Dieta optymalna
Odżywianie się ma na celu zaopatrywanie organizmu w niezbędne do jego funkcjonowania składniki. W ich skład wchodzą aminokwasy pochodzące z białek, które są elementem budulcowym wszystkich naszych tkanek; tłuszcze i węglowodany - z których każdy może być źródłem energii dla organizmu; oraz wielu różnych pomniejszych, choć nie mniej ważnych związków.
Stosowany model żywienia - dieta, jest zawsze kompromisem pomiędzy tym, co jest naszemu organizmowi potrzebne, a tym, co jesteśmy mu w stanie dostarczyć. Nasze możliwości zaspokajania potrzeb organizmu w tym względzie są głównie ograniczone posiadaną przez nas wiedzą.
Ideałem byłaby sytuacja, gdybyśmy dostarczali organizmowi dokładnie to, czego potrzebuje; w takiej ilości, jaka jest mu potrzebna i w chwili, w której jest mu to potrzebne. Gdyby taki model żywienia istniał, to można by go określić mianem 'diety optymalnej' - czyli najlepszej z możliwych diet. Organizm tak odżywiany pracowałby w sposób najsprawniejszy.
Czy taki idealny model żywienia istnieje?
Model żywienia nazywany "dietą optymalną" zaproponował około 1970 roku Jan Kwaśniewski - lekarz wojskowy z Ciechocinka. Dieta ta z założenia jest dietą, którą człowiek stosuje przez całe swoje życie. Zaopatrując organizm w składniki odżywcze w możliwie najlepszy sposób, ma ona gwarantować sprawne funkcjonowanie organizmu - czyli stan zdrowia.
Na czym polega dieta?
Krótko mówiąc polega na zachowaniu odpowiednich proporcji spożywanego pokarmu tzn na 1g białka powinno przypadać min. 2,5g tłuszczu i nie więcej jak 0,8 g węglowodanów (cukru) w diecie dobowej
Produkty Zalecane Dla Człowieka przy Żywieniu Optymalnym
1. Wszystkie rodzaje serów
2. Jaja - powyżej 4 na dobę
3. Podroby, galarety mięsne, chrząstki, tłuste rosoły
4. Każdy rodzaj miesa, najlepiej tłuste, wieprzowe
5. Wszystkie rodzaje wędlin - najlepsze salcesony
6. Ryby, konserwy rybne
7. Drób, najlepsza tłusta gęś, kaczka
8. Dużo tłuszczu - masło, smalec, słonina, smalec gęsi, olej słonecznikowy, oliwa, dobra margaryna. Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego są znacznie lepsze od tłuszczów pochodzenia roslinnego
9. Mleko lub śmietana do 0,5 litra/dobę
10. Wszystkie jarzyny, pieczarki, grzyby do 300g/dobę
11. Jeden ziemniak(frytki na smalcu, łoju)
12. Nalezy pić więcej płynów - bez cukru
13. Orzechy, słonecznik, majonez, przyprawy, kawa, herbata lub lepiej soki owocowe, nie słodzone - 2-3 łyżki na szklankę gorącej lub zimnej wody
Produkty "Niejadalne" Dla Człowieka przy Żywieniu Optymalnym
1. Cukier, słodycze
2. Miód
3. Owoce i przetwory owocowe : dżemy, kompoty
4. Ryż i kasze
5. Chleb i pieczywo
6. Ciasta, kluski, potrawy mączne
7. Ziemniaki
8. Mąka ziemniaczana
9. Groch i fasola
10. Słodzone płyny
11. Inne produkty pochodzenia roślinnego
12. Sól według smaku, aż do zupełnego zaprzestania dodawania soli do potraw, bowiem przy żywieniu optymalnym wszystkie składniki mineralne występują w optymalnych ilościach i proporcjach w dostarczanych produktach
dieta optymalna - dieta kwaśniewskiego wiecej informacji o diecie-patrz-diety znanych i lubianych-dieta dr Kwaśniewskiego
źródło:www.dieta-optymalna.info
C Z Y W I E S Z Z E:
CLA - CLA - Kwas linolowy O sprzężonym kwasie linolowym, zwanym w skrócie CLA, świat usłyszał dwadzieścia lat temu. Odkrył go naukowiec z Uniwersytetu Wisconsin-Madison. Poszukując substancji rakotwórczych
wiecej
Ortoreksja - Ortoreksja ( orthorexia ) jest patologiczną obsesją na punkcie spożywania właściwego jedzenia. Rodzaj spożywanych produktów różni się w zależności od chorej jednostki,
Zdrowe odchudzanie - Racjonalne diety przygotowują specjaliści w dziedzinie żywienia. Są one oparte na rzetelnych badaniach, oceniane pod względem zawartości składników odżywczych i wpływu na funkcjonowanie organizmu ludzkiego.
* Mapa strony
reklama:
dieta optymalna dieta-optymalna.info
dieta optymalna optymalni.com
dieta optymalna w dieta.info.pl
News:
Bijacy na swiecie rekordy popularnosci serwis eBay w niedługim czasie pojawi sie rowniez i w Polsce ! Aukcje internetowe prezentowane przez
aukcje ebay
, dokonaja w polsce wprawdziwej rewolucji na rynku i stworza powazna konkurencje dla aukcje allegro. Artykuly: składniki mineralne
nadwaga
l-karnityna
kalorie
diety wedlug
1. diety grupa krwi
dieta grupa krwi 0
dieta grupa krwi A
dieta grupa krwi AB
dieta grupa krwi b
online pharmacy
2. diety znanych i lubianych
dieta Andersona
dieta Birchera-Bennera
dieta Cindy Crawford
dieta Colette Lefortd
dieta Diamondów
dieta Atkinsa
dieta Beaty Bedzinskiej
dieta dr Budwig
dieta dr Haya
dieta dr Kwasniewskiego
dieta Ewy Bem
dieta Kliniki Mayo
dieta Montignac
3. diety z limitem kalorycznym
dieta 1000 kalorii
dieta 1200 kalorii
dieta 1400 kalorii
dieta 1500 kalorii
dieta 1700 kalorii
4. diety zagraniczne
dieta cud
dieta francuska
dieta hinduska
dieta Hollywoodzka
dieta kopenhaska
dieta ksiezycowa
dieta orientalna
dieta plaz poludniowych
dieta szwedzka
dieta sródziemnomorska
5. diety produktowe
dieta jablkowo-ryzowa
dieta bezmleczna
dieta bezskrobiowa
dieta bialkowa
dieta bomba witaminowa
dieta grejpfrutowa
dieta jagodowa
dieta jogurtowa
dieta prezydencka
dieta koktajlowa
dieta lodowa
dieta owocowa
dieta pszeniczna
dieta sokowa
dieta salatkowa
dieta ziemniaczana
6. diety dedykowane
dieta bez wyrzeczen
dieta dla aktywnych
dieta dla kobiet w ciazy
dieta dla kosmonautów
7. diety tygodniowe
dieta tygodniowa
dieta w 7 dni
Artykuły:
suplementy
kulturystyka
odchudzanie
Sponsor: Viagra How Viagra Works? cialis side effects online pharmacy - Fosim.com Epharmacea.com - Online Pharmacy zakłady bukmacherskie
poker
kasyno
ruletka
Copyright 2004 twojadieta.info
pornoxxxxx