Massage 5 Massage bei Beschwerden.pdf

eload

Massage 5: Massage bei

Beschwerden

Klicken, Lesen, Weitermachen. So einfach geht das.

Rubrik Gesundheit

Thema Massage

Umfang 33Seiten

eBooklet 00334

Preis 3,95Euro

Autor NaumannundGöbel

VerlagsgesellschaftmbH

Mit Hilfe von Fachbüchern kann man

eine Menge lernen. Das ist gut. Wenn

man genügend Zeit hat. Für die ande-

ren Momente gibt es eload24: Digitale

Bücher ohne jeden Ballast zu exakt

deinierten Themen, geschrieben von

etablierten Fachautoren, unschlagbar

preiswert und zum direkten Download.

So bekommen Sie immer exakt die In-

formationen, die Sie wirklich brauchen.

24 Stunden am Tag.

eload

Massage 5: Massage bei

Beschwerden

eload24GmbH

Blegistrasse 7

CH-6340 Baar

Inhalt

info@eload24.com

www.eload24.com

Kopfschmerzen.........................................................3

Menstruationsbeschwerden.........................................9

Verstopfung............................................................ 12

Erschöpfung...........................................................19

Narbenverhärtung................................................... 22

Trotz sorgfältigen Lektorats können sich

Fehler einschleichen. Autoren und Verlag

sind deshalb dankbar für Anregungen

und Hinweise. Jegliche Haftung für Folgen,

die auf unvollständige oder fehlerhafte

Angaben zurückzuführen sind, ist jedoch

ausgeschlossen.

Schlafstörungen......................................................28

Weiterführende.Links...............................................33

Naumann und Göbel Verlagsgesellschaft mbH

Coverfoto: © rolphoto - Fotolia.com

Inhalt

eload lösungen auf einen klick.

Massage 5: Massage

bei Beschwerden

Kopfschmerzen

Hinweis

Schmerz.ist.ein.lebensnotwendiges.Alarmsys-

tem.des.Körpers.und.warnt.nicht.nur.vor.Ver-

letzungen.(bei.einem.kleinen.Muskelfaserriss.

am.Oberschenkel.hindert.uns.der.Schmerz.

am.Weiterlaufen.und.bewahrt.uns.damit.etwa.

vor.einem.Riss.des.gesamten.Muskels),.son-

dern.signalisiert.auch.das.Vorhandensein.von.

Krankheiten..Gerade.in.unserer.hektischen.

Zeit,.in.der.es.meist.wenig.Raum.für.Ruhe.

und.Erholung.gibt,.treten.bei.immer.mehr.

Menschen.immer.öfter.Kopfschmerzen.auf..

Es.ist.durchaus.in.Ordnung,.wenn.Sie.bei.

gelegentlichen.Kopfschmerzen.eine.Schmerz-

tablette.einnehmen,.doch.holen.Sie.unbe-

dingt.ärztlichen.Rat.ein,.wenn.Schmerzen.

akut.auftreten.und.sehr.stark.sind..Konsul-

tieren.Sie.ebenfalls.einen.Arzt,.wenn.zum.

Schmerz.andere.Symptome,.wie.Erbrechen,.

Bewusstlosigkeit.und.Fieber,.hinzukommen.

oder wenn sich Schmerzen häuiger einstel-

len.und.mit.der.Zeit.immer.stärker.werden..

Dieses.eBooklet.wurde.nach.dem.aktu-

ellen.Wissensstand.sorgfältig.erarbeitet..

Dennoch.erfolgen.alle.Angaben.ohne.

Gewähr..Der.Verlag.haftet.nicht.für.even-

tuelle.Nachteile.und.Schäden,.die.aus.

den.im.eBooklet.gemachten.praktischen.

Hinweisen.resultieren..Die.in.diesem.

eBooklet.enthaltenen.Ratschläge.erset-

zen.nicht.die.Untersuchung.und.Betreu-

ung.durch.einen.Arzt..Vor.Durchführung.

einer.Selbstbehandlung.sollte.ein.Arzt.

konsultiert.werden,.insbesondere.wenn.

Sie.an.Gesundheitsbeschwerden.leiden,.

regelmäßig.Medikamente.zu.sich.nehmen.

oder.schwanger.sind.

Massage5:MassagebeiBeschwerden

Naumann und Göbel Verlagsgesellschaft mbH Seite 3

eload lösungen auf einen klick.

eload lösungen auf einen klick.

spannungen lösen häuig auch Kopfschmerzen

aus..Eben.diese.Art.von.Kopfschmerzen.lassen.

sich.mit.einer.Massage.weitaus.besser.behan-

deln.als.mit.Pillen..In.diesem.Kapitel.wurden.

einige.Griffe.und.Techniken.zusammenge-

stellt,.mit.denen.auch.Ungeübte.eigene.Kopf-

schmerzen.und.die.anderer.bekämpfen.können..

Es.ist.immer.einen.Versuch.wert,.bei.Kopf-

schmerzen.oder.Migräne.statt.des.oft.automa-

tischen.Griffs.zur.Pille.auf.die.heilsame.Wirkung.

einer.guten.Massage.zu.bauen..Denn.sie.wirkt.

ja.entspannend.und.kann.damit.die.üblichen.

Maßnahmen.zur.Schmerzbekämpfung.–.wie.

beispielsweise.für.gedämpftes.Licht.und.Ruhe.zu.

sorgen.–.nachhaltig.unterstützen..Schon.im.Ka-

pitel.über.Schulter-.und.Nackenmassage.wurde.

dargestellt,.welchen.Belastungen.diese.Muskel-

partien.ständig.ausgesetzt.sind.und.warum.sie.

darauf.mit.Verspannungen.reagieren..Diese.Ver-

Da.Verspannungen.im.Schulter-.und.Nacken-

bereich.Zug.auf.die.Knochenhaut.ausüben,.

Massage5:MassagebeiBeschwerden

Naumann und Göbel Verlagsgesellschaft mbH Seite 4

eload lösungen auf einen klick.

lösen sie häuig Kopfschmerzen im Hinter-

kopfbereich.aus..Die.verspannten.Muskeln.

drücken.gleichzeitig.auf.wichtige.Nerven.und.

Blutgefäße,.was.die.Schmerzen.oft.noch.ver-

stärkt..Es.ist.deshalb.auf.jeden.Fall.vernünf-

tig,.gegen.diese.Schmerzen.mit.einer.Schul-

ter-Nacken-Massage.vorzugehen.(siehe.das.

eBooklet.„Die.Massage.von.Rücken,.Schul-

tern.und.Nacken“)..Ihre.Massage.wirkt.noch.

besser,.wenn.Sie.den.Bereich.vorher.(z..B..

mit.einer.heißen.Kompresse).aufwärmen.

Gewöhnen.Sie.sich.generell.an.eine.entlastende.

Position.für.die.Halswirbelsäule.und.dadurch.

auch.für.deren.Muskulatur..Ziehen.Sie.dafür.im-

mer.(öfter).das.Kinn.ein.wenig.in.Richtung.Hals.

Merken.Sie.sich.als.Punkt.für.eine.wirksame.

Akupressur.den.Bereich.am.äußeren.Rand.der.

Augenbrauen. Üben Sie mit beiden Mittelin-

gern.einen.sanften,.aber.stetigen.Druck.auf.

diese.Partie.aus..Nehmen.Sie.sich.für.diesen.

Bereich.mindestens.eine.Minute.Zeit.und.ver-

stärken.Sie.den.Druck.

Massage5:MassagebeiBeschwerden

Naumann und Göbel Verlagsgesellschaft mbH Seite 5

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: