Masaż relaksacyjny w stresie,odnowie psychosomatycznej i wstęp do innych zabiegów.
Artykuł ten pisany jest przede wszystkim z socjologicznego punktu widzenia. Kładę nacisk na potoczne rozumienie relaksacji, przede wszystkim na to jak ją potocznie rozumiemy. O masażu najczęściej wypowiadają się teoretycy, którzy nie praktykują masażu oraz nie są świadkami intensywnych przemian które w nim zachodzą. Tak więc w I części, pozwolę sobie na socjologiczny punkt widzenia, natomiast w kolejnych częściach poświęcę uwagę najpopularniejszym obecnie w naszym kraju metodą masażu relaksacyjnego: Polinezyjskiemu Masażowi oraz Integracyjnemu Masażowi Bodywork.
Fenomen jakim jest ludzki dotyk sprawia, iż masaż wykorzystujemy jako jedną z metod: terapeutycznych, kosmetycznych oraz relaksacyjnych. Masaż w pełnym spektrum powoduje zarówno reakcje fizyczne (bezpośrednie) na poziomie ciała, oraz (pośrednie) psychiczne lub mentalne a także energetyczne, a w niektórych kulturach także duchowe.
W Polsce przez wiele lat królował masaż klasyczny jako podstawowa, wyjściowa metoda lecznicza i kosmetyczna. Potem „ pojawił „ się drenaż limfatyczny, masaż segmentarny i parę odmian technik punktowych: akupresura, refleksoterapia. Rzecz jasna odpowiednie zastosowanie tych technik w większym lub mniejszym stopniu może służyć przede wszystkim celom terapeutycznym, a relaksacja jest jedynie elementem towarzyszącym.
Gdy pod koniec lat 80 – tych zaczęto używać w naszym kraju terminu masaż relaksacyjny, najczęściej błędnie kojarzono go jako masaż erotyczny i pomimo wielu wysiłków, artykułów, prelekcji, niestety w dalszym ciągu spotykamy się z takimi podtekstami i niezrozumieniem.
Np. w wydanej niedawno książce nt. dotyku dowiadujemy się, iż masaż relaksacyjny to w przeważającej części masaż erotyczny. Owszem – zdanie może i wyrwane z kontekstu książki, ale irytuje tym bardziej, iż autor jest przedstawicielem wyższego personelu medycznego. Trudno się dziwić reakcjom pacjentów, skoro same osoby zainteresowane przekazywaniem rzetelnej wiedzy o masażu już na pierwszych stronach wprowadzają tyle zamieszania. W artykułach prasowych, pismach kobiecych dotyczącym refleksoterapii stóp, czytamy często o erotycznym wymiarze tego masażu, jest to jednak niewielki wątek, związany raczej z zastosowaniem masażu niż z konkretną metodą.
Skąd się bierze tyle nieporozumień?Otóż w naszym kraju podobnie jak u wschodnich i południowych sąsiadów, przez lata utarło się błędne pojęcie, które urosło do rangi mitu, iż dobry masaż to silny, czasem i bolesny masaż. Krótko mówiąc, jak podczas masażu bolało i ktoś nie mógł zejść z kozetki to w porządku. Na szczęście dziś błędne opinie powoli się zmieniają, bo i techniki są inne a profesjonalni masażyści posługują się przynajmniej kilkoma metodami.
Mówiąc inaczej – jeżeli nie masz szczególnych skłonności do siniaków, a wystąpiły po masażu, to nieprawidłowo wykonano masaż.
Ale wracajmy do sedna sprawy.
Jak dzisiaj rozumiany jest masaż relaksacyjny?
W wielu kulturach jednym z objawów dobrze wykonanego masażu - poza aspektem leczniczym – jest relaksacja, zarówno poszczególnych mięśni, jak i ogólne odprężenie, niezależnie czy był to masaż tybetański, ayurwedyczny, terapia Shiatsu, Królewski Masaż tajlandzki, czy chiński.
W naszym kraju nastąpił przełom po pojawieniu się takich metod jak: Polinezyjski Masaż Ma-uri lub metoda Hawajska Lomi Lomi. Są to metody w dużym stopniu powodujące odprężenie, relaks oraz harmonię ciała i umysłu. Trudno jednak Europejczykom do końca zgłębić filozofie, z których te metody pochodzą. Najważniejsze, aby powyższe masaże były poprawnie z dużym zaangażowaniem wykonane, na tyle na ile pozwala nasza mentalność.
Tym, którzy pragną relaksacyjnej metody z zachodniego kręgu kulturowego poleca się masaże oparte na klasycznym, szwedzkim masażu z zastosowaniem dodatkowych elementów takich jak: aromatoterapia - stosowanie specjalnych olejków eterycznych lub z minerałami - oraz muzykoterapia.
Największą popularność masaży wykorzystywanych jako metody relaksacyjne odnotowuje się w Wielkiej Brytani, USA oraz na południu Francji. Prawdopodobnie dlatego, iż kraje te z uwagi na duże kontakty z krajami orientu oraz migracje ludności dostrzegły wątek relaksacyjny wielu zabiegów.
Od Pierwszego Wejrzenia.
Podczas wielu prelekcji i spotkań padają pytania: Czym w krajach zachodnich jest masaż relaksacyjny, antystresowy?Co to znaczy masaż w odnowie psychosomatycznej?
Na początku polecam prześledzenie pierwszej sekwencji filmu: At First Sight – polska wersja – Od Pierwszego Wejrzenia, film z Van Kilmerem i Mirą Sorvino w roli głównej. Film warto zobaczyć nie tylko dla tego, iż mówi o prawdziwej historii niewidomego od urodzenia terapeuty, ale dlatego, iż prawdziwym bohaterem jest fenomen dotyku. Nota bene jest to jeden z kultowych filmów masażystów – lektura obowiązkowa.
Scena w SPA - Sanatorium.- „ Wejdź, jestem Virgil Adams masażysta.- Mam się położyć na plecach? – pyta pacjentka.- Nie na brzuchu. Zacznę cię masować powoli, w trakcie ustalimy głębokość / intensywność masażu. Powiedz mi czy chcesz głębszy masaż.- Głębszy masaż będzie w porządku. Powiem ci od razu - napracujesz się. (Uwaga! W tradycji amerykańskich terapeutów masażu głębszy nie znaczy silniejszy). Po chwili wstępnego masażu następny dialog:- O! Widzę że jesteś z New York-u! - Skąd wiesz?- Czytam w twoich mięśniach. (Przesuwa dłonie po grzbiecie, łopatki, barki,)- Tu klakson taksówki, której nie udało ci się złapać. Tu łoskot na stacji metra. Pisk opon, spóźnienie. Jesteś bardzo napięta. - Często jesteś w N.Y.- Wolisz rozmawiać czy masaż?- Nie pisnę już ani słowa...”
Sekwencja filmu rozgrywa się dalej podczas trwającego masażu. Pacjentka podczas masażu rozkleja się kompletnie, szloch przechodzi w spazm, ale także odpręża się.- Nie wiem dlaczego płaczę, to chyba nagromadzony stres......
I w tym momencie zostawmy bohaterów, sam masaż nie miał wpływu na ich dalsze losy.
Ocena masażu relaksacyjnego w odnowie psychosomatycznej na wnikliwej podstawie tej sceny nie jest oczywiście możliwa, ale chociaż w niewielki sposób oddaje sens masażu relaksacyjnego jako ukierunkowanej metody.
Na jakiej zasadzie działa taki masaż?
Wielu sądzi, iż to element prowokacyjny powoduje rozluźnienie maksymalnie napiętych w wyniku długotrwałego stresu mięśni. Skóra odczuwa: dotyk, temperaturę, ból, dalej to praca naszego mózgu w korelacji z tym co nazywamy umysłem. Odpowiednie ułożenie ciała, wibracje mięśni, synchronizacja z oddechem, odpowiednia rozmowa to następne czynniki.
W bioenergetyce (Aleksandra Lowena – nie mylić z bioenergoterapią) istnieją metody wyzwolenia, rozluźnienia czy też odreagowania poszczególnych partii mięśni, ale to już praca psychoterapeuty.
W masażu nie możemy pozwolić sobie na element prowokacji emocjonalnej, ale jeżeli spontanicznie nastąpi rozluźnienie mięśni, któremu towarzyszy zmiana oddechu, szloch, pocenie się to nie możemy panikować. W takich sytuacjach zachowuje się spokój i kontynuuje masaż niezwykle ostrożnie.
Szokiem może być zarówno masaż zbyt głęboki jak i nagle przerwany.
Tak więc w brutalnym skrócie można wytłumaczyć niektóre reakcje spontanicznego płaczu podczas masażu, zmiany oddechu czy nagłych zmian temperatur. W krajach gdzie masaż relaksacyjny od lat jest jedną z podstawowych metod antystresowych, terapeuci masażu są odpowiednio przeszkoleni i nie dziwią ich takie reakcje.
Postrzegane są jako wynik odreagowania nagromadzonego stresu i tzw. pamięci mięśniowej związanej z traumą, hamowaniem reakcji pomiędzy umysłem i ciałem oraz hamowaniem emocji, ekspresji na zewnątrz. Masażyści często bezpośrednio współpracują z psychoterapeutami, którzy stosują dotykowe metody pracy z ciałem, nazywanymi często metodami z grupy body work.
Wstęp do innych zabiegów.
Świeca, aromat, zapach, kadzidełko, pachnące olejki, ciepła pościel to nie tylko obecna moda na relaksację, ale warunek aby masaż mógł się w ogóle odbyć. W praktyce terapeutycznej spotykamy się z sytuacjami, iż masaż relaksacyjny jest także „ bramą „ do innych zabiegów kosmetycznych a także ostatnio coraz częściej w medycynie estetycznej. Relaksacja pozwala na pełniejszą diagnostykę zarówno kondycji tkanek jak i całego organizmu, pozwala także na pogodzenie się i pokochanie własnego ciała, które w naszych oczach ciągle ma tyle braków.
Masaże relaksacyjne dają wiele możliwości. Na przykład masaż relaksacyjny może służyć jako: masaż profilaktyczny, diagnostyczny i przygotowawczy do innych zabiegów.
To nie tylko puste terminy, ale praktyka, np. część praktyki w ramach programu: kliniczne zastosowanie masażu w medycynie estetycznej – ale to już zupełnie inna historia.
Zapraszam serdecznie cdn. ...... W kolejnych artykułach:- Integracyjny Masaż Bodywork – pełnia relaksu. - Polski fenomen Masaży PolinezyjskichPiotr SzczotkaTerapeuta masażu Zapraszam do dyskusji o artykule na forum dyskusyjne.
margolcia99