źle wykonywane.

Optymalną pozycją mudr jest pozycja nóg w „Kwiecie Lotosu", ale ich

wielką zaletą jest fakt, Ŝe moŜemy je równieŜ wykonywać w kaŜdej sytuacji

Ŝyciowej:

na spacerze

podczas podróŜy

siedząc na nudnym zebraniu

podczas oglądania telewizji.

Stosując mudry codziennie bardzo szybko dostrzegamy ich uzdrawiający

wpływ.

II. JEDENAŚCIE MUDR LECZNICZYCH.

1. GYAN MUDRA Mudra Wiedzy, Gest Wiedzy.

2. VAYA MUDRA Mudra Wiatru.

3. SHUNYA MUDRAMudra Nieba.

4. APAŃ MUDRA Mudra Energii.

5. APAN VAYU MUDRA Mudra Ratująca śycie.

6. PRAŃ MUDRA Mudra śycia.

7. PRITHYI MUDRAMudra Ziemi.

8. SHANKH MUDRAMudra Muszli.

9. LINGA MUDRA Mudra Podnosząca.

lO.SURABHI MUDRA Mudra Krowy.

11. YARUNA MUDRA Mudra Wód.

GYAN MUDRA MUDRA WIEDZY, GEST WIEDZY.

Technika wykonania: palec wskazujący ( Powietrze) lekko dotyka opuszki

kciuka ( Ogień). Pozostałe trzy palce ( Niebo, Ziemia, Woda) pozostają

wyprostowane, nie napięte. Wskazania:

bezsenność

nadmierna senność

nadciśnienie tętnicze

napięcia emocjonalne

brak koncentracji

kłopoty z pamięcią

niepokój

depresja.

Ta na pozór prosto wyglądająca pozycja ręki jest w stanie rozwiązać wiele

problemów zdrowotnych. Mudra Wiedzy jest jedną z najprostszych do

zastosowania, a jednocześnie najwaŜniejszą. Zaleca się szerokie stosowanie tej

mudry, poniewaŜ pogłębia i wzmacnia ona działanie innych mudr.

Keshav Dev powiedział o niej „ Ta prosta mudra jest uniwersalnym

środkiem leczniczym przeciwko duchowym spięciom, oraz wewnętrznemu

nieporządkowi. Ona poprawia myślenie i moŜliwości koncentracji, oraz wspiera

duchowo zmysły czucia. Podstawą prawie wszystkich problemów zdrowotnych są

problemy duchowo psychiczne, tak więc radzę wszystkim praktykować

GYAN MUDRA pojedynczo lub w połączeniu z innymi mudrami, co zwiększy

skutek leczenia.

Najdogodniejsza pozycja do ćwiczenia tej mudry to pozycja nóg w

„Kwiecie Lotosu", ale GYAN MUDRA moŜna ćwiczyć podczas siedzenia,

leŜenia, relaksacji, medytacji, w czasie spacerów, podróŜy. Ta mudra sprawia, Ŝe

odradzamy się na nowo. Wielu myślicieli, filozofów i uczonych stosowało i

nadal stosuje ta mudrę. Sam Budda na róŜnych wizerunkach został

Joga palców - Mudry.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: