Osoba opracowująca - Piotr Kermes

Witam Pana.

Na wstępie jeszcze raz przepraszam za zwłokę w realizacji planu, mam nadzieję, że nie wpłynie to negatywnie na ocenie rzetelności naszego portalu.

Jako, że trening, plan odżywiania ma Pan dopracowany przejdźmy zatem od razu do doboru suplementów.

Myślę podobnie jak Pan, że użycie spalacza będzie jak najbardziej włąściwe, na początek polecam produkt amerykańskiej firmy MAN:

Reduktor tłuszczu MAN Scorch

http://sklep.kfd.pl/man-scorch-reveal-the-steel-168-caps-p-888.html

Dawkowanie: 2x3 tabletki rano przed śniadaniem, oraz druga porcja 30 minut przed treningiem.

Uwagi: Proponuje na początek zacząć od 2 kapsułek rano i 2 kapsułek  przed treningiem, gdy organizm „zaakceptuje” produkt, można zwiększyć do 3 kaps. na porcję (zaczynając od dawki przed treningowej, ale tylko wtedy, gdy zajdzie taka potrzeba, pobudzenie będzie słabe, bądź słabnące, a organizm będzie w 100% tolerował takie dawki).

Gdy robi Pan trening rano „na czczo” proszę uprzednio przed zażyciem preparatu wypić szklankę wody, następnie taką samą ilością (albo i większą, gdy zajdzie taka potrzeba) zapić kapsułki i za 20-30 minut zacząć wykonywać trening aerobowy.

Drugą porcję przyjąć w ciągu dnia, ok.30 minut przed posiłkiem, po upływie minimum 4-6 godzin od pierwszej dawki.

Cykl na termiogeniku nie powinien trwać dłużej niż 12 tygodni.

Optymalny czas to 5-6 tygodni (zobaczy Pan sam jak długo chce stosować ten suplement, w razie potrzeby przedłużenia cyklu więcej niż 6 tygodni będzie potrzebne drugie opakowanie).

Następnie przejść po jego zakończeniu bezpośrednio do następnego:

Preparat termogeniczny MHP Take Off

http://sklep.kfd.pl/mhp-take-off-120-kaps-p-720.html

Dawkowanie: 2x dziennie po 2 kapsułki, 2 kapsułki rano ok.30 minut przed śniadaniem, 2 kapsułki 30 minut przed treningiem, bądź odwrotnie, szczegóły poniżej.

Uwagi: Proponuje na początek zacząć od 1 kapsułki rano i 1 kapsułek  przed treningiem, celem sprawdzenia tolerancji na dany produkt, gdy organizm „zaakceptuje” produkt, można zwiększyć do 2 kaps. na porcję (zaczynając od dawki przed treningowej) .

Na razie proszę pozostać przy proponowanym dawkowaniu.

Gdy robi Pan trening rano „na czczo” proszę uprzednio przed zażyciem preparatu wypić szklankę wody, następnie taką samą ilością (albo i większą, gdy zajdzie taka potrzeba) zapić kapsułki i za 20-30 minut zacząć wykonywać trening aerobowy.

Drugą porcję przyjąć w ciągu dnia, ok.30 minut przed posiłkiem, po upływie 4-6 godzin od pierwszej dawki.

Oczywiście kwasy tłuszczowe omega 3, preparat multiwitaminowy także należy wpleść do suplementacji, oto dawkowanie:

Kwasy tłuszczowe Olimp Omega 3

http://sklep.kfd.pl/olimp-gold-omega-60-kaps-p-115.html

Dawkowanie: 2x dziennie po 1 kapsułce do posiłku.

Uwagi: Powyższy produkt można stosować bez przerwy.

Preparat Witamin i Minerałów Olimp Multiple Sport

http://sklep.kfd.pl/olimp-vita-min-multiple-sport-p-701.html

Dawkowanie: Po 1 kapsułce do śniadania, bądź innego posiłku.

Uwagi: Powyższy produkt można stosować bez przerwy.

Aby wspomóc regenerację organizmu niezbędny będzie także preparat:

Activlab  ZMA

http://sklep.kfd.pl/activlab-zma-90-kaps-p-1305.html

Dawkowanie: 3 kapsułki przed snem

Uwagi: Powyższy produkt można stosować bez przerwy.

I na koniec suplementację  jabłczanem kreatyny Olimp TCM, aby zminimalizować spadek siły, masy mięśniowej:

Kreatyna Jabłczan Olimp TCM

http://sklep.kfd.pl/olimp-tcm-300-kaps-p-713.html

Dawkowanie: W dni treningowe 4 kapsułki rano ok.60 minut po śniadaniu, bądź ok.30 minut przed treningiem, i 4kapsułki bezpośrednio po treningu.

W dni bez jakiegokolwiek treningu 1 porcja 4 kapsułki rano, ok. 60 minut po śniadaniu, 2 porcja 4kapsułki w ciągu dnia, również ok. 60 minut po posiłku.

Uwagi: Suplementacja kreatyną powinna trwać ok. 7-8 tygodni po czym powinna nastąpić przerwa od tego suplementu trwająca co najmniej 4-6 tygodni.

Co do AAKG nie sądzę aby był to dobry pomysł, trening podczas redukcji ma inna specyfikę, podobnie odżywianie, podejrzewam że użycie tego środka nie da zamierzonych efektów-pompa mięśniowa, a za odpowiednie „chęci”, pobudzenie odpowiedzialne będą preparaty termogeniczne – Scorch i Make Off.

Najważniejsze proszę przestrzegać diety, to główny bodziec do zachowania masy mięśniowej, redukcji tłuszczu, skrupulatnie i intensywnie wykonywać treningi, a redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej na pewno będzie przebiegać sprawnie i zadowalająco.

Życzę powodzenia

Pozdrawiam