Przekonania_Robert Dils.pdf

Robert DiltS, Suzi Smith, Tim Hallbom

^ Ęc^ż^ ^ CDR^WIA [DOBROBYCI

NLP

Do polskiego czytelnika

Dlaczego właśnie „Przekonania"?

Funkcjonujemy w świecie. Obserwujemy, działamy, myślimy.

Nadajemy światu swój własny sens, swoje własne rozumienie.

Podejmujemy decyzje. Wszystko to dzieje się w rzeczywistym

świecie, jednak wynika nie z tego, jakim świat jest, a z tego, jak świat

postrzegamy. Najważniejszym chyba wyznacznikiem naszego

postrzegania siebie i świata są właśnie PRZEKONANIA, czyli to,

co wiemy o sobie i o świecie, to, w co WIERZYMY, że jest prawdą.

Znakomita większość przekonań doskonale nam służy.

Przekonanie, że wyjście przez okno na dziesiątym piętrze grozi

śmiercią, jest znakomitym przekonaniem chroniącym nas przed

wypadnięciem z okna. Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy

z większości przekonań, które działają dla nas bez naszej świadomej

uwagi. Dzięki temu traktujemy je, jakby były rzeczywistością. Jest to

rodzaj „uproszczenia" rzeczywistości. Spostrzegł to jako pierwszy

Alfred Korzybski, ojciec semantyki ogólnej, jeszcze w pierwszej

połowie XX wieku. Dzisiaj z powodzeniem używamy tego

spostrzeżenia formułując je „Mapa nie jest terenem".

Jeżeli całą swoją wiedzę o świecie wyobrażę sobie jako rodzaj

mapy, łatwiej mi zrozumieć, dlaczego nie zawsze docieram do celu.

Moja mapa może miejscami być nieaktualna. Zbudowano nowe

drogi, część starych zmieniono w deptaki, powstały nowe centra

usługowo-handlowe. Jeżeli dysponuję mapą sprzed 20 lat (a czasem

nawet sprzed wojny), jestem w kłopocie. Podobnie: próba dotarcia na

krakowski Rynek, gdy dysponuję mapą samochodową Grecji, może

być trudna. Muszę zaopatrzyć się w adekwatną mapę lub wyruszyć

do Grecji. Wtedy moja mapa będzie adekwatna i użyteczna.

Pracę z przekonaniami utrudnia fakt, że przekonania działają

najsilniej poza świadomością. Aby się im przyjrzeć, potrzebujemy je

„wydobyć" do świadomości, zbadać je i być może przekształcić.

Przekonania - Ścieżki do zdrowia i dobrobytu

Dzięki temu możemy bud0WA( wewnętrzną spójność, zdrowie,

stan wewnętrznej jednośi i Uwilow.u u len sposób lepsze, zdrowsze,

i/.i/ęśliws/e >\en\

i MI /.ipisem licznych warsztatów

li mi przez Roberta Diltsa. Suzi Smith

i miały tiar upraszczania - uczenia nawet

I M , l/o prosty i przystępny sposób. Dzięki

'mu WI.IMHI powstał.i t.i książka.

Podziękowania

• i i* konania" weszła do kanonu podręczników

znego Programowania i korzystają z niej kolejni

" i rozlicznych kursów NLR Zawiera podstawowe pojęcia

• przekonań, strategii ich budowania, rozpoznawania

tniany. Niezwykle użytecznie procesy, jaki zawiera to ponowne

wdrukowanie, rozpoznawanie i integracja sprzecznych przekonań,

i la kże technika szybkiego „leczenia" alergii. Ta ostatnia technika

vymaga kilku słów komentarza. Nie polega ona na leczeniu w sensie

nedycznym, lecz na likwidacji przyczyny alergii - błędu

dopełnianego przez system immunologiczny, a polegającego na

raktowaniu obojętnych czynników, takich jak kurz, pyłki, czy inne

,alergeny", tak jakby były groźnymi dla zdrowia intruzami.

.Leczenie" polega na nauczeniu systemu immunologicznego

vłaściwego rozpoznawania tych substancji i reagowania na nie

v sposób adekwatny.

Lista osób, którym należy podziękować w pracy takiej, jak ta, jest

zarówno bardzo szeroka, jak i bardzo długa. Osoby, które wniosły

swój wkład w zarówno intelektualne, jak i praktyczne podstawy

przedstawionego tutaj materiału, mają swoje miejsce nie tylko

w moim życiu, ale także w całej spisanej historii. Na podziękowanie

zasługują tacy ludzie jak Arystotelles, Zygmunt Freud, Konrad

Lorentz, Fritz Perls i inni, którzy wyznaczają obszar naszego

dzisiejszego zrozumienia ludzkiej psyche. Także John Grinder

i Richard Bandłer, dwaj twórcy Neurolingwistycznego Programo

wania, niezmiernie przyczynili się do powstania poniższej pracy,

zarówno jako autorzy wielu spośród zasad i technik, z krórych

ta praca wyrasta, jak też jako osobiści mentorzy i moi przyjaciele.

Wśród innych osób, które miały wpływ na ten materiał, znajdują się

Milton Erickson, Gregory Bateson i Timothy Leary; miałem ogromny

przywilej uczyć się od każdego z nich osobiście.

Chiałbym także podziękować Virginii Satir, której prace także

wniosły wkład w ten materiał. Mój kolega, Todd Epstein, w którym

niemal wszystkie moje pomysły znajdowały rezonans, wnosił swój

wkład do tej pracy nieprzerwanie. Chciałbym także podziękować

grupie moich kolegów z obszaru NLP, sieci trenerów, wielu osobom,

którym miałem okazję pomagać, wspierać ich, uczyć się od nich

w mojej własnej pracy z przekonaniami, w moich staraniach,

by pełniej rozumieć i promować proces ludzkiego dobro-bycia,

szerokiego wyboru i kreatywności. Wreszcie dziękuję mojej Mamie,

który była mi pierwszym przewodnikiem przez eksperymentalne

i intuicyjne rozumienie i tworzenie poniższego materiału.

Dzisiaj dysponujemy dobrze opisanymi procesami, które

vspomagają przywracanie i utrzymanie zdrowia poprzez pracę

vewnętrzną. Możemy poprawiać, utrzymywać i ulepszać nasze

;drowie. Efekty wychodzą daleko poza po prostu dobre

amopoczucie. Efekty tej pracy wpływają na całość naszego życia, na

vyzwania, na osiągnięcia, na zadowolenie z nich i z życia w ogóle.

Do czego serdecznie zapraszam

Tomasz Kowalik

tomasz.kowalik@metamorfoza.pl

Trener NLP, wydawca, coach ICC

Robert Dilts

Przekonania - Ścieżki do zdrowia i dobrobytu

Chcielibyśmy dodać jeszcze kilka podziękowań. Dave Young

wniósł swój wkład do rozdziału o alergii spisując transkrypt sesji,

Michael i Dianę Philips z Anchor Point pomogli nam udzielając

sugestii edytorskich, Paula Walters dała nam wiele wsparcia

na samym początku, The Eastern Institute of NLP udostępnił

transkrypty z warsztatów, a Steve i Connirae Andreas z NLP

Comprehensive udostępnili nam taśmy audio i video z warsztatów

prowadzonych przez Roberta, a także udzielili nam wielkiej pomocy

w redakcji. Ponadto dziękujemy Dale'owi L. Longworthowi

za indeks, a Lynn Turner za przepisywanie. Ponadto chcemy

podziękować naszym przyjaciołom, uczestnikom naszych treningów

oraz kolegom, którzy zachęcali nas do kontynuowania tej pracy.

Spis Treści

Suzi Smith

Tim Hallbom

Dedykacja

Do polskiego czytelnika

Podziękowania

Wprowadzenie

1. Przekonania: Rozpoznawanie i zmiana

Model zmiany z zastosowaniem NLP

Formuła zmiany

Rozpoznawanie i praca z zakłóceniami

Podsumowanie

Dodatkowe elementy wpływające na zmianę

Fizjologia

Strategie

Spójność

Przekonania i systemy przekonań

Oczekiwanie reakcji a efekt placebo

Jak zmienia się przekonania?

Typy przekonań

Przekonania dotyczące przyczyny

Przekonania dotyczące znaczenia

Przekonania dotyczące tożsamości

Pułapki w rozpoznawaniu przekonań

Ryba w snach

Czerwony śledź

Zasłona dymna

Rozpoznawanie przekonań

Struktura przekonań a rzeczywistość

Przekonania - Ścieżki do zdrowia i dobrobytu

Spis Treści

2. Strategie rzeczywistości

Konflikty kryteriów

121

Strategie rzeczywistości - prezentacja

Sprzeczne kryteria - prezentacja

121

Strategie rzeczywistości - ćwiczenie

Hierarchia kryteriów - podsumowanie

138

Dyskusja

Pytania

7. Jeszcze o NLP i zdrowiu

141

Metody i ekologia wizualizacji

141

3. Strategie przekonań

Żeby wizualizacja działała

142

Strategie przekonań - prezentacja

Formuła zmiany zachowań

144

Rozpoznawanie strategii przekonań - ćwiczenie

Metafora

Dyskusja

Idiomy i język organów

145

Metafora jako kontekst dla zmiany

146

4. Ponowne wdrukowanie

Pytania

1 4

Jak się pojawiają i czym są wdrukowania

Wzorowanie się na innych osobach

i przejmowanie ich punktu widzenia

8. Alergie

157

Szybkie leczenie alergii - prezentacja

158

Rozpoznawanie wdrukowań i praca z nimi

Pytania

Napotkanie „zaćmienia" - impas

Szybka technika leczenia alergii - podsumowanie 165

Trójkotwicowy proces leczenia alergii - podsumowanie . . .166

Pierwszy plan/dalszy plan

Zmiana historii osobistej bez wzorców osobowych

Doświadczenia wdrukowania z wzorcami osobowymi

. .73

167

Ponowne wdrukowanie - prezentacja

Pierwszy/dalszy plan - prezentacja

168

Pytania

Proces pierwszy plan/dalszy plan - podsumowanie

170

Proces ponownego wdrukowania - podsumowanie

Proces skrośnego mapowania submodalności

- podsumowanie

5. Niespójność i sprzeczne przekonania

171

Przyczyny niespójności

Epilog

1^3

Wdrukowania

Ćwiczenie

174

Modelowanie

Bibliografia

177

Hierarchia kryteriów

Słowniczek terminów NLP

179

I 8 3

Życiowe zmiany i przejścia

Dodatek A

1 8 5

Rozpoznawanie konfliktów

'101

NOTATKI OSOBISTE

Praca ze sprzecznymi przekonaniami

102

Konflikt przekonań - prezentacja

103

Podsumowanie

113

Pytania

114

Model integracji konfliktu - podsumowanie

116

6. Kryteria

119

Hierarchia kryteriów

120

Ranga

120

Wielkość „kawałkowania"

120

In /samość a kryteria

l?n

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: