Godzina i rodzaj posiłku
Potrawa
(g)/(ml)
Składniki
Energia
(kcal)
Tłuszcze
(g)
Węglowodany
Białka
Składniki mineralne
Witaminy
Magnez
(mg)
6.00
Śniadanie
Jajecznica z pieczywem chrupkim i pomidorem (140g)
- jajka 60g
-masło śmietankowe 15g
-pieczywo chrupkie 40g
- pomidor 30g
6.15
Herbata z cytryną (200ml)
-napar herbaty 200ml
-cytryna 10g
-cukier 5g
9.00
Kawa czarna bez cukru (250 ml)
-napar kawy 250 ml
13.00
Obiad
Kotlet schabowy z ziemniakami
(250g)
-wieprzowina schab 180g
-mąka pszenna 6g
-jaja 4g
-bułka tarta 5g
-olej rzepakowy 10g
-ziemniaki 150 g
13.30
Kawa z mlekiem i cukrem (200ml)
-kawa napar 200ml
-mleko 0.5% 15ml
17.00
Podwieczorek
Kisiel porzeczkowy (250g)
-kisiel „instant” 15g
-woda 250 ml
kasiak1593