Higiena jamy ustnej.
Zęby należy myć po każdym posiłku. Absolutnym minimum jest mycie 2 razy dziennie (po śniadaniu i po kolacji). Najważniejsze jest mycie przed snem (po ostatnim posiłku). Nie wolno o nim nigdy zapomnieć. W czasie snu aktywność bakterii na nie umytych zębach jest znacznie większa.
Raz dziennie po szczotkowaniu należy zęby wynitkować, czyli wyczyścić nitką stomatologiczną (z fluorem) wszystkie przestrzenie między zębowe wykonując ruchy góra-dół. Po nitkowaniu można przepłukać usta płynem do płukania jamy ustnej (NIEzawierającym chlorheksydyny). Po płynie nie należy płukać wodą.
Technika szczotkowania:
- Należy wykonywać ruchy okrężne lub wymiatające. (1,2)
- Zaczynamy od zewnętrznej powierzchni zębów tylnych po prawej stronie, wykonujemy przynajmniej 10 ruchów i przesuwamy szczoteczkę o jeden ząb do przodu i wykonujemy kolejne 10 ruchów.
- Powtarzamy cykl aż do ostatniego zęba po stronie lewej.
- Tak samo czyścimy zewnętrzne powierzchnie dolnych zębów.
-
- W podobny sposób czyścimy wewnętrzną powierzchnię zębów bocznych. (3)
- Zęby przednie od wewnątrz szczotkujemy ustawiając szczoteczkę pionowo. (4) W analogiczny sposób zęby dolne.
- Czubkiem szczoteczki czyścimy ruchem wymiatającym tylne powierzchnie ostatnich zębów u góry i na dole.
- Czyścimy powierzchnię żującą każdego zęba. (5)
Jeżeli po tak przeprowadzony szczotkowaniu krwawi dziąsło, świadczy to o tym, że rozwija się stan zapalny dziąsła. W takim wypadku należy zmienić szczoteczkę na miękką i dokładnie szczotkować nią zęby 3 razy dziennie według powyższego schematu – po kilku dniach krwawienie stopniowo ustąpi.
Zdrowe dziąsła nie krwawią, a przyczyną krwawienia dziąseł są bakterie bytujące na powierzchni zębów.
Jeśli używamy szczotki elektrycznej, musimy pamiętać, że czyści ona na raz tylko 1 ząb. A każdy ząb musi być wyczyszczony z każdej strony. Zwolennicy szczoteczek elektrycznych twierdzą, że ludzie stosujący te urządzenia więcej czasu poświęcają na szczotkowanie, jeśli tak jest naprawdę – warto je stosować.
moje-hobby