Radzenie sobie z cierpienie (stresem)
Sposób destrukcyjny:
cierpienie + zachowania destrukcyjne ulga (chwilowa) + cierpienie (większe)
zmierzające do zlikwidowania - przykre uczucia
cierpienia, a nie jego źródła. Nie - negatywny obraz siebie
rozwiązują problemu, pozbawiają
kierowania własnym życiem:
- nadkontrola
- nadodpowiedzialność
- okresowe wycofywanie się
- nałogi własne: nikotyna, leki
alkohol, objadanie się, praca
nawykowe zachowanie zniekształcanie swojego:
- myślenia
- przeżywania
sygnał – mam - obrazu siebie
problem do rozwiązania
Sposób konstruktywny:
cierpienie + zachowania konstruktywne koszt + zadowolenie
zmierzające do zlikwidowania (wysiłek, chwilowy - poprawa samopoczucia
źródła cierpienia, do rozwiązania dyskomfort) - pozytywny obraz siebie
problemu, do kierowania własnym
życiem
sygnał – mam problem
do rozwiązania
AnnaMaria72