Ćwiczenia mięśni nóg - łydki.pdf
(
30 KB
)
Pobierz
376748632 UNPDF
Fitnessclub.pl - odchudzanie,æwiczenia,fitness,wellness,diety
Æwiczenia miê¶ni nóg - łydki
Æwiczenia miê¶ni nóg - łydki
1. Stañ, rozstaw nogi na szeroko¶æ bioder, wci±gnij brzuch i zepnij po¶ladki.
2. Spinaj±c łydki, uno¶ siê na palcach.
Powoli wróæ do pozycji wyj¶ciowej.
Osoby pocz±tkuj±ce: wykonaj 8 - 10 powtórzeñ w trzech seriach.
Osoby zaawansowane: wykonaj do 16-tu powtórzeñ w trzech seriach.
Pamiêtaj o zachowaniu 1min. przerwy miêdzy seriami.
http://www.fitnessclub.pl
Kreator PDF
Utworzono 10 April, 2010, 22:25
Plik z chomika:
Spetzjal
Inne pliki z tego folderu:
Ćwiczenia mięśni nóg - łydki.pdf
(30 KB)
Kulturstyka.rar
(14735 KB)
Trening i dieta - siłownia.zip
(29042 KB)
kulturystyka.rar
(1496 KB)
MEGA PORADNIK - PDF - KULTURYSTYKA.rar
(1491 KB)
Inne foldery tego chomika:
!Paczka 300 Ebook'ów
Adler Elizabeth
Adornetto Alexandra
Ahern Cecelia
Anne Rice
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin