KONSPEKT Nr-43 Koszykówka Nauka dwutaktu.doc

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

Cz. I      15 ‘

Moment org.-porząd.

Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

W:

Dwuszereg

Zabawa ożywiająca

Uczniowie siedzą na obwodzie koła, podają między sobą piłkę lekarską (2 kg), jeden uczeń w środku koła stara się ją dotknąć.

Ćw. rr

Uczeń wykonuje krążenia jednej ręki równocześnie kozłując piłkę ręką przeciwną.

Na sygnał nauczyciela zmiana ręki.

Bieg dwójkami dookoła sali

Ćw. T w pł. strzałkowej

Na sygnał zatrzymanie w rozkroku, piłka trzymana nad głową. Skłon tułowia w przód, wyprostowanie i przejście do truchtu

Wszystkie ćw. uczniowie wykonują na sydnał nauczyciela

Ćw. mm nóg

Piłka trzymana nad głową, skoki z półprzysiadu do półprzysiadu

Ćw. T w pł. czołowej

Kozłowanie piłki koło prawej nogi i skłon tułowia w prawo.

J.w. w lewo

Ćw. T w pł. strzałkowej w tył

Piłka trzymana w dłoniach nad głową, wychylenie tułowia w tył.

Ćw. mm brzucha

Leżenie na plecach, piłka trzymana między nogami, wykonanie leżenia przewrotnego i przejście do „świecy”

5 x

Ćw. mm grzbietu

Leżenie przodem, piłka trzymana na karku, wykonywanie uniesień tułowia w górę.

15 x

Ćw. T w pł. złożonej

W siadzie prostym w rozkroku, przetaczanie piłki dookoła ciała

Ćw. w podporach

W podporze przodem podrzucanie piłki do góry i przekładanie jej z ręki do ręki.

Ćw. w podskokach

Wyskok do góry, wylądowanie i przejście do przysiadu podpartego.

8 x

Cz. II     25 ‘

Element doskonalony

Slalom – 2 rzędy

a)      kozłowanie piłki przodem

b)     tyłem

i rzut do kosza z wyskoku

S: koordynacja

Po 2 razy

Element nauczany

Pokaz i objaśnienie.

Ćw. przygotowawcze :

-w truchcie wyskoki z L nogi co 3 krok , to samo z P nogi

-stojąc pod koszem ok. 2m. rzuty do kosza od tablicy

-rzut do kosza z 1 kroku

-to samo tylko z 2 kroków

-to samo tylko z przeskoku

-to samo tylko po 1 koźle

-pełna wersja

U: Nauka rzutu z dwutaktu po kozłowaniu

S: koordynacja

P : zaangażowanie

Po 2 razy każdy

Gra szkoleniowa

Grają 2-3 zespoły (każdy z każdym)

15 min

Cz. III      5’