WIELKA TABELA KALORYCZNA.pdf

(90 KB) Pobierz
Produkt /100g Energia Białko
ogółem
Białko
roślinne
Tłuszcze Węglo-
wodany
Wapń Fosfor Sód Potas
cukier
399 0
0
0 100 0 0 0 2
czekolada mleczna 560 10 5
35 53 240 332 275 349
drożdżówka z serem 513 14 6
22 56 137 194 57 245
dżem porzeczkowy
niskosłodz.
160 1
1
0 39 28 17 23 121
herbatniki 439 8 7 11 77 35 157 297 123
kakao 20% 453 17 17 16 51 126 649 89 1954
miód pszczeli 319 0
0
0 80 5 16 7 46
powidła śliwkowe 218 1
1
0 53 40 27 3 346
Produkt /100g Energia
Białko
ogółem
Białko
roślinne Tłuszcze
Węglo-
wodany Wapń Fosfor Sód Potas
jajka całe 150 12
0
11
1 47 204 141 133
białka jaj 46 11
0
0
1 6 17 200 154
żółtka jaj 355 16
0
32
1 147 587 52 127
Produkt /100g Energia Białko
ogółem
roślinne Tłuszcze Węglo-
Białko
wodany Wapń Fosfor Sód Potas
baranina (udziec) 234 18 0
18 0 10 213 78 380
cielęcina (chuda, bez
kości)
108 20 0
3
0 10 160 128 246
cielęcina (średnio
tłusta)
151 20 0
8
0 11 201 103 312
dorsz świeży (bez
skóry)
69 16 0
1
0 7 245 89 364
flaki
48 16 0
2
0 71 61 64 -
gołąb
99 22 0
1
0 10 175 72 -
indyk
173 24 0
9
0 23 320 54 255
kaczka
277 18 0
23 0 13 230 80 335
karp
102 16 0
4
0 10 215 30 205
królik
156 21 0
8
0 19 183 43 385
kura chuda
121 20 0
5
0 14 200 82 359
kurczak chudy 119 23 0
3
0 12 200 46 407
morszczuk
70 16 0
1
0 41 142 96 278
wątroba wieprzowa 129 20 0
5
2 10 362 83 311
wątróbki drobiowe 136 19 0
6
1 8 320 85 300
wieprzowina
(łopatka)
259 16 0
22 0 5 159 52 275
wieprzowina (schab) 174 21 0
10 0 15 208 42 343
wołowina
(polędwica)
112 20 0
4
0 4 212 52 382
wołowina średnio
tłusta
149 19 0
8
0 9 169 38 326
żołądki drobiowe 93 11 0
1 11 13 - 77 238
72626643.051.png 72626643.062.png 72626643.070.png 72626643.071.png 72626643.001.png 72626643.002.png 72626643.003.png 72626643.004.png 72626643.005.png 72626643.006.png 72626643.007.png 72626643.008.png 72626643.009.png 72626643.010.png 72626643.011.png 72626643.012.png 72626643.013.png 72626643.014.png 72626643.015.png 72626643.016.png 72626643.017.png
Produkt / 100g Energia Białko
ogółem
Białko
roślinne
Tłuszcze Węglo-
wodany
Wapń Fosfor Sód Potas
jogurt 2% tł.
60 4
0
2
6 170 122 63 200
lody mleczno-
owocowe
116 4
0
3 19 155 113 57 192
lody śmietankowe 160 3
0
9 18 125 90 47 148
lody śmietan.-
kakaowe
166 4
0
9 18 125 102 48 185
maślanka
39 3
0
2
4 103 74 38 122
mleko krowie 3,5%
tł.
61 3
0 3,5 4 118 85 44 138
mleko krowie 2% tł. 47 3
0
2
4 118 85 45 141
mleko pełne w
proszku
479 27 0
24 39 1062 765 357 1383
mleko zagęsz.
niesłodzone
132 7
0
8
9 258 202 120 304
ser edamski tłusty 359 28 0
26 3 879 549 647 83
ser gouda tłusty 354 29 0
26 1 834 533 851 79
serek homogeniz.
tłusty
150 10 0
11 3 89 140 47 117
ser owczo-krowi
(bryndza)
282 22 0
21 2 532 400 580 89
ser twaróg chudy 104 21 0
2
2 96 244 32 177
ser twaróg tłusty 168 18 0
9
3 91 213 35 105
ser tylżycki 40% 327 28 0
23 2 880 550 861 108
ser tylżycki ptł. 40% 346 26 0
26 2 813 510 744 84
śmietana 9% 108 3
0
9
4 109 79 42 128
śmietana 18% 186 3
0
18 4 99 71 39 127
śmietana kremowa
30%
291 2
0
30 3 86 62 32 101
Produkt / 100g Energia Białko
ogółem
Białko
roślinne
Tłuszcze Węglo-
wodany
Wapń Fosfor Sód Potas
kompot
truskawkowy
87 0
0
0 21 17 14 4 110
sok jabłkowy
38 0
0
0 10 12 2 0 31
sok pomidorowy 19 1
1
1
3 8 13 126 206
sok z czarnej
porzeczki
45 0
0
0 10 14 6 1 60
Coca-cola
42 0
0
0 10 8 15 14 2
Pepsi-cola
42 0
0
0 10 8 15 14 2
piwo pełne
49 0
0
0
4 6 26 3 26
wino białe
półwytrawne
78 0
0
0
4 10 7 3 70
72626643.018.png 72626643.019.png 72626643.020.png 72626643.021.png 72626643.022.png 72626643.023.png 72626643.024.png 72626643.025.png 72626643.026.png 72626643.027.png 72626643.028.png 72626643.029.png 72626643.030.png 72626643.031.png 72626643.032.png 72626643.033.png 72626643.034.png 72626643.035.png 72626643.036.png 72626643.037.png 72626643.038.png 72626643.039.png
Produkt / 100g Energia Białko
ogółem
Białko
roślinne
Tłuszcze Węglo-
wodany
Wapń Fosfor Sód Potas
agrest 60 1 1 1 12 20 26 2 230
ananas 53 1 1 0 12 16 11 1 209
arbuz 28 1 1 0 1 1 12 1 165
banany 105 1 1 0 24 8 28 1 315
brzoskwinie 59 1 1 1 12 9 24 3 272
cytryny 46 1 1 0 9 40 22 5 125
czarne jagody 61 1 1 1 12 15 14 1 62
czereśnie 55 1 1 0 12 13 16 2 202
grapefruity 43 1 1 0 10 22 18 2 277
gruszki 62 1 1 0 14 12 15 2 118
jabłka 57 1 1 1 12 4 9 2 134
jeżyny 63 1 1 1 12 32 32 3 1
maliny 63 2 2 1 12 35 33 2 203
mandarynki 52 1 1 0 12 33 20 1 210
melon 29 1 1 0 6 20 16 16 283
migdały 640 19 19 54 20 254 475 6 856
morele 52 1 1 0 12 23 21 1 275
orzechy włoskie 679 16 16 60 15 87 322 4 474
orzeszki ziemne
(niesolone)
600 27 27 44 24 74 393 6 694
pomarańcze
51 1
1
0 11 33 23 3 183
porzeczki czarne 84 1
1
1 17 20 32 2 336
porzeczki czerwone 64 1
1
0 14 36 33 2 259
poziomki
41 1
1
1
8 28 27 1 147
renklody
71 1
1
0 17 17 20 2 232
rodzynki
298 2
2
1 71 78 129 51 833
śliwki
70 1
1
0 16 16 20 2 208
śliwki (suszone) 311 5
5
1 71 72 91 6 804
truskawki
36 1
1
0
7 26 25 1 133
winogrona
74 1
1
0 18 17 21 2 226
wiśnie
67 1
1
0 15 13 20 3 251
żurawiny
53 0
0
1 10 13 11 2 111
72626643.040.png 72626643.041.png 72626643.042.png 72626643.043.png 72626643.044.png 72626643.045.png 72626643.046.png 72626643.047.png 72626643.048.png 72626643.049.png 72626643.050.png
Produkt /100g Energia Białko
ogółem
Białko
roślinne
Tłuszcze Węglo-
wodany
Wapń Fosfor Sód Potas
bagietka francuska 214 6
6
1 46 14 60 540 88
bułka graham 198 6 10
1 40 22 164 364 184
bułka tarta 363 10 1
2 76 27 165 506 198
chleb bezglutenowy 286 3
9
2 65 54 70 39 344
chleb chrupki 372 9
6
2 79 42 331 272 448
chleb graham 204 6
6
1 41 22 169 357 186
chleb niskosodowy
pszenny
224 6
6
1 47 15 74 88 134
chleb (bułki)
pszenne
217 6
5
1 46 17 100 423 132
chleb pumpernikiel 239 5
2
2 51 25 187 229 271
chleb skrobiowy 251 2
3
1 60 30 156 15 135
chleb żytni jasny 194 3 13
1 43 14 67 466 116
kasza gryczana
prażona
356 13 11
3 70 25 459 3 443
kasza jaglana 354 11 7
3 71 33 289 0 185
kasza perłowa 347 7
9
2 75 20 206 4 264
kasza kukurydziana 350 9
9
1 77 4 73 3 116
kasza manna 352 9
9
1 76 17 93 3 116
kukurydza - ziarno 364 9
9
4 73 16 256 18 297
makaron bez jajek 368 9
9
2 74 23 210 3 201
makaron 1-jajeczny 370 10 9
3 73 27 210 10 201
makaron 2-jajeczny 373 11 9
3 72 29 210 16 204
makaron 4-jajeczny 376 14 1
4 70 36 163 30 212
mąka ziemniaczana 339 1
9
0 84 39 59 5 14
mąka wrocławska 348 9
9
1 74 18 90 2 126
mąka poznańska 347 9
9
1 75 18 67 2 110
mąka kukurydziana 386 9
9
2 84 1 256 1 120
płatki kukurydziane 386 9 12
2 84 3 47 1160 74
płatki owsiane 390 12 12
7 69 54 433 5 279
ryż
349 7
7
1 79 10 135 6 111
Produkt / 100g Energia Białko
ogółem
Białko
roślinne
Tłuszcze Węglo-
wodany
Wapń Fosfor Sód Potas
drożdże piekarnicze 130 11 11
2 14 30 272 41 592
grzyby suszone
(borowik)
324 29 29
4 34 58 724 49 4022
pieczarki świeże 35 2
2
0
4 11 165 6 289
żelatyna spożywcza 344 86 0
0
0 11 0 32 22
72626643.052.png 72626643.053.png 72626643.054.png 72626643.055.png 72626643.056.png 72626643.057.png 72626643.058.png 72626643.059.png 72626643.060.png 72626643.061.png 72626643.063.png 72626643.064.png 72626643.065.png 72626643.066.png 72626643.067.png
Produkt /100g Energia Białko
ogółem
Białko
roślinne
Tłuszcze Węglo-
wodany
Wapń Fosfor Sód Potas
masło roślinne MR 747 0
0
83 0 8 5 3 1
masło śniadaniowe 608 2
0
66 2 67 48 25 79
masło wiejskie 748 1
0
83 1 17 12 6 20
olej roślinny 900 0
0 100 0 0 0 0 0
oliwa
887 0
0 100 0 0 0 0 0
słonina świeża
niesolona
811 3
0
89 0 1 24 23 27
smalec
896 0
0 100 0 0 0 2 1
72626643.068.png 72626643.069.png

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin