Dr Stephen T. Chang - Pełny system samoleczenia.pdf - Zdrowie - ligagm

LAO-CY

PEŁNY SYSTEM SAMOLECZENIA

Wewnętrzne ćwiczenia taoistyczne

Dr Stephen T. Chang

Przełożyła Maria Grabowska

POLSKA DIRECT

- 1 -

Warszawa 1994

Tytuł oryginału: Le systeme complet d'autoguerison

ISBN 83-86486-04-X

Skład: FOTOTYPE Milanówek tel./fax 55-84-14

Spis treści

Autor ................................................................ 4

Przedmowa do wydania francuskiego............... 4

Podziękowania................................................... 4

Wstęp................................................................. 5

Wprowadzenie................................................... 5

CZĘŚĆ I. UKRYTE ZASADY

1. TAOIZM......................................................... 7

Tao filozofii........................................................ 8

Tao ożywcze ................................................... 9

Tao zrównoważonego odżywiania...................... 9

Tao zapomnianych produktów............................ 10

Tao sztuki uzdrawiania....................................... 10

Tao mądrości seksualnej.................................... 11

Tao pełnego mistrzostwa.................................... 11

Tao sukcesu...................................................... 12

2. TEORIA ENERGII.......................................... 12

Natura energii..................................................... 13

Energia a ciało ludzkie........................................13

3. TEORIA KRĄŻENIA ENERGII....................... 15

4. TEORIA SIEDMIU GRUCZOŁÓW................. 16

5. TEORIA NERWÓW...................................... 19

CZĘŚĆ II. ŻYĆ CAŁYM SWOIM CIAŁEM

6. WEWNĘTRZNE ĆWICZENIA TAOISTYCZNE ……………… 19

Teoria pięciu elementów.............................................................. 20

Pięć ćwiczeń naśladujących ruchy zwierząt................................ 21

Osiem ćwiczeń kierunkowych..................................................... 25

Dwanaście ćwiczeń zodiakalnych............................................... 29

Dwanaście ćwiczeń dla nerwów................................................. 34

Ćwiczenie jelenia dla mężczyzn................................................. 38

Ćwiczenie jelenia dla kobiet........................................................ 41

Ćwiczenie żurawia....................................................................... 44

Ćwiczenie splotu słonecznego..................................................... 47

- 2 -

Ćwiczenie żółwia....................................................................... 49

Kombinacja ćwiczeń jelenia, żurawia i żółwia.............................. 50

Pozycja siedząca......................................................................... 50

Pozycja stojąca......................................................................... 51

Chodzenie.................................................................................... 52

Pozycja leżąca............................................................................ 52

Masaż głowy................................................................................ 52

Ćwiczenie oczu......................................................................... 52

Ćwiczenie nosa......................................................................... 54

Ćwiczenie uszu............................................................................ 55

Ćwiczenie ust............................................................................ 56

Ćwiczenie pocierania twarzy....................................................... 57

Ćwiczenie tarczycy................................................................... 57

Techniki łagodzenia bólu............................................................. 57

Ćwiczenia dłoni, rąk i tułowia....................................................... 58

Ćwiczenie płuc............................................................................. 59

Ćwiczenia serca......................................................................... 60

Ćwiczenie okolic brzucha............................................................. 62

Ćwiczenie odchudzające.............................................................. 62

Ćwiczenie uzdrawiające żołądek.................................................. 64

Ćwiczenie wątroby..................................................................... 64

Ćwiczenie nerek........................................................................... 65

Ćwiczenie dolnej partii pleców..................................................... 66

Ćwiczenie adoracji słońca........................................................... 66

Ćwiczenie dolnej części ciała i gruczołów płciowych …………… 67

Rozciąganie ciała i przebieranie palcami nóg.............................. 68

Relaksacja narządów wewnętrznych........................................... 68

Pocieranie rąk i nóg: masaż meridianów..................................... 69

CZĘŚĆ III. ŻYĆ NA WYŻSZYM POZIOMIE DUCHOWYM

7. TAOISTYCZNE ĆWICZENIA MEDYTACJI,

KONTEMPLACJI I ODDYCHANIA............................................... 72

Medytacja nad meridianami......................................................... 73

Ćwiczenia kontemplacyjne i medytacyjne.................................... 78

Ćwiczenia oddechowe ............................................................. 80

Oczyszczanie mózgu I .............................................................. 83

Oczyszczanie mózgu II................................................................ 84

8. ODDYCHANIE NIEŚMIERTELNE…………………………….. 85

Mały cykl niebiański .................................................................. 86

Duży cykl niebiański..................................................................... 86

CZĘŚĆ IV. NOWY PUNKT WYJŚCIA

9. ZALECENIA TAOISTYCZNE.................................................. 87

- 3 -

PODSUMOWANIE .................................................................... 92

Autor

Stephen Thomas Chang jest uczonym o międzynarodowej sławie. Babka jego była wielkim lekarzem, a jej

ojciec był osobistym lekarzem cesarzowej Chih Shee i pierwszym ambasadorem Chin w Stanach

Zjednoczonych. Doktor Chang posiada wyższe wykształcenie medyczne zarówno w zakresie medycyny

chińskiej jak i europejskiej. Jest on ponadto doktorem prawa, filozofii i teologii.

Doktor Chang prowadzi na całym świecie konferencje dotyczące różnych aspektów Taoizmu, jest także

założycielem Fundacji Tao. Jest autorem następujących książek:

The Complete Book of Acupuncture,

The Great Tao

The Tao of Sexology

The Tao of Management

The Tao of Healing Diet: Secrets of a Thin Body.

Wiele z nich zostało przetłumaczonych na 10 języków.

Przedmowa do wydania francuskiego

Jako wydawca nie mam na swym koncie wielu książek, z których mógłbym być naprawdę dumny.

Należy do nich niewątpliwie praca Doktora Chang'a.

Nie ma chyba innej metody, która dawałaby tak znakomite rezultaty przy zastosowaniu tak prostych

środków.

Tak więc proszę Państwa usilnie - spróbujcie. Odłóżcie na bok sceptycyzm i, mimo nieznajomości

filozofii chińskiej, ćwiczcie. Regularnie. Przez 3 tygodnie.

Obiecuję rezultaty, które przewyższą wszelkie oczekiwania. Tysiące dziękczynnych listów od

czytelników, którzy zdążyli już zetknąć się z tą metodą, są tego najlepszym dowodem.

A kiedy odczujecie już dobroczynne skutki tych ćwiczeń, zainteresujcie nimi swe otoczenie. Czyż

zdrowie nie jest naszym największym dobrem? Ofiarowując je Waszym bliskim, dacie im dowód swojej

miłości.

Z najlepszymi życzeniami zdrowia,

Christian H. Godefroy,

Autor,

Przewodniczący Komitetu

Czytelniczego

i założyciel Fundacji

Editions Godefroy

Podziękowanie

Autor pragnie serdecznie podziękować następującym osobom za wsparcie i pomoc:

Verze Brown

Helenie Chang

Shirley Dahn

Mako Hayamizu

Samowi Matthew

Edowi McLean

Rickowi Miller

Dr. Bjornowi Overbye

Grace Roessler, Ph.D.

Dr. Cecilii Rosenfeld

- 4 -

Eugene'owi Schwartz

Leonardowi Worthington, J.D.

Wstęp

Korzystając z okazji, pragnę podziękować wszystkim moim czytelnikom, którzy, kupując od 1978 r. moje książki,

wspierali mnie w bardzo istotny sposób zasypując mnie setkami listów z pytaniami lub podziękowaniami.

Jednocześnie bardzo przepraszam tych, którym do tej pory nie zdążyłem odpowiedzieć. Chciałbym poinformować

moich wiernych czytelników, że oddaję do ich rąk nową książkę, która powinna udzielić wyczerpujących odpowiedzi

na zadawane pytania i wypełnić istniejącą lukę w pogłębianiu wiedzy na temat nauk Tao. Aby przybliżyć czytelnikom

treści zawarte w mojej nowej pracy i pomóc im w ocenie wniesionych poprawek i nowych opracowań ćwiczeń

wewnętrznych zatytułowałem moją nową książkę Pełny system samoleczenia zamiast Księga wewnętrznych

ćwiczeń taoistycznych. W ten sposób „praca ta nie okazuje tylko jednego pokoju, ale otwiera drzwi do całego

domu". Dzieło to jest owocem moich czterdziestoletnich skrupulatnych poszukiwań, badań i doświadczeń. Starałem

się przedstawić w niej doświadczenia i szczegóły najbardziej istotne, aby mieć absolutną pewność, że techniki

zawarte w tej książce są:

• dokładnym odzwierciedleniem autentycznych nauk taoistycznych (np. zasada jedności ducha i ciała);

• ścisłe naukowo;

• sprawdzone i uznane jako techniki o wielkim znaczeniu terapeutycznym;

• całkowicie zgodne z naturą (nie wymagające żadnych rekwizytów);

• całkowicie pewne (nie wywołujące żadnych skutków ubocznych), nie ograniczone czasem ani przestrzenią.

Mam nadzieję, że docenicie właściwie wartości przekazane w mojej pracy i w pełni wykorzystacie dobrodziejstwa

przedstawionej w niej nauki dla poprawy stanu waszego zdrowia. Mam nadzieję, że wzbogaci ona wiedzę osób

zainteresowanych oraz przyniesie ulgę osobom cierpiącym na zaburzenia zdrowotne.

Stephen T. Chang

Wprowadzenie

Całe nasze życie upływa na zaspakajaniu dwóch podstawowych potrzeb, które utrzymują nas przy życiu,

odżywiają, ożywiają i pozwalają żyć dłużej.

1. Konsumpcja (picie, jedzenie, itp.)

2. Ruch

a. „ruch" umysłu (myśl)

b. „ruch" ciała (oddychanie i wszelkie inne funkcje organów i członków)

c. seks.

Życie gaśnie w momencie, kiedy jedna z tych potrzeb nie jest w pełni zaspakajana. Jeżeli jesteśmy pozbawieni

substancji odżywczych, organizm nasz może przetrwać około 10 dni. Z drugiej strony, jeśli pozbawimy nasze ciało

ruchu, zacznie ono niszczeć. Jeżeli nie zapewnimy mu pewnych podstawowych ruchów, będzie osłabione. W

oparciu o tę ostatnią przesłankę, dawni Taoiści stworzyli Tao ożywcze, czyli filozofię i metodę myślenia, oddychania

i ruchu.

Tao ożywcze jest to system oparty na rozlicznych ćwiczeniach umysłowych i fizycznych, nazywanych „wewnętrznymi

ćwiczeniami taoistycznymi". Ćwiczenia te, sprawiające, że nasze organy wewnętrzne mogą zostać uzdrowione lub

napełnione nową energią, stanowią tajemnicę młodości, zdrowia i odporności przeciwko chorobom. Ich

dobroczynne skutki wypływają ze spowolnienia funkcji organizmu, harmonii, spokoju, precyzji, prostoty i

podkreślenia wszystkiego tego, co jest wewnętrzne.

Wewnętrzne Ćwiczenia taoistycznie są całkowitym przeciwieństwem tradycyjnych ćwiczeń fizycznych. Te

konwencjonalne ćwiczenia, takie jak piłka nożna, boks, gimnastyka, podnoszenie ciężarów, joga czy sztuki walki,

sprawiają być może, że ciało nasze staje się piękniejsze, odbywa się to jednak kosztem rezerw energii naszych

organów wewnętrznych, co z kolei sprawia, że stajemy się podatni na różnego rodzaju choroby i że nasz organizm

szybciej się starzeje. Zmęczenie, stres, wysiłek, ból — wszystkie te składniki konwencjonalnych ćwiczeń fizycznych

zakłócają delikatne funkcje naszych organów wewnętrznych. Tymczasem, to właśnie organy wewnętrzne

zapewniają sprawny przebieg procesów regeneracyjnych naszego organizmu i zwalczają czynniki chorobotwórcze.

Dlatego też każde zakłócenie ich działania powoduje ograniczenie zdolności organizmu do odnawiania starych i

zużytych komórek oraz do przeciwstawiania się zarazkom i wirusom. Jednym słowem organy wewnętrzne

zapewniają organizmowi coś, czego nie są w stanie dać rozwinięte mięśnie: ochronę przed starzeniem i chorobami.

- 5 -

Dr Stephen T. Chang - Pełny system samoleczenia.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: