zajecia kosz 1- konsp. sposoby poruszania sie po boisku.doc

Tok lekcji

Nazwa i opis ćwiczenia

Czas

Uwagi

Organizacyjno - metodyczne

Część wstępna

1. Ćwiczenia porządkowo- dyscyplinujące,

2. Gra ożywiająca

3. Ćwiczenia kształtujące wolne

Ćw. RR

Ćw. NN

Ćw. T

Ćw. RR i NN łącznie;

Ćw. T w innej płaszczyźnie;

Ćw. NN;

Ćw. T;

Ćw. T - większe natężenie;

Ćw. RR;

Ćw. T;

Ćw. równoważne;

Ćw. NN podskoki;

Część główna

1. Zabawa lub gra, ewentualnie ćwiczenia udoskonalające elementy gry drużynowej

2. Gra drużynowa

Część końcowa

1. Ćwiczenia korektywne

2. Zabawa o charakterze uspokajającym

3. Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze

Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie tematu lekcji, kontrola stroju i miejsca ćwiczeń pod względem bezpieczeństwa, umotywowanie uczniów do ćwiczeń;

Zabawa: „Wybijanka” - kozłowanie piłki prawą i lewą ręką z wybijaniem jej przeciwnikowi poza wyznaczony teren zabawy. Osoba, której wybito piłkę, schodzi z boiska i robi 5 przysiadów.

PW – w marszu dookoła sali; kozłowanie piłki z jednoczesnym wznosem PR w górę, zmiana LR;

PW jw., z jednoczesnym kozłowaniem:

1 – ugięcie NN do przysiadu

2 – PW

3 i 4 - powtórzenie

PW – jw.; krążenie bioder z jednoczesnym przekładaniem piłki wokół tułowia;

PW – w marszu dokoła sali;

1 -wysoki wymach PN w górę z przełożeniem piłki pod PN,

2 -powrót do PW,

3 i 4 -zmiana na LN;

PW – Ustawienie w dwóch rzędach naprzeciwko siebie; stanie w rozkroku; piłka w RR;

1,2 i 3 -głębokie krążenie T w prawo i w lewo;

4 –podrzut piłki w górę;

PW – jw; RR w przedzie trzymają piłkę,

1 –skip A w miejscu z dotknięciem piłki kolanem;

2 – opust PN

3 i 4 LN

PW –leżenie tyłem, współćwiczący głowami do siebie, piłka w wyprostowanych RR jednego ucznia:

1 – wznos NN z dotknięciem piłki

2 – przekazanie piłki współćwiczącemu

3 i 4 – ćwiczenie wykonuje druga osoba

PW -leżenie przodem, twarzą do siebie; piłka w wyprostowanych RR obojga uczniów:

1 -wznos T w górę,

2 i 3 -wytrzymanie

4 - PW

PW – współćwiczący naprzeciwko siebie, piłka przed ćwiczącymi, na czworaka:

1 i 2 – toczenie piłki wokół współćwiczącego

3 i 4 – powrót na miejsce i zmiana uczniów

PW – stanie w rozkroku, uczniowie plecami do siebie, jedna piłka w RR uczestnika

1 – skręt T w prawo i podanie piłki współćwiczącemu

2 – PW

3 i 4 – zmiana w lewo

PW - stanie w rozkroku, piłka w RR trzymana przed sobą:

1 - wznos N prostej w przód,

2 i 3 -wytrzymać,

4 – PW; zmiana N

PW j.w;

1 -ugięcie NN do przysiadu podpartego,

2 -wyrzut NN w tył,

3 -powrót do przysiadu podpartego,

4 -wyskok obunóż.

Pokaz i objaśnienie dotyczące postawy koszykarskiej oraz sposobów poruszania się po boisku.

Zabawa „Berek zmodyfikowany”– dzieci biegają po sali a te, które zostaną złapane przyjmują postawę koszykarską.

Uczniowie w dwóch rzędach naprzeciwko siebie, w znacznej odległości:

1. Starty z pozycji: stojąc przodem, tyłem, przysiad, klęk, leżenie na brzuchu, na plecach, podpór przodem, okrążenie partnera –powrót.

2. Zmiana tempa biegu: dobiegnięcie sprintem do partnera, przyjęcie postawy koszykarskiej, powrót biegiem tyłem, przyjęcie postawy;

3. Dobiegnięcie do partnera klaśnięcie w dłonie, powrót tyłem.

4. Trucht do partnera, zatrzymanie na jedno tempo, powrót na miejsce sprintem.

Gra uproszczona (mini –piłka koszykowa)

Klęk podparty, wypchnięcie klatki piersiowej do przodu z uniesieniem wysoko głowy – wytrzymanie. Następnie schowanie głowy miedzy RR z jednoczesnym wypchnięciem pleców do tyłu.

„Pisanie literek” Dzieci rysują na plecach drugiej osoby z pary, litery lub tez cyfry pokazane przez nauczyciela. Zadaniem drugiej osoby jest jej odgadniecie.

Zbiórka, omówienie lekcje, ocenienie wyróżniających się uczniów, pożegnanie klasy

9 min

1 min

3 min

5 min

30 min

5 min

3 min

12 min

10 min

6 min

1 min

3 min

2 min

W dwuszeregu zbiórka! Kolejno odlicz!

                          N

                 x x x x x x

                 x x x x x x 

x           x   x x         

     x  x                 N

       x        x  x       

Dzieci pozostają w rozsypce, rozsuwając się na większą odległość.

Pierwsze ustawienie:

x          x     x    x

x  x       x    x      N

x        x      x    x

Każde ćwiczenie zaprezentowane przez nauczyciela i rozliczone w takcie na 4

Drugie ustawienie: w marszu na obwodzie koła, a następnie podział na dwa rzędy – naprzeciwko siebie

x   x   x   x   x

x                        x

x         N          x

x   x   x   x   x

Każde ćwiczenie zaprezentowane przez nauczyciela i rozliczone w takcie na 4

Berek oznaczony szarfą;

           x   x   x   x   x   x

N

           x   x   x   x   x   x 

Uczniowie w parach po przeciwnych stronach boiska;

Uczniowie w zespołach czteroosobowych.

Ustawienie w szachownicy;

                        N

     x   x    x    x    x    x

      x    x   x    x x  

...