DOROSŁE DZIECI Z
RODZIN DYSFUNKCYJNYCH
Sprawdź na podanym niżej zestawieniu czy nie rozpoznajesz u siebie kilku z opisanych cech. Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś współuzależniony i niesiesz dysfunkcje swojej rodziny. Zestawienie to jest rodzajem podsumowania wszystkiego czym zajmowaliśmy się do tej pory.
Wykorzystałem litery wyrażenia ADULT CHILDREN OF DYSFUNCTIONAL FAMILIES (dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych).
A. Problemy wynikające z zaniedbania.
D. Iluzje i zaprzeczenia
U. Niewyodrębnione ego
L. Samotność i izolacja
T. Zaburzone myślenie
C. Szaleństwo kontroli
H. Nadmierna czujność i wysoki stan niepokoju.
I. Internalizowany wstyd.
L. Brak granic.
D. Chora wola.
R. Reaktywność i odtwarzanie zachowań, sytuacji
E. Fatalizm
N. Odrętwienia.
O. Sprawca przemocy- ze statusem sprawcy albo bez niego
F. Usztywnianie osobowości
D. Rozszczepienie
Y. Tęsknota za ciepłem rodzinnym i akceptacja
S. Tajemnice.
F. Zaburzona komunikacja
U. Brak zaangażowania
N. Zaprzeczenie rozwojowym potrzebom zależności
C. Kompulsje/uzależnienia
T. Trans- pozostawanie pod wpływem czarów
I. Problemy z intymnością.
O. Nadmierne zaangażowanie
N. Deprywacja potrzeb narcystycznych
A. Ofiara przemocy
L. Brak umiejętności radzenia sobie z różnymi sytuacjami
F. Fałszywe ja – pogmatwana tożsamość
A. Unikanie depresji poprzez działanie
M. Nadmierna ostrożność, ocenianie, perfekcjonizm
I. Brak zaufania.
L. Utrata własnej rzeczywistości.
I. Uporczywe Marzenia
E. Skrępowanie emocjonalne.
S. Duchowe bankructwo
Byliśmy fizycznie zaniedbywani przez jedno lub oboje rodziców. Twój rodzic ( rodzice) był obecny, ale nie był dla ciebie emocjonalnie dostępny. Doznałeś w swojej rodzinie przemocy fizycznej, seksualnej lub emocjonalnej. Twoje rozwojowe potrzeby zależności były lekceważone. Byłeś uwikłany w spełnianie niezaspokojonych potrzeb swoich rodziców czy potrzeb całego systemy rodzinnego. Tkwisz w relacjach, które są bardzo odległe od tego co jest zdrowe.
Po przeczytaniu tej książki nadal myślisz, że miałeś wspaniałe dzieciństwo i że twoja rodzina była dobrą amerykańską rodziną.
U. Niewyodrębnione ego.
Niesiesz uczucia, pragnienia i tajemnice innych ludzi z twojego systemu rodzinnego.
L. Samotność i izolacja.
Czułeś się samotny przez większość życia. Czujesz się wyobcowany i inny niż wszyscy ludzie.
T. Zaburzone myślenie.
Angażujesz się w ogólniki albo szczegóły. Często obsesyjnie zamartwiasz się i rozmyślasz. Zostajesz w „swojej głowie”, żeby uniknąć uczuć.
C. Szaleństwo kontroli.
Próbujesz kontrolować siebie i wszystko dookoła. Czujesz skrajny dyskomfort, gdy tracisz kontrolę. Ukrywasz swoje wysiłki kontrolowania ludzi i sytuacji za maską osoby, która wszystkim pomaga.
H. Nadmierna czujność i wysoki poziom niepokoju.
Wciąż masz się na baczności. Łatwo przestraszasz się. Łatwo wpadasz w panikę.
I. Zinternalizowany wstyd.
Czujesz się niepełnowartościowy jako istota ludzka. Masz poczucie, że jesteś niedostosowany i ukrywasz się za rolą albo za uzależnieniem, albo za cechami charakteru takimi jak kontrola, oskarżanie innych, perfekcjonizm, krytycyzm, pogarda, władza czy wściekłość.
Nie wiesz gdzie ty się kończysz i zaczynają się inni ludzie – fizycznie, emocjonalnie, intelektualnie czy duchowo. Nie wiesz, co jest tak naprawdę dla ciebie ważne.
Jesteś uparty. Próbujesz kontrolować innych ludzi. Starasz się imponować innym. Przyjmujesz postawę wszystko albo nic.
R. Reaktywność i odtwarzanie zachowań, sytuacji.
Mocno reagujesz. Twoje odczucia często nie wiążą się z tym, co się aktualnie zdarza. Twoje przeżycia są intensywniejsze niż wynikałoby to ze zdarzeń, które je wywoływały. Wciąż przyłapujesz się na powtarzaniu starych wzorów zachowań.
E. Fatalizm.
Bez względu na to gdzie zaczynasz, twoje życie wydaje się kończyć w tym samym miejscu.
N. Odrętwienie
Nie czujesz swoich uczuć. Nie wiesz, co czujesz. Nie wiesz jak wyrazić to, co czujesz.
O. Sprawca przemocy – ze statusem sprawcy albo bez niego.
Jesteś rzeczywiście prześladowcą albo nie jesteś prześladowcą, ale w gruncie rzeczy czasami grasz te role…
F. Usztywnianie osobowości.
Jesteś dorosły, ale twój rozwój emocjonalny jest na poziomie bardzo młodej osoby. Wyglądasz jak dorosły, ale czujesz się jak dziecko i tak jak ono potrzebujesz opieki, pomocy. Czujesz się ja ratownik na zatłoczonej plaży, ale nie umiesz pływać.
D. Rozszczepienie.
Nie pamiętasz bolesnych zdarzeń swojego dzieciństwa, masz rozszczepioną osobowość, nie potrafisz zapamiętać imion innych ludzi, nie pamiętasz nawet osób, z którymi byłeś dwa lata temu. Nie masz kontaktu za swoim ciałem i ze swoimi uczuciami.
Y. Tęsknota za ciepłem rodzicielskim i akceptacja. Szukanie tego w relacjach z innymi ludźmi.
Wciąż próbujesz osiągnąć uznanie ze strony rodziców. Tęsknisz za doskonałym związkiem. Masz wyolbrzymioną potrzebę uznania ze strony innych ludzi. Obawiasz się urazić inne osoby. Znajdujesz sobie niedostępnych emocjonalnie partnerów (właśnie takich, jakimi byli twoi rodzice) i próbujesz sprawić, żeby cię kochali. Jesteś gotowy zrobić wszystko, aby zaopiekować się i pomóc swojemu partnerowi. Prawie nic nie jest wtedy za trudne. Sam zaznawszy niewiele opieki znajdujesz ludzi, którzy jej potrzebują i dbasz o nich.
Niesiesz wiele sekretów twojej rodziny i pochodzenia. Nigdy nie mówiłeś nikomu o tym jak źle było z twoją rodziną. Niesiesz wiele sekretów związanych z twoim własnym życiem. W tym także wiele sekretów dotyczących sfery seksualnej, o czym nie chciałbyś nikomu opowiadać.
F. Zaburzona komunikacja.
Miałeś trudności z komunikowaniem się w każdej relacji, w której byłeś. Masz poczucie, że nikt nie rozumie tego, co mówisz. Często masz poczucie niejasności w rozmowie z innymi. Gdy rozmawiasz z rodzicami, bez względu na to jak dobre masz intencje bycia rozsądnym i ...
Chomikusprometeus