Metoda Gabriela darmowy fragment.pdf

I M SIĘ UDAŁO !

METODA GABRIELA W PRAKTYCE

Brak mi słów, żeby wyrazić wdzięczność za wspieranie mnie w

„przełączaniu się na szczupłość”. Nie jestem na diecie od dwóch

tygodni, a straciłam 8 kilogramów. Dziękuję z głębi serca.

– S ARAH T OOHEY

Najbardziej przejmujące fragmenty to te o wizualizacjach i aspek-

tach umysłowych, o których uczysz. Twoja książka to praw-

dziwa rewelacja, jeśli chodzi o wytłumaczenie, dlaczego

nie mogłem do tej pory schudnąć. Straciłem już około 7

kilogramów i mam plan, co do którego jestem pewien, że

przyniesie mi długofalowe wyniki bez zbędnego cierpienia.

– D AV E P ARKES

W tym tygodniu zgubiłam kolejne 3 kilogramy, mimo że

dawałam się ponosić zachciankom na czekoladę. Schu-

dłam do tej pory 25 kilo! Z dnia na dzień czuję się coraz

lepiej i lepiej i nie mam zwiotczałej skóry! Bardzo Ci dzię-

kuję – dajesz mi siłę na każdy dzień!

– D ENISE B ULLEN

Kupiłam książkę w poniedziałek i uważam, że jest NIESA-

MOWITA. Tacy ludzie naprawdę zmieniają świat. Opisa-

łeś coś, co inni ludzie pomijają – związek ciała i umysłu.

– J ODI B ELL

W końcu książka o samych przyczynach tego, że ludzie

trzymają się swojego sadełka.

– N ICOLA A LLEN

Czytam książkę i stopniowo wprowadzam Twoje zalecenia. Do

tej pory zrzuciłem około 9–10 kilogramów w ciągu 7 tygodni.

– D AVID B UCHBINDER

Przez jakieś 6 miesięcy ubyło mi 51 kilogramów i od roku

utrzymuję wagę. W dodatku poziom cukru we krwi opadł

z niebezpiecznych 19 mmol/l do 6, czyli mieszczę się w nor-

mie. Mówią, że nadal mam cukrzycę, ale nie sądzę.

– A MANDA P IERCE

Przeczytałam książkę i jestem zachwycona jej założeniami.

Już od pewnego czasu szłam ścieżką natury i ekologii, i schu-

dłam 20 kilo, NIE będąc na diecie i jedząc pokarmy bliskie

Ziemi. Jestem szczerze przekonana, że znalazłeś klucz. Rzuci-

łam palenie 2,5 roku temu dzięki podobnemu podejściu – potę-

dze umysłu, a nie woli. Umysł naprawdę ma moc – dziękuję za

tę książkę.

– T ANYA F AULKNER

Często przychodziło mi do głowy, że w odchudzaniu nie

chodzi jedynie o liczenie kalorii, że kwestie emocjonalne

odgrywają wielką rolę w zmianach masy ciała. Pozosta-

wałam jednak w tym myśleniu osamotniona – aż do chwi-

li, kiedy przeczytałam Twoją książkę. Dziękuję serdecznie

za całą pracę, jaką włożyłeś w to, by ludzie tacy jak ja

w końcu mogli otrzymać potrzebną pomoc. Jesteś prawdzi-

wym wzorem.

– J ACINTA O’L EARY

Nie mogę uwierzyć, jak bardzo jedzenie w końcu dało mi

spokój! Mam apetyt na zdrowe produkty, tak jak mówiłeś.

Patrzę na moje ciało i już wiem, że ono pracuje, aby stać

się tym, czym chcę, by się stało.

– A LISON DALL S TOSIC

Zadziwiające, jak bardzo (Twoja metoda) odmieniła moje

życie. Schudłam już 7 kilogramów i nie mam ataków gło-

du, które dawniej mnie męczyły – to naprawdę działa.

Niewiarygodnie łatwe. Dziękuję bardzo za opowiedzenie

światu tej historii. Będę głosić Twoje przesłanie.

– M ELINDA C LARKE

J ON G ABRIEL

JAK SCHUDN¥Æ BEZ DIETY?

Metoda Gabriela

REWOLUCYJNY SPOSÓB,

KTÓRY ODMIENI TWOJE CIA£O BEZ DIETY

TŁUMACZENIE:

Karolina Socha-Duśko

Tytuł oryginału:

The Gabriel Method

The Revolutionary Diet-Free Way to Totally Transform Your Body

Redakcja: Ewa Jachimek

Korekta: Agnieszka Stankiewicz

Projekt okładki: Izabela Surdykowska-Jurek, Magdalena Muszyńska, Czartart

Skład: skladigrafika@gmail.pl

Wszelkie prawa do polskiego przekładu i publikacji zastrzeżone. Powielanie i rozpo-

wszechnianie z wykorzystaniem jakiejkolwiek techniki całości bądź fragmentów ni-

niejszego dzieła bez uprzedniego uzyskania pisemnej zgody posiadacza tych praw

jest zabronione.

www.MetodaGabriela.pl

Wydanie I

BIAŁYSTOK 2011

ISBN: 978-83-62476-01-5

www.illuminatio.pl

Wydawnictwo ILLUMINATIO Łukasz Kierus

E-mail: wydawnictwo@illuminatio.pl

Dystrybucja: zamowienia@illuminatio.pl

Książki wydawnictwa kupisz w:

www.CzaryMary.pl

www.TaniaKsiazka.pl

SPIS TREŒCI

Podziękowania .......................................................................................... 9

WSTĘP Moja przemiana ............................................................................ 11

Czêœæ I

ZASADY

ROZDZIAŁ 1.

Mechanizmy FAT – prawdziwa przyczyna tycia .............. 29

ROZDZIAŁ 2.

Prawo Jessiego ................................................................. 35

Czêœæ II

STRES PSYCHICZNY POWODUJ¥CY

DZIA£ANIE MECHANIZMÓW FAT

ROZDZIAŁ 3.

Mentalne przyczyny otyłości .......................................... 47

ROZDZIAŁ 4.

Otyłość na tle emocjonalnym ........................................ 57

ROZDZIAŁ 5.

Eliminowanie niefizycznych przyczyn otyłości

w trybie SMART .............................................................. 73

ROZDZIAŁ 6.

Wykorzystanie pozytywnych emocji do wyłączenia

mechanizmów FAT .......................................................... 81

ROZDZIAŁ 7.

Tworzenie wymarzonego ciała ...................................... 93

ROZDZIAŁ 8.

Proste zastosowania zasad z części II ......................... 101

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: