Tabela wymienników węglowodanowych.doc

(176 KB) Pobierz

 

Tabela wymienników węglowodanowych

 

NAZWA PRODUKTU

ILOŚĆ

KALORIE

WYMIENNIKI WĘGLOWODANOWE

OWOCE

Arbuz

100 g

19

0,4

Banan

1 szt. 180 g

108

2,7

Brzoskwinie z puszki

1/2 szt. 60 g

33

0,8

Grapefruit

1/2 szt. 150 g

35

1

Gruszka

1 szt. średnia 150 g

62

1,6

Jabłko

1 szt. średnia 150 g

51

1,3

Melon

1/2 szt. 750 g

143

3,2

Morele suszone

3 średnie szt. 24 g

68

1,8

Pomarańcze

1 szt. średnia 200 g

64

1,6

Rodzynki suszone

1/4 szklanki 75 g

208

5,3

Śliwki suszone

6 szt. 30 g

68

1,8

Truskawki

10 szt. 140 g

38

1

Mandarynki

2 średnie szt. 100 g

32

0,8

Kiwi

1 średnia szt. 88 g

42

1

Maliny

100 g

29

1,2

Czarna porzeczka

1 szklanka 112 g

52

1,6

Winogrona

1 szt. 100 g

68

1,7

WARZYWA

Brokuły

100 g

16

0,3

Burak

100 g

28

0,7

Cebula

100 g

27

0,6

Fasola biała

50 g such. ziar.

144

3,1

Fasola szparagowa

100 g

24

...

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin