Zostań Kopernikiem! - Halina Gumowska.pdf - Motywacja. NLP. Sukces - wypierdek888

Niniejsza darmowa publikacja zawiera jedynie fragment

pełnej wersji całej publikacji.

Aby przeczytaæ ten tytuł w pełnej wersji kliknij tutaj .

Niniejsza publikacja mo¿e byæ kopiowana, oraz dowolnie

rozprowadzana tylko i wył¹cznie w formie dostarczonej przez

NetPress Digital Sp. z o.o., operatora sklepu na którym mo¿na

nabyæ niniejszy tytuł w pełnej wersji . Zabronione s¹

jakiekolwiek zmiany w zawartoœci publikacji bez pisemnej zgody

NetPress oraz wydawcy niniejszej publikacji. Zabrania siê jej

od-sprzeda¿y, zgodnie z regulaminem serwisu .

Pełna wersja niniejszej publikacji jest do nabycia w sklepie

internetowym e-booksweb.pl - Audiobooki, ksi¹zki audio,

e-booki .

Niniejszy ebook jest własnością prywatną .

Niniejsza publikacja, ani żadna jej część, nie może być kopiowana,

ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowana, powielana, ani

odczytywana w środkach publicznego przekazu bez pisemnej zgody

wydawcy. Zabrania się jej publicznego udostępniania w Internecie,

oraz odsprzedaży zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .

Data: 30.12.2008

Tytuł: Zostań Kopernikiem

Autor: Halina Gumowska

Wydanie I

ISBN: 978-83-7582-745-3

Projekt okładki: Marzena Osuchowicz

Korekta: Magda Wasilewska, Sylwia Fortuna

Skład: Anna Grabka

Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli sp. z o.o.

ul. Daszyńskiego 5

44-100 Gliwice

WWW: www. ZloteMysli.pl

EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone.

Każdy chce wygrywać,

ale bardzo niewielu ma chęć na przygotowania.

Vince Lombardi

Spis treści

OD AUTORA ......................................................................................6

WPROWADZENIE .............................................................................8

PREDYSPOZYCJE OSOBOWE ..........................................................13

Typy temperamentów ...................................................................13

Podosobowości .............................................................................17

RELAKSACJA CIAŁA I UMYSŁU ......................................................22

Ciało i umysł .................................................................................22

Relaksacja ciała i umysłu .............................................................26

Ćwiczenie – napinanie i zwalnianie mięśni ciała .........................................26

Ćwiczenie – rozciąganie mięśni ciała w pionie i poziomie ..........................28

Ćwiczenie – rozgrzewanie całego ciała .........................................................29

Ćwiczenie – wprowadzenie się w stan swobody przez wstrząsanie ciałem 30

Ćwiczenie – szybkie i sprawne odprężenie ...................................................31

ZNACZENIE BARW W ROZWOJU KREATYWNOŚCI ......................32

Co to jest kolor? ............................................................................32

Znaczenie kolorów w naszym życiu ..............................................34

TWÓRCZA WIZUALIZACJA ............................................................38

Wyobraźnia a wizualizacja ...........................................................38

Twórcza wizualizacja ....................................................................41

Ćwiczenie – wykonuj je przy spokojnej, relaksującej muzyce .....................42

Ćwiczenie – ekran umysłu ............................................................................44

Zmiana ograniczających przekonań .............................................45

Twórcza wizualizacja z pomocą kolorów ......................................48

Ćwiczenie – wizualizacja ogrodu ..................................................................50

Wykorzystanie twórczej mocy umysłu w praktyce ........................51

Ćwiczenie – wizualizacja – zmiana ograniczających przekonań .................54

WIZUALIZACJA KINETYCZNA ........................................................57

Wyobraźnia kinetyczna ................................................................57

Techniki pracy z ciałem wyobrażeniowym ...................................58

Ćwiczenie – głowa .........................................................................................58

Ćwiczenie – tułów .........................................................................................59

Ćwiczenie – narciarz .....................................................................................59

ODDYCHANIE I KONCENTRACJA ..................................................62

Techniki oddechowe .....................................................................65

Ćwiczenie – słuchanie oddechu ....................................................................66

Ćwiczenie – oddech energetyzujący „okrągły”, (łagodny wdech i wydech) 67

Ćwiczenie – oddech ułatwiający koncentrację .............................................68

GIMNASTYKA UMYSŁU ...................................................................71

Wrażenia jako informacja .............................................................71

Droga do wiedzy ...........................................................................72

Ćwiczenia gimnastykujące umysł .................................................74

Ćwiczenia pamięci zmysłów ..........................................................................75

Ćwiczenia czynności słownej ........................................................................75

Ćwiczenia czynności logicznych ....................................................................76

Ćwiczenia procesu zapamiętywania .............................................................76

ZAKOŃCZENIE ................................................................................78

BIBLIOGRAFIA ...............................................................................82

BONUS

O ZNACZENIU INTELIGENCJI, KAPITAŁU ŻYCIA,

SŁÓW KILKA… ...............................................................................84

Zostań Kopernikiem! - Halina Gumowska.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: