POZYTYWNE Myślenie Graeme Kapono Urlich Jest to narzędzie służące zmianom, które przez lata było źle rozumiane i postrzegane. Pytanie brzmi: czym jest ono naprawdę i jak można je wykorzystać. Problem częściowo polega na tym, że wygląda to na zbyt proste, aby mogło być prawdziwe. Cóż, jest to proste, ale niełatwo to zastosować. Pozytywne myślenie *nie* polega na tym, że gdy jesteś złej sytuacji, próbujesz przekonać się, że tak naprawdę wszystko jest ok. Pozytywne myślenie *nie* wiąże się z sytuacją, w której czujesz się fatalnie i próbujesz pokazać innym pozytywne nastawienie. Pozytywne myślenie to *nie* być w bardzo ciężkiej sytuacji i myśleć, że nic się na to nie poradzi. Dzięki myśleniu opartym na Hunie, prawdziwe pozytywne myślenie powoduje pozytywne nastawienie do każdej sytuacji, wydarzenia czy związku, których doświadczasz. Prawdziwe pozytywne nastawienie to wiedzieć, że niezależnie z jakimi okolicznościami masz do czynienia, złymi lub dobrymi, zawsze istnieje sposób, aby to poprawić. Nieważne, jak trudna wydawać się może sytuacja, pozytywne myślenie zapewni środki, aby temu zaradzić lub poprawić. Większość z nas jest pozytywnie nastawionych do pewnych spraw, ale do innych już nie. Twoje życie będzie pozytywne do poziomu pozytywnego nastawienia. Jeśli Twoje myślenie będzie w 50% pozytywne, wtedy i Twoje życie będzie w 50% pozytywne. Jeśli Twoje myślenie będzie w 100% pozytywne, wtedy i Twoje życie będzie w 100% pozytywne. Jak stwierdzić, czy jesteśmy pozytywnie nastawieni? Jeśli Twoje myślenie opiera się na strachu, zazdrości, chciwości, bezradności, chęci dominacji, poczuciu braku lub podobnych rzeczach, nie jest to pozytywne nastawienie. Złość oparta na strachu również nie jest czymś pozytywnym. Kiedy jednak pojawia się złość, która inspiruje do pozytywnego działania, wtedy jest to coś pozytywnego. Jesteśmy pozytywni, kiedy myślimy o jakiejś sytuacji w sposób konstruktywny. Jak zmienić nasze myślenie, jeśli stwierdzimy, że nie jesteśmy pozytywnie nastawieni? W jaki sposób przełożyć nasze zmienione myślenie na działanie, które spowoduje zmiany w rzeczywistym świecie? Myślenie w nowoczesnym społeczeństwie stało się bardzo negatywne i krytyczne, skupiając się na pokonaniu innych i „wyjściu na prowadzenie”. Ten rodzaj myślenia jest bardzo zakorzeniony, a jest to nawyk, który wymaga dużo czasu i wysiłku, aby go zmienić. Kiedy w jakiejś sytuacji poszukujemy wyjścia i chcemy, choćby w najmniejszym stopniu, być skuteczni, jesteśmy pozytywnie nastawieni. Kiedy postrzegamy siebie jako osoby działające pomyślnie, nieważne, co się dzieje, nawet jeśli nie wydaje się to związane z sytuacją, którą chcemy poprawić lub uzdrowić, jesteśmy pozytywnie nastawieni. Odkrywając ograniczające i przeszkadzające myśli, zmieniamy je na rozwojowe i konstruktywne. To jest właśnie pozytywne nastawienie. Zmiany, których dokonujemy, są skuteczne, gdy przepływają przez nasze obrazy mentalne, uczucia i zachowanie. Są one również efektywne, gdy przepływają przez określony problem, który przerabiamy. Nie możemy ustawać w tym, dopóki nowe myślenie nie zastąpi starego i stanie się nawykiem i dopóki nie będziemy potrzebować skupiać świadomej uwagi, aby je utrzymać. Samo myślenie niczego nie zmienia. Jeśli nie zdecydujemy się działać w oparciu o nowe myślenie i kontynuować pracy, oznacza to brak zmiany. Jednym ze sposobów na codzienną praktykę jest uzmysławianie sobie wszystkiego, co pomyślnie się wykonuje. Mam na myśli każdą małą rzecz. Pomyślnie obudziłem/obudziłam się dziś rano. Pomyślnie przeszedłem/przeszłam z sypialni do łazienki i wziąłem/wzięłam prysznic i ubrałem/ubrałam się. Pomyślnie na czas zawiozłem/zawiozłam syna do szkoły. Dojechałem/dojechałam do domu bez problemów. Pomyślnie zrobiłem/zrobiłam śniadanie i wypiłem/wypiłam kawę, bez poparzenia się wodą i wylewania niczego, a nawet jeśli tak się stało, pomyślnie udało mi się wszystko posprzątać. Bardzo wiele osób idzie przez życie osiągając sukcesy i wciąż uważa się za nieudaczników. Przepracowanie tego problemu, jedna z wielu opcji, pomaga nam dostrzec, jak dobrze sobie radzimy każdego dnia. Na początku można się zniechęcić, ponieważ odkrywamy, jak dużo było w nas negatywności. Jest to dobre, nie dajcie się więc zniechęcić. Gdy tylko przenosimy uwagę i udoskonalamy nawyk pozytywnego uczucia i zachowania, przenosi się ona na wszystkie obszary naszego życia, które staje się coraz bardziej radosne, bogate i pozytywne. Gdy tylko rozpoczynamy taki program zmian, stare nawyki zaczynają się stawiać opór. Zaczynamy myśleć i zachowywać się w stary sposób. Wystarczy zmienić myślenie, uczucie czy działanie, nawet jeśli już trwa i stajesz się tego świadomy. Nie denerwuj się. To tylko wzmocni stary wzorzec (to również wymaga praktyki). Wystarczy stopniowo dokonywać zmian i wzmacniać nowe pozytywne nawyki. Ćwicz nowe wzorce i działania w wyobraźni, aż zaczną tworzyć nawyki i zaczniesz zachowywać się w ten sposób w rzeczywistości. Tak jak wspomniałem na początku, procedura jest prosta, ale z pewnością trudna do zastosowania. Potrzeba czasu, skupienia, determinacji i wysiłku. Wszyscy mogą osiągnąć stan, w którym myślenie i życie będą w 100% pozytywne. To podróż, która z pewnością jest warta tego wysiłku. Gdy rozpoczniemy, rzeczywistość stopniowo zacznie się zmieniać w magiczny sposób. W tej podróży wspomagać nas mogą książki, ludzie i określone sytuacje. Trzeba ją tylko zacząć i podążać w odpowiednim kierunku. Graeme Kapono Urlich
janwaj