ĆWICZENIA ODDECHOWE

1.      Ćwiczenia mobilizujące wyłącznie aparat oddechowy

P          zdmuchiwanie lub przedmuchiwanie z gładkiej, a następnie  z chropowatej powierzchni lekkich przedmiotów np. piłeczki, wacika, zabawek wyciętych z papieru

P          dmuchanie na wiatraczki, statki pływające po wodzie lub zawieszone na nitkach lekkie przedmioty np. piłeczki, listki, kwiatki, słoneczka itd.

P          zdmuchiwanie świecy (można zwiększać stopniowo odległość)

P          dmuchanie na świece tak, aby nie zgasła

P          nadmuchiwanie balona

P          dmuchanie lub gra na flecie, piszczałce, trąbce

P          gwizdanie na gwizdku

P          puszczanie baniek mydlanych

P          robienie bąbelków w szklance (przy użyciu rurki)

P          dmuchanie na skrawki papieru, lekkie przedmioty zawieszone na różnej długości nitkach

P          studzenie herbaty

P          wąchanie kwiatów

P          chuchanie na zmarznięte ręce, szybę, lusterko

P          dmuchanie na kartkę papieru

P          dmuchanie w dmuchawkę aby się rozwinęła

P          ćwiczenia z użyciem rurki: rozdmuchiwanie małych przedmiotów na stole, przekładanie małych przedmiotów na przygotowany obrazek, przenoszenie z jednego miejsca na drugie np. zbieramy do koszyka jabłka które spadły z drzewa

P          ćwiczenia z piórkami: zdmuchiwanie z ręki i łapanie, dmuchanie na piórko aby jak najdłużej było w powietrzu, mocne dmuchnięcie aby piórko poleciało jak najdalej

P          dmuchanie np. małej papierowe kulki po narysowanym na kartce torze

P          dmuchanie na resorówkę aby mogła jeździć

P          zdmuchiwanie domku z kart

P          zdmuchiwanie kawałku papieru z nosa

P          dmuchanie na swoją grzywkę aby się włosy ruszały

P          kartka z rozlaną farbą + rurka – rozdmuchiwanie plamy farby

P          mecz piłki pingpongowej- czworo lub dwoje dzieci siedzi naprzeciw siebie i dmuchają na piłeczkę, tak aby nie spadła ze stołu;

P          liczenie na jednym wydechu,

P          powtarzanie zdań na jednym wydechu

2.      Ćwiczenia oddychania brzuszno – przeponowego

P          w pozycji leżącej, jedna ręka na klatce piersiowej, druga na brzuchu, obserwacja zmian w trakcie oddychania (ruchy klatki piersiowej przy wdechu i wydechu)

P          naśladowanie różnych rodzajów śmiechu

P          huśtanie (przy wdechu podnosi się, przy wydechu opada) na brzuszku ulubionej zabawki (może być też to inny przedmiot) tak aby nie spadła

P          leżąc płasko na plecach kładziemy ręce przy biodrach i kilkanaście razy głęboko oddychamy, w fazie wdechowej nabieramy powietrze całą przestrzenią jamy ustnej i nosowej, w fazie wydechowej wydmuchujemy powietrze przez szczelinę lekko rozwartych ust, tak aby powietrze natrafiało na lekki opór warg. Jednocześnie obserwujemy, czy podczas wdechu unosi się nam lekko brzuch, a dolne żebra rozszerzają się

P          stojąc robimy wdech, wydychamy powietrze w 2, 3, 4, 5 gwałtownych dmuchnięciach

P          stojąc bierzemy głęboki wdech a następnie energicznie wydychamy powietrze

P          wdech połączony z odwróceniem ramion (dłonie do przodu),wydech nawrócenie ramion;

3.      Ćwiczenia oddechowe łączone z ćwiczeniami ruchowymi

P          wykonywanie wdechu z jednoczesnym ruchem rąk na boki, a wydechu z przesunięciem rąk do przodu, aż do zupełnego ich skrzyżowania

P          przy wdechu ręce podnosimy do góry, a przy wydechu opuszczamy

P          dłonie oparte na karku, przy wdechu łokcie odciągamy do tyłu, przy wydechu wracają do pozycji wyjściowej tzn. łączenie ich z przodu aż do ich zetknięcia

P          skręt tułowia w bok przy szybkim wdechu, a następnie powolny wydech i powrót do początkowej pozycji

P          tułów pochylamy do przodu, ręce swobodnie zwisają, podczas skłonu wykonujemy wdech, natomiast prostowanie tułowia to równoczesne unoszenie rąk i wdech

P          naśladowanie drzew poruszających się na wietrze

4.      Ćwiczenia oddechowe z jednoczesnym wypowiadaniem pojedynczych głosek (Najpierw wymawiamy głoski z jednakową  głośnością, potem ze zmianą  natężenia głosu, raz ciszej, raz głośniej. Wyżej wymienione ćwiczenia można przeprowadzić w czasie wymawiania samogłosek, początkowo każdą samogłoskę oddzielnie, potem łączyć je po dwie lub trzy.)

P          z wykorzystaniem onomatopei, w formie zabawy naśladujemy np.

§         aaaaaaaaa – płacz lalki

§         oooooooo – zdziwienie

§         brrrr – odczuwanie zimna

§         muuuuuuu – mruczenie krowy

§         sssssssss – syczenie węża

§         szszsz – szum drzew na wietrze

P          wdech, a przy wydechu postaraj się wymówić jak najdużej: aaaa, ooooooo, eeeee, uuuuu, yyyyyyy, iiiiiiiii

P          wykonanie wydechu wymawiając "s" raz ciszej, raz głośniej

P          lokomotywa – wydmuchiwanie nadmiaru pary (na głoskach ffffff, szszszsz),

5.      Ćwiczenia oddechowe łączone z mówieniem i śpiewaniem

P          śpiewanie

P          recytowanie wierszy

1