Efekt jo-jo w motywacji.pdf

Niniejszy darmowy ebook zawiera fragment

pełnej wersji pod tytułem:

„Efekt jo-jo w motywacji”

Aby przeczytać informacje o pełnej wersji, kliknij tutaj

Darmowa publikacja dostarczona przez

Twój E-biznes

Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko

i wyłącznie w formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek

zmiany w zawartości publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej od-

sprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .

rok 2009

Data: 23.11.2009

Tytuł: Efekt jo-jo w motywacji – fragment utworu

Autor: Zbigniew Ryżak

Projekt okładki: Marzena Osuchowicz

Redakcja: Magda Wasilewska, Sylwia Fortuna

Skład: Marcin Górniakowski

Wydawnictwo Złote Myśli sp. z o.o.

ul. Daszyńskiego 5

44-100 Gliwice

WWW: www. ZloteMysli.pl

EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl

Autor oraz Wydawnictwo „Złote Myśli” dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej

książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowie-

dzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie

praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo „Złote Myśli” nie po-

noszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzy-

stania informacji zawartych w książce.

Wszelkie prawa zastrzeżone.

SPIS TREŚCI

CO DA CI TA KSIĄŻKA? . .............................................8

Dla kogo jest ta książka? . ........................................................9

Co Ci da? . ...............................................................................10

Efekt kina . ..............................................................................12

Kim jest autor? . ......................................................................15

PRAGNIENIE: CZY WIESZ, CZEGO CHCESZ? . ..........20

To, co chcesz . ..........................................................................21

Odświeżanie marzeń . ............................................................23

Marzenia o szczęściu i spokoju . ............................................24

Obudź swoją zdolność do marzeń . ........................................27

Jak żyć z natchnieniem? . ......................................................28

WYBÓR: CZY UMIESZ LEKCEWAŻYĆ? . ....................32

Które jest najważniejsze? . ....................................................33

Skupienie . ..............................................................................34

Sztuka lekceważenia . .............................................................38

Jakie dziś masz marzenia? . ...................................................43

Czy teraz to ciągle jest ważne: potwierdź lub zrezygnuj . .....45

WYOBRAŹNIA: CZY UMIESZ TO ZOBACZYĆ? . .........49

Jak uniknąć ciemnych stron wyobraźni — redukcja napięcia . ...50

Jak przestać roić — fałszowanie rzeczywistości . ..................51

Jak wykorzystać jasne strony wyobraźni? . ..........................54

Zobacz swoje marzenie . ........................................................56

INTENCJE: CZY WIESZ, PO CO? . ..............................58

Czy Twoje marzenie jest pozytywne? . ..................................59

Piramida intencji . ..................................................................60

Wykrywanie „marzeń zastępczych” oparte na poczuciu

braku . .....................................................................................62

Czy wiesz, jak Twoje marzenie zmieni świat? . .....................65

Bezinteresowność . .................................................................66

Magia wkładu . .......................................................................69

Nie przesadzaj . .......................................................................70

DZIAŁANIE: CZY WIESZ, CO TRZEBA ZROBIĆ? . .......71

Przestań się modlić na poboczu . ...........................................72

Nigdy nie naciskaj „holdu” . ...................................................74

Wykorzystaj napięcie . ............................................................77

CEL: CZY WIESZ, GDZIE JEDZIESZ? . .......................80

Gdzie zmierzasz? . ...................................................................81

Skupienie na celu . .................................................................83

Czy jesteś w stanie go zmierzyć? . ..........................................85

Twoja mantra . .......................................................................86

Czy to autentycznie Twój cel? . ..............................................88

Cel nie jest nagrodą, a rezultatem . ........................................91

Ustal rezultaty na dzisiaj . ......................................................98

POCZUCIE KIERUNKU: CZY WIESZ, CO TERAZ

ROBISZ? . ................................................................100

Co jest teraz Twoim celem? . ................................................101

Tajemnica silnej woli . ..........................................................102

Co ja mogę teraz zrobić? . ....................................................104

. ............................................108

Napięcie wywoływane przez marzenie . ..............................109

Marzycielstwo . ......................................................................113

Ćwiczenie świadomości (wrażliwości na świat) . .................115

Być w pełni zaangażowanym . ..............................................117

OBECNOŚĆ: CZY UMIESZ SOBIE RADZIĆ

. .............................................119

Rozproszenie . .......................................................................120

Zaakceptuj rozproszenie . .....................................................121

Bycie gdzie indziej, bycie kiedy indziej . ..............................122

Co tracimy, gdy nie jesteśmy w pełni obecni? . ...................124

Jak to osiągnąć? . ..................................................................126

Jak dostrzec miejsce, w którym jesteś? . .............................127

Różnorodność danych . ........................................................129

Spróbuj . ................................................................................130

Jak poczuć siebie? . ...............................................................131

Jak poczuć swoje myśli? . .....................................................132

Medytacja . ............................................................................134

NATURA: CZY WIESZ, NA CZYM STOISZ? . ..............137

Naturalnie, ponadnaturalnie i

............................138

Naturalny, niezmieszany umysł . .........................................144

Walka z naturą . ....................................................................147

Natura uwalnia . ....................................................................147

sztucznie

PEŁNE ZAANGAŻOWANIE: CZY JESTEM TUTAJ, CZY

SWOJEJ GŁOWIE?

ROZPROSZENIEM?

. .....................................................................................172

SAMODYSCYPLINA: CO MOŻESZ KONTROLOWAĆ? . ..176

Na czym samodyscyplina nie polega . ..................................177

Autonomia działania . ...........................................................179

Codzienna samodyscyplina . ................................................182

Konsekwencje autonomii . ...................................................185

Wychowanie . ........................................................................186

Rezygnacja z autonomii . ......................................................187

Chodzi Ci o wygodę czy skuteczność? . ................................189

WYTRWAŁOŚĆ: CZY JESTEŚ PEWNY, ŻE PORA SIĘ

WYCOFAĆ? . ............................................................190

Znowu nowa firma . ..............................................................191

Faza pierwsza: w pełnym słońcu . ........................................191

Faza druga: smuga cienia . ...................................................192

Wyjście ze smugi cienia . ......................................................193

Dobrze

. ...................................................193

Poszukiwanie ulgi jest działaniem na własną niekorzyść . .194

Nie wychodź ze smugi cienia — niech ona wyjdzie . ...........195

Ocena . ...................................................................................196

Zamiast zakładać kolejne firmy . .........................................196

DRUGI ODDECH: CZY UMIESZ SIĘ PRZEBIĆ NA

DRUGĄ STRONĘ? . ..................................................198

Fenomen drugiego oddechu . ..............................................199

Nawyk posłuszeństwa wobec zmęczenia . ...........................201

Szukanie łatwiejszej drogi . .................................................203

Cztery pytania, które zadaj sobie, gdy czujesz zmęczenie . 204

Gdy decydujesz się na odpoczynek . ...................................206

Ćwiczenie — zrób coś, na co nie masz ochoty . ...................207

się

zapowiadacze

Jak wykorzystać to, co jest naturalne? . ..............................149

Ćwiczenie . .............................................................................156

EMOCJE: CZY UMIESZ CZUĆ TO, CO CZUJESZ? . ....158

Prawa emocji . .......................................................................159

Siedem zasad naturalnej realizacji marzeń . .......................161

MOTYWACJA: CZY UMIESZ ZABRAĆ SIĘ ZA

DZIAŁANIE NIEZALEŻNIE OD NASTROJU? . ..........166

Święta Motywacjo, bądź z nami! . ........................................167

Sprzedawanie hejnału . ........................................................168

Wystarczy zabrać się za robotę . ...........................................171

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: