Mudry - energetyczne układy dłoni.pdf - TECHNIKI INTERWENCJI - babciagapcia

Mudry - energetyczne układy dłoni

Sanskryckie słowo mudra w dosłownym tłumaczeniu oznacza "to, co przynosi radość". Mud tłumaczy się jako

"radość" oraz jako "gesty w celu zadowolenia bogów", natomiast Ra znaczy "to co daje". Mudry stosowane są

w sztuce sakralnej, tańcu i jodze w celu osiągnięcia harmonii duchowej.

Stworzono równieŜ cały szereg pozycji dłoni i palców o działaniu terapeutycznym i leczniczym. Mechanizm

działania mudr polega na kierowaniu przepływem energii i usuwaniu blokad energetycznych. Ten rodzaj terapii

jest prosty, skuteczny i bezpieczny. Nie wymaga Ŝadnych specyficznych predyspozycji. Jednak osoby o

zwiększonej percepcji energetycznej (np. adepci Reiki) mogą wykorzystać mudry bardziej efektywnie.

Mudry podstawowe

GYAN MUDRA (MUDRA WIEDZY I M Ą DRO Ś CI)

Stosowana jest przeciwko dysharmoniom duchowym i wewnętrznemu nieporządkowi. Usuwa niepokój, przygnębienie, poprawia

pamięć, zdolność koncentracji. Jest pomocna przy zaburzeniach snu, trudnościach w skupieniu, depresjach i nadciśnieniu tętniczym.

Wpływa regenerująco na organizm. PodwyŜsza potencjał energetyczny. Zalecana jest dla ludzi uczących się lub intensywnie

pracujacych umysłowo.

Wykonanie układu : palec wskazuj ą cy dotyka lekko opuszki kciuka, pozostałe palce s ą wyprostowane, ale nie napi ę te .

APAN VAYU MUDRA (MUDRA RATUJ Ą CA ś YCIE)

Mudra ma korzystny wpływ w przypadku bólu lub silnego kołatania serca, a takŜe złego samopoczucia, połączonego ze smutkiem i

niepokojem. MoŜe stanowić doraźną pierwszą pomoc przy zawale mięśnia sercowego.

Wykonanie układu (równocześnie obiema dłońmi): palec wskazuj ą cy składamy tak, aby opuszk ą dotkn ą ł podstawy kciuka. Palec

ś rodkowy i serdeczny jest zgi ę ty i opuszkami stykaj ą si ę z opuszk ą kciuka. Kciuk lekko uciska zewn ę trzn ą stron ę palca wskazuj ą cego.

Mały palec jest wyprostowany.

PRAN MUDRA (MUDRA ś YCIA)

Mudra sprzyja wzmocnieniu energii witalnej, poprawiając samopoczucie. Zmniejsza senność i nerwowość. Jest korzystna przy

osłabieniu, zniechęceniu, a takŜe w przypadku chorób oczu; poprawia ostrość wzroku.

Wykonanie układu (równocześnie obiema dłońmi): ł ą czymy opuszkami palec serdeczny, mały i kciuk. Pozostałe palce pozostawiamy

swobodnie wyprostowane.

VAYU MUDRA (MUDRA WIATRU)

Mudra pomocna w takich chorobach jak : rwa kulszowa, reumatyzm, drŜenie rąk i głowy. NaleŜy ją stosować we wczesnych stadiach

schorzeń. W przewlekłych chorobach wspierać Pran Mudrą. Przerwać stosowanie, gdy objawy choroby znikną.

Wykonanie układu (równocześnie obiema dłońmi): palec wskazuj ą cy zginamy tak, aby opuszk ą dotkn ą ł podstawy kciuka. Kciukiem

lekko przyciskamy zgi ę ty palec wskazuj ą cy w miejscu stawu. Pozostałe palce s ą lu ź no wyprostowane.

Mudry uzupełniające

MUDRA "GRZEBYK MORSKI"

Poprawia funkcjonowanie układu trawienia, zwiększa apetyt. Wykonywanie tej mudry zaleca się ludziom osłabionym, z zaburzeniami

trawienia, cierpiącym na brak łaknienia.

Wykonanie układu : wskazuj ą ce, ś rodkowe, serdeczne i małe palce obu r ą k krzy Ŝ uj ą si ę ze sob ą w ten sposób, Ŝ e chowaj ą si ę

wewn ą trz dłoni. Kciuki ł ą cz ą si ę opuszkami.

MUDRA "GŁOWA SMOKA"

Szczególnie zalecana dla dzieci. Stosowana jest w chorobach płuc, górnych dróg oddechowych, w przeziębieniach. Warto

wykonywać ją profilaktycznie w okresach grypowych i przeziębieniowych.

Wykonanie układu : ł ą czymy dłonie, krzy Ŝ uj ą c ze sob ą małe i serdeczne palce obu dłoni, przy czym opuszki tych palców dotykaj ą

zewn ę trznej strony dłoni. Palce wskazuj ą ce pozostaj ą wyprostowane i zł ą czone. Palce ś rodkowe obejmuj ą i lekko uciskaj ą , od strony

przeciwnej, zł ą czone palce wskazuj ą ce. Palce ś rodkowe stykaj ą si ę opuszkami. Kciuki ł ą cz ą si ę powierzchniami bocznymi.

MUDRA "OKNO M Ą DRO Ś CI"

Korzystnie wpływa na pracę mózgu, aktywizuje procesy myślowe. Wskazana jest przy zaburzeniach krąŜenia i miaŜdŜycy.

Wykonanie układu (równocześnie obiema dłońmi): serdeczny palec zginamy tak, aby lekko dotkn ą ł podstawy kciuka. Kciuk uciska

palec serdeczny, a pozostałe palce s ą wyprostowane.

MUDRA "SZYBUJ Ą CY LOTOS"

Jej stosowanie jest korzystne w chorobach kobiecych, a takŜe schorzeniach narządów jamy brzusznej (Ŝołądek, jelito, pęcherzyk

Ŝółciowy).

Wykonanie układu : wyprostowane palce wskazuj ą ce i ś rodkowe obu dłoni ł ą czymy ze sob ą opuszkami. Kciuki s ą wyprostowane i

poł ą czone opuszkami ich zewn ę trzn ą stron ą . Serdeczne i małe palce obu r ą k krzy Ŝ ujemy poziomo ze sob ą tak, aby ko ń cówki palców

( ś redniego i małego) dotykały podstawy wewn ę trznej palców ś rodkowych.

MUDRA "SCHODY Ś WI Ą TYNI NIEBIA Ń SKIEJ"

Wskazana jest w przypadku depresji oraz innych zaburzeń psychicznych. Skutecznie poprawia nastrój nawet w beznadziejnej

sytuacji.

Wykonanie układu : czubki palców lewej r ę ki, zaczynaj ą c od kciuka, układamy na przemian w gór ę z czubkami palców prawej r ę ki.

Palce prawej r ę ki znajduj ą si ę zawsze na dole. Małe palce s ą wyprostowane i skierowane ku górze.

MUDRA "Z Ą B SMOKA"

Skutecznie przeciwdziała stresom i niestabilności emocjonalnej. Stosowana jest przy zaburzeniach świadomości i koordynacji

ruchowej.

Wykonanie układu (obiema dłońmi jednocześnie): wyprostowane palce wskazuj ą ce kierujemy ku górze. Ugi ę te kciuki lekko

dociskamy do wewn ę trznych powierzchni dłoni. Pozostałe palce ( ś rodkowe, serdeczne i małe) uginamy tak, aby przylegały do dłoni.

Praktyczne wskazówki

Podczas wykonywania mudr naleŜy pamiętać o kilku zasadach:

przed ich rozpoczęciem naleŜy rozluźnić nadgarstki i zrelaksować

mięśnie dłoni;

podczas wykonywania układów, w których łączymy opuszki palców, pamiętaj, aby palce stykały się ze sobą lekko;

daną mudrę naleŜy powtarzać kilka razy dziennie przez np. 2 lub 3 kwadranse;

podczas dnia moŜna wykonywać więcej niŜ jedną mudrę oddziałując

w ten sposób na kilka dolegliwości;

mudry wykonuj świadomie, w stanie wyciszenia wewnętrznego.

Bibliografia : "Moc Twoich dłoni" autorstwa Leszka Mateli i Otylii Sakowskiej.

Mudry - energetyczne układy dłoni.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: