Punktem wyjścia jest identyfikacja negatywnego i blokującego przekonania jakie masz na jakiś temat, a następnie trochę opukiwania tych przekonań. Najłatwiejszą drogą zrobienia tego jest po prostu sformułowanie przekonania i zastosowanie go w ustawieniu, które należy następnie powtarzać w myślach lub na głos w trakcie procedury EFT.
I. "nie spełnione marzenia”
· Mimo, że nigdy nie spełniłam i nie spełnię moich marzeń to szczerze i głęboko akceptuję siebie
· Mimo, że nie wierzę, że moje marzenia się spełnią to szczerze i głęboko akceptuję siebie
· Mimo, że to niemożliwe, aby moje marzenia się spełniły, bo nawet nie daje sobie do nich prawa to szczerze i głęboko akceptuję siebie i otwieram się na to co niemożliwe
przypominacz negatywny : moje nie spełnione marzeniarunda pozytywna:
brew: jeśli kiedyś zrezygnowałam z moich marzeńbok oka: to teraz zmieniam zdanie i znów chce spełniać moje marzeniapod okiem: mam naturalne prawo do marzeńpod nosem: uwalniam z siebie i z mojego życia to co nie pozwala mibroda: wierzyć i spełniać moje marzenia, rezygnuję z tego terazobojczyki: pozwalam, aby moje marzenia się spełniłypod pachą: wybieram wiarę w spełnienie moich marzeńgłowa: już nie mogę się doczekać spełnienia moich marzeń
brew: cieszę się moimi marzeniamibok oka: z radością czuje jak moje marzenia się spełniająpod okiem: jestem wdzięczna sobie za moje marzeniapod nosem: uwielbiam czuć jak moje marzenia się spełniająbroda: wszystko mi sprzyja i moje marzenia się spełniły obojczyki: z korzyścią dla mnie i dla wszystkich z nimi związanymipod pachą: jestem szczęśliwa, że moje marzenia się spełniłygłowa: jestem wdzięczna i szczęśliwa, bo spełniły się moje marzenia
II. Papierosy
1. Uzależnienia - uczucia
Punkt karate lub Punkt wrażliwy:
Mimo, że mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić, to szczerze i głęboko akceptuję siebie i wybaczam sobie to, czym przyczyniłam się do tych uczuć. (10 razy)
Brew mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić
Bok oka mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić
Pod okiem mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić
Pod nosem mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić
Broda mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić
Obojczyki mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić
Pod pachą mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić
Czubek głowy mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić
(Palce opcjonalnie) Procedura 9-gamowa
Brew Całkowicie i trwale uwalniam te uczucia jakiekolwiek one są
Bok oka Całkowicie i trwale uwalniam wszelkie źródła tych uczuć, jakiekolwiek one są
Pod okiem Nie muszę wiedzieć i rozumieć, jak to się we mnie dzieje
Pod nosem Całkowicie i trwale uwalniam te uczucia, jakiekolwiek one są
Broda Całkowicie i trwale uwalniam wszelkie źródła tych uczuć, jakiekolwiek one są
Obojczyki Wybieram w sobie głęboki spokój i wyciszenie
Pod pachą Wyciszam się i całkowicie uspokajam
Czubek głowy Czuję jak ogarnia mnie głęboki spokój i wolność
2. Uzależnienia – muszę
Punkt karate lub Punkt wrażliwy: (10 razy)
Mimo, że muszę palić, to szczerze i głęboko akceptuję siebie i wybaczam sobie, ten przymus.
(do 3-krotnego powtórzenia i powrót do ustawienia. Całą procedurę powtarzamy nawet do 25 razy w ciągu dnia zgodnie z zaleceniami Garego Craiga )
Pod okiem Muszę przestać palić
Pod pachą Muszę przestać palić
Obojczyki Muszę przestać palić
(po 3-krotnym powtórzeniu, zrób jedno-dwa okrążenia. Im słabszy będziesz czuł przymus przestać palić możesz dodawać kolejne okrążenia na poniższe zdania oraz włączać pozostałe punkty)
Pod okiem Wolność od nałogu palenia jest dla mnie źródłem bezpieczeństwa
Pod pachą Wolność od nałogu palenia daje mi spokój
Obojczyki Wolność od nałogu palenia jest dla mnie źródłem radości życia
3. Uzależnienia – tylko palenie papierosów uspokaja mnie i odpręża
- Mimo, że tylko palenie papierosów uspokaja mnie i pozwala mi się odprężyć, to szczerze i głęboko akceptuję siebie i wybaczam sobie, wszystko co robię, aby to utrzymać i tego nie zmieniać. (3 razy)
- Mimo, że tylko palenie papierosów wycisza mnie i pozwala się zdystansować, to szczerze i głęboko akceptuję siebie i wybaczam sobie, wszystko co robię, aby to utrzymać i tego nie zmieniać. (3 razy)
- Mimo, że tylko palenie papierosów poprawia mi humor i samopoczucie, to szczerze i głęboko akceptuję siebie i wybaczam sobie, wszystko co robię, aby to utrzymać i tego nie zmieniać. (3 razy)
Brew tylko palenie papierosów uspokaja mnie i pozwala mi się odprężyć
Bok oka tylko palenie papierosów wycisza mnie i pozwala się zdystansować
Pod okiem tylko palenie papierosów poprawia mi humor i samopoczucie
Pod nosem tylko palenie papierosów uspokaja mnie i pozwala mi się odprężyć
Broda tylko palenie papierosów wycisza mnie i pozwala się zdystansować
Obojczyki tylko palenie papierosów poprawia mi humor i samopoczucie
Pod pachą tylko palenie papierosów uspokaja mnie i pozwala mi się odprężyć
Czubek głowy tylko palenie papierosów wycisza mnie i pozwala się zdystansować
Bok oka ...
marko-S1