El Tao de la salud el Sexo y la Larga Vida_Reid-Daniel.pdf

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ÍNDICE
PREFACIO
INTRODUCCIÓN: El Tao
Historia del taoísmo en China.....................
1
«El Camino y su poder»......................... 7
La bifurcación del Camino...................... 11
El Tao, en la actualidad......................... 20
El Yin y el Yang............ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
22
La correlación del Yin y del Yang............... 24
Las cinco actividades elementales................ 27
El dinamismo de los contrarios en la actualidad. . .
33
Los Tres Tesoros................................. 36
Jing: la esencia de la vida....................... 36
Qi: la energía de la vida........................ 37
Shen: el espíritu de la vida...................... 45
El puente de energía........................... 46
APÉNDICE: Repertorio de personajes taoístas....... 49
PRIMERA PARTE: El Tao de la salud
Capítulo 1: DIETA Y NUTRICIÓN................ 55
El menú de la Madre Naturaleza................ 56
La degeneración dietética humana............... 60
Trofología: la ciencia de combinar los alimentos... 63
Las enzimas: la chispa culinaria de la vida........ 75
Alimentación adecuada para la salud y la longevidad
81
El alimento como medicina............ ..........
87
La dieta y la salud mental
..... ...... ........... 93
APÉNDICE I: Clasificación de los alimentos y tabla
de combinaciones............................ 97
APÉNDICE II: Sugerencias de menús para una semana 99
APÉNDICE III: Zumos y alimentos terapéuticos... 102
Capítulo 2: AYUNO Y EXCRECIÓN............... 139
El colon: ¿alcantarilla o pozo negro? ............. 139
El ayuno.......................................142
El colon se desatasca con agua.................. 146
Programa para siete días de ayuno con limpieza de colon 149
Mini ayunos y semi ayunos........................ 154
La excreción: «en cuclillas se hace mejor»........ 155
Capítulo 3: LA RESPIRACIÓN.................... 158
La ciencia de la respiración..................... 161
La ducha nasal neti............................ 168
El arte de la respiración........................ 170
Ejercicios respiratorios básicos.................. 193
2
Establezca un programa habitual................ 208
Los abundantes beneficios de la respiración...... 211
Capítulo 4: EL EJERCICIO....................... 215
Estilo duro frente a estilo blando............... 215
Artes marciales ............ .................... 217
Calentamiento.................................219
Soltura y estiramiento.......................... 225
Ejercicios de estiramiento....................... 226
Ejercicios de soltura............................ 232
Ejercicios de longevidad........................ 235
Relajación total................................ 248
Programa de muestra .......................... 252
Capítulo 5: LAS ARTES CURATIVAS TAOÍSTAS... 256
El Tao de la salud y de la enfermedad.......... 259
El quíntuple camino hacia la sanidad natural..... 264
La Nueva Medicina............................ 278
SEGUNDA PARTE: El Tao del sexo
Capítulo 6: EL TAO DEL YIN Y DEL YANG...... 283
La naturaleza del hombre y de la mujer......... 284
El camino del Yin y del Yang... 290
Excitación preliminar, Cuatro Logros, Cinco Signos,
Cinco Deseos, Diez Indicaciones y Cinco Virtudes 294
La Gran Libación de los «Tres Picos»............ 305
La retención del semen ... 306
El Tao es una calle de dos direcciones .......... 307.
La armonía del Yin y del Yang ............ ..... 310
El Tao llega a Occidente....................... 312
Esencia y Energía........... .............. 315
Las hormonas y la salud........ ................ 316
Absorción de esencia y acumulación de energía ... 318
Capítulo 7: CONTROL DE LA EYACULACIÓN 323
Regulación de la frecuencia de eyaculación....... 324
Dominio de los métodos de «Contacto sin Fuga» .329
Cómo «Cerrar la Puerta» ....................... 335
El impulso orgásmico ascendente para las mujeres 336
El control de natalidad taoísta .................. 337
Algunas observaciones..........................340
Capítulo 8: LAS ARTES DE ALCOBA TAOÍSTAS... 343
Una cuestión de empuje........................ 348
Las distintas posturas..... ... . .................. 351
Accesorios ingeniosos........................... 358
La terapia sexual .............................. 363
La leyenda del macho cabrío
............. ... ...366
La cornucopia de Cupido
...................... 369
3
TERCERA PARTE: El Tao de la larga vida
Capítulo 9: CONSIDERACIONES HISTÓRICAS
SOBRE LA LONGEVIDAD........................ 375
Algunos interesantes ejemplos de larga vida...... 376
La duración de la vida en el mundo actual ...... 381
Los factores fundamentales de la longevidad..... 386
Capítulo 10: EL TAO DE CULTIVAR LA VIDA.... 391
Contaminación y purificación................... 393
El cultivo de los Tres Tesoros .................. 397
La carretera hacia la salud y la larga vida........ 401
Capítulo 11: «SENTARSE QUIETO SIN HACER
NADA»..........................................407
Las ocho etapas de la alquimia interior: ......... 410
Meditar para obtener salud y longevidad.........413
La órbita Microcósmica........................ 419
La órbita Macrocósmica........................ 424
Shen-hsien: los «astronautas cósmicos»........... 427
La apertura del Canal Central .... . . . . . ......... 430
Muerte e inmortalidad...... .......... .......... 433
Este libro está dedicado
a todos los descendientes espirituales
de la Muchacha Sencilla,
en Oriente y en Occidente,
y a los taoístas de todo el mundo,
pasados y presentes
PREFACIO
El Tao es la fuerza primigenia que produce todos los fenómenos del universo, de lo infinito a lo
infinitesimal. El Tao, invisible pero omnipresente, impregna al mundo con el hálito de la vida, y aquellos
que aprenden a ponerse en armonía con él pueden utilizar esta fuerza para mejorar y prolongar su propia
vida.
Aunque los principios del Tao fueron formulados por primera vez en símbolos y palabras por los sabios
de la antigua China, hace cosa de 5.000 años, el Tao es anterior a cualquier civilización humana y tras-
ciende todos los límites de tiempo y espacio, de raza y cultura, ya que el Tao es el universal y perdurable
Camino de la Naturaleza. Pero gracias a la sabiduría y la penetración de aquellos sabios que hicieron
nacer la más antigua civilización que existe en nuestro mundo, la cultura tradicional china evolucionó
siguiendo las líneas fundamentales del Tao, y aún hoy siguen conservándose sus principios en el
corazón de todas las artes clásicas chinas, de la filosofía a la poesía, de la caligrafía a la cocina, de la
medicina a la meditación.
El Tao es algo más que una simple filosofía de la vida. Es toda una forma de vivir, y la única manera de
obtener los beneficios prácticos que ofrece el Tao es cultivarlo y practicarlo. Tal era el objetivo de los
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antiguos sabios chinos, que por fortuna nos legaron un abundante material escrito donde dejaron
registrados sus avances por este Camino. Hoy en día, los más esclarecidos practicantes dé la moderna
ciencia occidental también se acercan al Tao, pero desde la dirección opuesta, y están llegando
exactamente a las mismas conclusiones. Esto resulta especialmente evidente en los campos de la física
y la medicina, donde la mudable relación entre materia y energía, entre cuerpo y mente, se aprecia cada
día con mayor claridad. Sin embargo, aunque las conclusiones son esencialmente idénticas, la
simbología poética y las alusiones terrenales con que los sabios chinos expusieron el Tao y su poder son
mucho más fáciles de asimilar por las personas corrientes que la complicada jerga técnica en que se
expresan los modernos científicos occidentales, y, por tanto, resulta más sencillo contemplar el Tao
desde el punto de vista chino.
Este libro se concentra en tres aspectos prácticos del Tao que siempre han sido de vital interés para
hombres y mujeres de todo el mundo: la salud, la sexualidad y la longevidad. Estas tres cuestiones
guardan una estrecha relación entre sí, y en conjunto constituyen el fundamento de la felicidad humana
en esta vida. El propósito de este volumen es presentar al lector una lúcida introducción a los principios
básicos del Tao y ofrecerle un programa práctico a través del cual todo el mundo puede aplicar dichos
principios y beneficiarse del poder del Tao para mejorar la calidad de su vida y prolongar su duración.
Las investigaciones necesarias para este libro se realizaron básicamente sobre fuentes chinas originales,
aunque también fueron consultadas ciertas traducciones al inglés de algunos textos chinos. Cuando no
se indica lo contrario, las traducciones del chino se basan en mi propia interpretación de los textos. Mi
versión de las citas del Tao te king, empero, sigue muy de cerca la del gran sinólogo inglés Arthur Waley,
en su excelente traducción El Camino y su poder. Asimismo, deseo manifestar mi reconocimiento por las
profundas inspiraciones que obtuve de la prolífica obra del difunto sinólogo John Blofeld y de los escritos
de R. H. van Gulik, uno de los grandes precursores en estos estudios.
La documentación científica occidental que me sirve de apoyo ha sido extraída de diversos libros de
consulta, revistas médicas, estudios sobre la salud, revistas e informes de prensa recientes, casi todos
los cuales se citan en el texto o se enumeran en la lista de lecturas recomendadas que se incluye en el
apéndice. De todos modos, para que los lectores no tomen esta obra como una mera recopilación de
materiales ya existentes en Oriente y Occidente, quiero dejar constancia de que yo mismo he practicado
durante muchos años todos los regímenes aquí presentados y que este libro se basa tanto en una
experiencia práctica personal como en una labor de investigación académica.
¡Ojalá este libro proporcione a todos los lectores abundante material para la reflexión y suficiente
combustible para impulsar su práctica por el Camino de una vida larga y saludable!
DANIEL P. REID
Montaña del Fénix Peitou, Taiwán Octubre de 1988
INTRODUCCIÓN El Tao
Historia del taoísmo en China
Hay una cosa sin forma pero completa que existía antes que el cielo y la tierra; Sin sonido, sin sustancia,
de nada depende, es inmutable, todo lo impregna, es infalible. Se la puede considerar la madre de todo
cuanto existe bajo el cielo. No conozco su verdadero nombre; la denomino «Tao».
Estas misteriosas palabras proceden del subyugante poema de 5.000 palabras a propósito del Tao
denominado Tao te king, escrito hace casi 2.500 años y atribuido a Lao Tse, el «Viejo Sabio». Las
penetrantes intuiciones contenidas en los límpidos versículos de este libro fascinante constituyen una
fuente viva de sabiduría que ha proporcionado solaz, consejo y esclarecimiento a millones de personas
de todo el mundo. Ningún otro libro ha sido traducido tantas veces y con tanta frecuencia como el Tao te
king de Lao Tse, y ningún otro libro, salvo la Biblia, cuenta con tantas traducciones al inglés. Con fecha
de 1955, existían en el mundo 100 versiones distintas impresas, 90 de ellas en lenguas occidentales, 36
sólo en inglés.
Los datos sobre el autor del Tao te king y la fecha en que escribió su obra son muy apropiadamente,
oscuros. No obstante, se ha determinado con plena certidumbre histórica, basada en consistencias de
5

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