TOK

LEKCJI

TREŚĆ

CZAS

WSKAZÓWKI

ORGANIZACYJNO-METODYCZNE

I. Część wstępna

Czynności org.-porządk.

Zabawa ożywiająca bez piłki

Zabawa ożywiająca z piłką

Ćwiczenia kształtujące

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

Barek ratuj- Dzieci stoją w rozsypce, jedno z nich berek, który stara się schwytać kogoś z uciekających. Jeśli dziecko widzi, że może być złapane, w ostatniej chwili woła Ratuj. Na dany okrzyk dziecko, które jest najbliżej uciekającego, przychodzi mu z pomocą podając rękę. Berek udaje się w pogoń za innym dzieckiem.

Berek w parach z piłką – ćwiczący w ustalony sposób starają się trafić piłką w partnera, który się broni  przed trafieniem podskakując, wykonując zwody, przysiady, lecz nie może przekroczyć wyznaczonej linii. Za trafienie przeciwnika -1pkt.

- W biegu - podania piłki w dwójkach

- Bieg w przód do piłki, ćwiczenie RR – krążenia w przód, bieg tyłem – krążenia RR w tył

- Bieg przodem – krążenie L i PN na zewnątrz

- Bieg przodem – skłon tułowia w przód

- Podania piłki w dwójkach (rys.1)

- Bieg tyłem – leżenie tyłem - skłony boczne

- Bieg krokiem odstawno-dostawnym – skręty tułowia

- Bieg przekładanką – krążenie tułowia, piłka w RR

- Podania piłki w dwójkach w biegu przodem i tyłem (rys. 2)

- Bieg przodem – podpór leżąc przodem – przetaczanie piłki z  R do R – bieg tyłem – na   pw.

- Bieg tyłem – leżenie tyłem, piłka między stopami – leżenie przewrotne, leżenie tyłem, skłon tułowia w przód – bieg przodem na p.w.

- Bieg  w przód zawodników A i B w postawie równoważnej

- Żonglerka piłki głową w dwójkach (rys. 3)

- Bieg przodem, leżenie przodem – „kołyska”, bieg na p.w.

- Bieg, podskoki z dotykaniem piłki podeszwą na zmianę P i LN, bieg na p.w.

- Bieg w przód – imitacja uderzenia piłki z powietrza, bieg tyłem na p.w.

-  Podania piłki w dwójkach bez przyjęcia – obiegnięcie chorągiewki ( lub innego wyznaczonego miejsca (rys. 4)

2 min

3 min

3 min

5 min

Uczniowie ustawiają się w szeregu twarzą do prowadzącego.

Prowadzący tłumaczy zasady zabawy i wybiera berka z ćwiczących uczniów.

1 piłka na 2 zawodników – ustawienie

naprzeciwko siebie w odległości 5-10 m

Ćwiczenia w dwójkach z piłką – schemat

ustawienia ćwiczących jak na rys.1

– ćwiczenia wykonywane w stronę piłki

leżącej między ćwiczącymi

rys.1

rys.2

rys. 3

rys. 4

II. Część główna

Ćwiczenia techniczno-taktyczne prowadzenia i podań piłki - w formie ścisłej

- Ćwiczenie techniki prowadzenia piłki nogą wokół pachołka. Zmiana kierunku nogi prowadzącej.

- Ćwiczenie techniki prowadzenia piłki nogą. Zmiana kierunku po zatrzymaniu piłki podeszwą. Zwrot w przeciwną stronę. To samo bez zatrzymywania piłki.

14 min

Gra drużynowa

- Ćwiczenie techniki prowadzenia piłki slalomem i po prostej  - zewnętrznym, wewnętrznym, prostym podbiciem (rys. 1)

-  Ćwiczenie techniki prowadzenia piłki slalomem i podania po prostej.

- Ćwiczenie techniki prowadzenia piłki po okręgu i podanie do partnera (rys. 2)

- Prowadzenie piłki i podanie – na sygnał ćw. A prowadzi piłkę slalomem, drugi biegnie po prostej. Na drugi sygnał – biegnący zatrzymuje się a prowadzący ma wykonać do nie go celne podanie. (rys. 3)

- Podania krzyżowe i prostopadłe ze zmianą miejsc. Ustawienie w czworoboku. A podaje do B i zmienia się z nim miejscem. B uderza po przekątnej do C, który podaje po prostej do D i zamienia się z nim miejscami. D podaje po przekątnej do B itd…(rys. 4)

- Gra – 4x4 na dwie bramki

12 min

     rys. 1

    rys. 2

    rys. 3

      rys. 4

III. Część końcowa

Czynności porządkowe

Zabawa uspokajająca

Podsumowanie lekcji

Zbieranie sprzętu przez uczniów

Minutka- na sygnał prowadzącego wszyscy uczestnicy zabawy wykonują leżenie tyłem zachowując maksymalną ciszę. W czasie leżenia starają się określić czas jednej minuty. W chwili, gdy poszczególni uczestnicy uznają, że okres jednej minuty upłynął, wykonują siad prosty. Zwycięża dziecko, które będzie najbliższe prawdy.

Zbiórka, przypomnienie celów lekcji i ocena ich realizacji.

1 min

3 min

2 min

Uczniowie zbierają sprzęt i odkładają go na wyznaczone przez prowadzącego miejsce.

Prowadzący tłumaczy zasady zabawy oraz odmierza czas i wskazuje zwycięzcę.

Uczniowie ustawieni w szeregu twarzą do prowadzącego.