Osoba opracowująca - Piotr Kermes

Witam Pana.

Jako, że schemat jadłospisu ma Pan dobrze rozplanowany, przejdę od razu do konkretów.

Ze strony sklepkfd.pl może Pan śmiało i niedrogo zamawiać odżywki za granice, przy rozpisce będę brał pod uwagę możliwość bezproblemowego nabycia na terenie Wysp Brytyjskich, będą to identyczne, bądź bardzo podobne zamienniki.

Z suplementów odpowiednich przy Pańskim problemie polecę:

Preparat usprawniający redukuje

Olimp CLA z zieloną herbatą

http://sklep.kfd.pl/olimp-cla-zielona-herbata-lkarnityna-60-kaps-p-81.html

link alternatywny ze strony w UK: http://www.paker.co.uk/produkt-olimp_cla_green_tea_and_l-carnitine_60_caps,1679.html

Dawkowanie: W dni treningowe 6 kapsułek, 4 kapsułki przed treningiem, 2 w ciągu dnia przed posiłkiem.

W dni bez treningu 3x2 kapsułki przed posiłkami, stosować we wcześniejszych porach ze względu na pobudzające działanie zielonej herbaty.

Obok tego osobno

L – karnityna

http://sklep.kfd.pl/olimp-lkarnityna-60-tabl-p-149.html

http://www.paker.co.uk/produkt-olimp_l-carnitine_500_forte_plus_60_caps,971.html

Dawkowanie: 4 kapsułki przed treningiem, 2-3 w ciągu dnia przed posiłkiem. W dni nie treningowe 3x2 kapsułki,  może być w jednej porcji z CLA.

Warto pomyśleć także o dodatkach typu:

Olimp Omega 3

http://sklep.kfd.pl/olimp-gold-omega-60-kaps-p-115.html

http://www.paker.co.uk/produkt-olimp_pharmacy_omega_gold_3_60_caps,1695.html

Dawkowanie: 3-4 x dziennie po 1 kapsułce do posiłków.

Uwagi: Powyższy produkt można stosować bez przerwy.

Oraz, gdy Pan jeszcze nie posiada warto nabyć także:

Preparat Witamin i Minerałów – Olimp MultipleSport

http://sklep.kfd.pl/olimp-vitamin-multiple-sport-60-caps-p-701.html

http://www.paker.co.uk/produkt-olimp_vita-min_multiple_sport_60_caps,984.html

Dawkowanie: Po 1 kapsułce do śniadania.

Uwagi: Powyższy produkt można stosować bez przerwy.

Aby ochronić mięśnie przed katabolizmem, także wzmocnić odporność organizmu, regenerację, także zołądka, dwunastnicy, jelit, proponuje gultamine w formie acetylowenej:

Glutamina Kaizen Xtreme Nag

http://sklep.kfd.pl/kaizen-xtreme-nag-300-p-921.html

http://www.paker.co.uk/produkt-nutrabolics_glutabolic_500g,214.html

Dawkowanie: Bezpośrednio przed i po treningu porcja 10g

Z tym, że najważniejszą porcją jest dawka po treningowa.

Uwagi: Dawkować tylko w dni treningowe (siłownia, aeroby).

Powyższy produkt można stosować bez przerwy.

Aby zapobiec rozpadowi mięśni, wspomóc regenerację, proponuję także mix aminokwasy rozgałęzione bcaa

Aminokwasy  Olimp BCAA Xplode

http://sklep.kfd.pl/olimp-bcaa-xplode-500g-p-1437.html

http://www.paker.co.uk/produkt-olimp_bcaa_xplode_powder_pineapple_500g,1597.html

Dawkowanie: Przed treningiem porcja 10g, po treningu porcja 10g.

Uwagi: Dawkować tylko w dni treningowe (siłownia, aeroby).

Powyższy produkt można stosować bez przerwy.

Jako odżywkę białkową polecę Panu sprawdzony amerykański produkt:

Odżywka białkowa Syntrax Matrix 5.0

http://sklep.kfd.pl/syntrax-matrix-2277g-p-250.html

http://www.paker.co.uk/produkt-syntrax_matrix_50_cookies_and_cream_2450g,45.html

Dawkowanie: Zależnie od braków w diecie.

Uwagi: Stosować jako  uzupełnienie posiłku w białko, posiłek zastępczy w diecie (gdy zabraknie czasu, chęci, możliwości na zjedzenie jakiegoś posiłku białkowego z diety).

Powyższy produkt można stosować bez przerwy.

To w zupełności Panu wystarczy, proszę przestrzegać diety, skrupulatnie i intensywnie wykonywać treningi, a redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej na pewno będzie przebiegać sprawnie i zadowalająco.

Preparaty w tabletkach proponuje obficie popijać wodą, nigdy na czczo, zawsze po posiłku, albo uprzednim rozbudzeniu żołądka ciepłym napojem.

Polecam pić siemie lniane oraz zdrojową wodę Zuber.

Życzę powodzenia

Pozdrawiam