Zaproszenie
Invitation
Invitation to the mental health conference: Relaxation Techniques
Invited lecture by: Ruth Dowell, Ph.D.
Friday, July 12, at 7.30 p.m.
Central Library Building
Stressed out and feeling overwhelmed? As your days at work get more and more hectic, it is important to relax every day. Relaxation techniques can reduce negative responses to stress and help you enjoy a better quality of life.
Remember that relaxation techniques are skills. And as with any skill, you need to practise them in order to improve your ability to relax. Learn practical ways to reduce stress, stay flexible and youthful. Get to know more about autogenic relaxation, progressive muscle relaxation and visualization. Don't miss out on the health benefits of relaxation and join us this Friday.
Zaproszenie na konferencję o zdrowiu psychicznym: Techniki relaksacyjne
Wykład poprowadzi: dr Ruth Dowell
Piątek, 12 lipca, godzina 19.30
Główny Budynek Biblioteki
Zestresowany i przygnębiony? Kiedy twoje dni w pracy stają się coraz bardziej nerwowe, ważne jest, aby każdego dnia odpoczywać. Techniki relaksacyjne mogą zmniejszyć negatywne reakcje na stres i pomóc cieszyć się lepszą jakością życia.
Pamiętaj, że techniki relaksacyjne to umiejętności. A jak z każdą umiejętnością, trzeba je ćwiczyć, aby zwiększyć swoją zdolność odprężenia się. Naucz się praktycznych sposobów redukowania stresu, zachowaj elastyczność i młodość. Dowiedz się więcej na temat auto-relaksacji, progresywnej relaksacji mięśni i wizualizacji. Nie przegap szansy dowiedzenia się więcej o korzyściach zdrowotnych, jakie daje relaksacja i przyłącz się do nas w ten piątek.
kujawama