Autodiagnoza czy jestem uzależnionym alkoholikiem

Zdecydowana większość konsumentów alkoholu nie doznaje żadnych szkód zdrowotnych ani psychologicznych wynikających z jego picia. Są to osoby, które nie przekraczają poniżej podanych limitów.

Jaki jest rozsądny limit picia?

·        Dla mężczyzn - nie więcej niż cztery porcje standardowe dziennie do 5 razów w tygodniu

·        Dla kobiet - nie więcej niż dwie porcje standardowe do 5 razów w tygodniu

Co to jest porcja standardowa?

10 g czystego alkoholu etylowego. Porcja standardowa zawarta jest odpowiednio:

W związku z tym:

·        puszka 0,5 l piwa 5% = 2,5 porcji standardowej,

·        puszka 0,5 l piwa strong = 3,75 porcji standardowej.

Jednak nawet mała dawka alkoholu może być dla Ciebie problemem, w sytuacji gdy:

·        Masz krótko- lub długotrwałe problemy ze zdrowiem

·        Używasz jakichkolwiek lekarstw (nawet środków wzmacniających lub leków ziołowych)

·        Masz w rodzinie osoby mające problem alkoholowy

·        Miałeś już problemy życiowe lub zdrowotne spowodowane przez alkohol

·        Czujesz się przygaszony lub przygnębiony

Czy alkohol powoduje problemy w Twoim życiu?

·        Czy Twoja rodzina lub przyjaciele niepokoili się w związku z Twoim piciem?

·        Czy spóźniłeś się do pracy lub byłeś nieobecny z powodu "kaca"? (po przepiciu)

·        Czy kiedykolwiek prowadziłeś samochód po wypiciu alkoholu?

·        Czy miałeś problemy z prawem z powodu alkoholu?

·        Czy wdawałeś się w bójki pod wpływem alkoholu?

·        Czy pijesz nawet wtedy gdy nie czujesz się dobrze?

·        Czy Twój lekarz powiedział Ci, ze Twoje problemy zdrowotne związane są z alkoholem?

·        Czy kiedykolwiek próbowałeś rzucić picie?

·        Czy kiedykolwiek straciłeś świadomość w czasie picia?

·        Czy czasami musisz wypić drinka rano by zapobiec drżeniu rąk lub na "kaca"?

·        Czy zdarzyło Ci się wypić więcej niż miałeś zamiar?

·        Czy zaniedbałeś rzeczy, które zwykle robiłeś ze względu na picie?

·        Czy pijesz ostatnio więcej niż zazwyczaj?

Jeśli odpowiedziałeś TAK na którekolwiek z tych pytań, picie może być już Twoim problemem.

Co to może oznaczać?

Problemy z piciem dzielą się na:

·        „picie szkodliwe”,

·        „picie ryzykowne”,

·        „uzależnienie”.

W przypadku picia szkodliwego na ogół możesz sam sobie poradzić, ale będzie to wymagać od Ciebie wiele pracy. Samoobserwacja pomoże Ci uświadomić sobie w jakich sytuacjach
najczęściej zdarza Ci się nadużywać alkoholu. Następnie wyznacz sobie limit spożywania alkoholu (patrz Jaki jest rozsądny limit picia?) i obserwuj czy uda Ci się przestrzegać z góry założonego poziomu. Jeśli nie będzie Ci się to udawało, może to oznaczać, że jesteś uzależniony od alkoholu. W takim przypadku powinieneś udać się do specjalisty – terapeuty uzależnień. Dokona on profesjonalnej diagnozy i zaproponuje dalsze postępowanie. Adresy placówek odwykowych znajdziesz na stronie www.odwyk.pl.