Jak panować nad negatywnymi myślami.pdf

Jak panować nad negatywnymi myślami? Stres i relaks Psychologia ...

http://psychologia.wieszjak.pl/stresirelaks/270347,Jakpanowacnad...

ZAREJESTRUJ SIĘ

ZALOGUJ SIĘ

Podziel się!

Strona 1 z 2 ▶

Jak panować nad negatywnymi myślami?

Zobacz artykuły na temat:emocjenerwowośćpomoc psychologicznapsychikastresstres w pracy

Twój sposób myślenia moŜe mieć ogromny wpływ na Twoje samopoczucie i moŜliwości. Nastawienie negatywne i

pesymistyczne opierające się na zasadzie: „Nie poradzę sobie” powoduje, Ŝe czujesz się bardziej niespokojny i

nieszczęśliwy, co sprawia, Ŝe sam stajesz się największym powodem swojego stresu.

Twój sposób myślenia moŜe mieć ogromny wpływ na Twoje samopoczucie i moŜliwości

Zwalcz negatywne myślenie!

To jest właśnie negatywna metoda myślenia od elementu B (przekonania) do C (konsekwencje). Dlatego

nauczysz się teraz zwalczać i kwestionować swoje nastawienia i myśli. Jedną rzeczą jest jednak zrozumieć

wszystko, co zawarte jest w tej teorii, a inną potrafić łatwo dokonać niezbędnych zmian.

Pacjenci często mówią nam o swoich negatywnych nastawieniach w następujący sposób: „One zawsze gdzieś

są. Nie wiem skąd się biorą. Nic z nimi nie mogę zrobić.” To jest właśnie największy problem, z jakim stykają się ci,

którzy chcą pozbyć się stresujących, depresyjnych rozmyślań. Zdają się one opanowywać nasz umysł, a my nie

wiemy, skąd się one wzięły. Są to myśli pojawiające się znienacka.

Bądź świadom swoich negatywnych myśli

Zwiększenie świadomości własnych myśli negatywnych moŜe pomóc Ci zrozumieć, dlaczego doprowadzają Cię one

do strachu . Tym samym moŜe stać się pierwszym krokiem do zredukowania ujemnych emocji oraz nauczenia

się konstruktywnego i bardziej uŜytecznego stylu myślenia. Pomocna w tym procesie będzie dla Ciebie wiedza na

temat tego, jak wyglądają myśli negatywne.

Negatywne przekonania

PoniŜsza lista zawiera cechy charakterystyczne wspólne dla przekonań negatywnych .

Przychodzą do głowy bez Ŝadnego wysiłku z Twojej strony.

Łatwo w nie uwierzyć.

Często nie odzwierciedlają prawdziwego stanu sytuacji.

Trudno je powstrzymać.

Nie są przydatne.

Sprawiają, Ŝe jesteś zaniepokojony i trudno Ci ten stan zmienić.

1 2 Następna strona »

Jak udzielić pierwszej pomocy? Zobacz bezpłatny videoporadnik "Pierwsza pomoc"

Liczba komentarzy: 0

Chcesz skomentować artykuł? Zaloguj się lub wypowiedz się jako gość:

Autor:

Komentarz:

Finanse dla Ciebie

• Kredyty gotówkowe online

• Tanie kredyty mieszkaniowe

• Porównanie lokat bankowych

Kobieta i zdrowie

• CiąŜa latem od A do Z

• Wszystko o niepłodności

• Pierwsza pomoc wideo

Twoje diety

• Przepisy dla diabetyków

• Skuteczne diety na lato

• Darmowe porady dietetyka

Po godzinach

• Ślub Twoich marzeń

• Poznaj znaczenie snów

• Horoskop na sierpień

1 z 2

20120817 09:04

Jak panować nad negatywnymi myślami? Stres i relaks Psychologia ...

http://psychologia.wieszjak.pl/stresirelaks/270347,Jakpanowacnad...

2 z 2

20120817 09:04

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: