seks-po-czterdziestce_www.pdf

Seks po czterdziestce

Spis treści

Podziękowania ............................................................. 9

Wprowadzenie ............................................................. 11

Część I. Mężczyzna po czterdziestce a seks ................. 21

Rozdział 1. Mężczyzna po czterdziestce a seks .............. 22

Rozdział 2. Viagra – rewolucja ..................................... 38

Część II. Przemiany seksualne u kobiet

po czterdziestce ............................................. 51

Rozdział 3. Jakie przemiany seksualne zachodzą u kobiet

po czterdziestce?...................................................... 52

Rozdział 4. Estrogenowa terapia zastępcza

po menopauzie ........................................................ 64

Część III. Jak się stać lepszym kochankiem

po czterdziestce? .......................................... 81

Rozdział 5. Przezwyciężenie błędnych wyobrażeń

o męskości ............................................................... 82

Rozdział 6. Przezwyciężanie psychicznych przeszkód,

by uprawiać naprawdę dobry seks............................ 89

Rozdział 7. Urozmaicenie w życiu seksualnym ............. 100

Rozdział 8. Zrozumieć starszego mężczyznę ................. 113

Rozdział 9. Jak możesz pomóc swojemu mężczyźnie

mieć pełną erekcję ................................................... 120

Rozdział 10. Jak starsza kobieta może pomóc osiągnąć

partnerowi erekcję, stosując seks oralny?.................. 130

Rozdział 11. Jak dać partnerce więcej przyjemności

w łóżku?.................................................................. 140

www.laurum.pl

Seks po czterdziestce

Rozdział 12. Więcej sposobów zaspokajania kobiety

w łóżku ................................................................... 149

Rozdział 13. Jak sprawić, by kochanie się mogło trwać

godzinami? .............................................................. 160

Rozdział 14. Proste ćwiczenie na wzmocnienie mięśni

zaangażowanych podczas uprawiania seksu ............. 169

Część IV. Seks a twoje zdrowiepo czterdziestce ........... 177

Rozdział 15. Satysfakcjonujący seks mimo artretyzmu

i bólów krzyża ......................................................... 178

Rozdział 16. Ból podczas stosunku: to nie jest jakiś

wydumany problem ................................................ 189

Rozdział 17. Seks mimo chorób serca: ciesz się

nim nadal ................................................................ 196

Rozdział 18. Utrzymywanie bezpiecznego poziomu

ciśnienia krwi bez utraty sprawności seksualnej ....... 207

Rozdział 19. Leki na receptę mogące zakłócać reakcje

seksualne ................................................................ 215

Rozdział 20. Alkohol, papierosy i narkotyki, a seks

po czterdziestce ....................................................... 222

Rozdział 21. Starszy mężczyzna a seks i problemy

z prostatą ............................................................... 235

Rozdział 22. Testosteron. Hormon seksualności ........... 251

Rozdział 23. Czy histerektomia zmieni twoje życie

seksualne? ............................................................... 259

Część V. Przezwyciężanie problemów z erekcją .......... 269

Rozdział 24. Jak możesz ocenić swoje problemy

z erekcją?................................................................. 270

Rozdział 25. Jak leczymy problemy z erekcją? .............. 284

Rozdział 26. Implant penisa ......................................... 297

Na zakończenie .............................................................. 309

Rozdział 27. Intensywność w stałym związku ............... 310

O autorze .................................................................... 320

www.laurum.pl

Seks po czterdziestce

Wprowadzenie

Dlaczego książka o seksie po czterdziestce?

i kobiety po czterdziestce – dobrzy, solidni, szanowani

ludzie, tacy jak wy – przychodzą do mnie pogrążeni w rozpaczy.

Boją się, że ich życie seksualne słabnie lub zaczyna całkowicie

zanikać i nie rozumieją tak naprawdę, co się dzieje, ani jak moż-

na temu zaradzić. W sytuacjach związanych z seksualnością ci

mężczyźni i kobiety czuli się poniżeni, zażenowani, odrzuceni,

bezradni lub po prostu najzwyczajniej na świecie – rozczarowani.

Kiedy seks nam nie wychodzi, wtedy łatwo poczuć się przegra-

nym lub odnieść wrażenie, że zatraciło się swoją męskość lub

kobiecość.

Tragiczne jest to, że przytrafia nam się to tak często. Te lata

powinny przynosić nam najbardziej satysfakcjonujące doświad-

czenia seksualne w całym naszym życiu, wzmacniając poczucie

sukcesu i szacunku dla samego siebie. W rzeczywistości, wielu

starszych mężczyzn i kobiet, którzy są moimi pacjentami odkry-

ło, że kiedy seks znów się pojawiał w ich życiu, wtedy cała reszta

ponownie nabierała znaczenia.

www.laurum.pl

W mojej praktyce bardzo często się zdarza, że mężczyźni

Seks po czterdziestce

Dzięki temu, że wiele lat wcześniej miała miejsce rewolucja

seksualna, z całą pewnością dysponujemy obecnie o wiele większą

ilością informacji na temat seksu, niż dwadzieścia czy trzydzie-

ści lat temu. Jednak jeszcze bardzo niedawno niemal wszystkie

te informacje były skierowane do ludzi młodych. Mężczyznom

i kobietom takim jak my, po czterdziestce, pięćdziesiątce czy

sześćdziesiątce, zawsze było trudno znaleźć informacje dotyczące

życia seksualnego, które byłyby skierowane właśnie do nas – in-

formacje, które pomogłyby nam zrozumieć zmiany zachodzące

w naszym życiu seksualnym. Na tym etapie życia mamy inne po-

trzeby i problemy seksualne, niż ludzie w wieku dwudziestu czy

trzydziestu lat. A jednak mimo to bardzo trudno jest znaleźć

specjalistyczne informacje dotyczące seksu, które miałyby bez-

pośredni związek z naszymi potrzebami, pragnieniami i proble-

mami seksualnymi.

Dopiero bardzo niedawno, gdy na rynku pojawił się nowy,

mający przełomowe znaczenie lek – czyli Viagra – zwiększyło się

zainteresowanie problemami seksualnymi ludzi w naszym wieku

i zaczęto częściej poruszać te tematy. Jednak nawet teraz, choć od

czasu do czasu możemy znaleźć artykuły i programy poświęcone

problemom seksualnym starszych mężczyzn i kobiet, nadal trudno

jest znaleźć jedno – obszerne i wyczerpujące – źródło informacji.

Zacząłem mówić o leczeniu problemów seksualnych i sam

je leczyć prawie trzydzieści lat temu, gdy byłem profesorem

w University of Texas Medical School, tu, w San Antonio. Roz-

mowy z mężczyznami i kobietami, takimi jak wy, pokazały mi,

że istnieje ogromne zapotrzebowanie na książkę o seksie, skie-

rowaną bezpośrednio do mężczyzn i kobiet w naszym wieku.

W 1987 roku, gdy wydałem książkę Sex Over 40 , wielu ludzi

dzwoniło lub pisało do mnie, aby mi podziękować. Mówili mi,

że ta mała książeczka odmieniła ich życie. Teraz jednak stało się

jasne, że w dobie postępów w dziedzinie leczenia zaburzeń se-

ksualnych, a zwłaszcza wraz z wprowadzeniem Viagry na rynek,

www.laurum.pl

Seks po czterdziestce

pojawiła się potrzeba nowego wydania, które obejmowałoby

najnowsze informacje na ten temat. I tak oto trzymasz w rękach

książkę Nowy seks po czterdziestce .

Nowy seks po czterdziestce jest rzetelnym i aktualnym źródłem

praktycznych informacji, które pomogą ci zrozumieć ulegające

przemianom twoje reakcje seksualne i odpowiednio się do nich

dostosować. Książka ta może ci pokazać, jak mieć bogatsze i bar-

dziej satysfakcjonujące życie seksualne niż dotychczas, oraz na-

uczyć cię, jak się dostosować do naturalnych przemian zachodzą-

cych w twoim ciele.

Wielu z nas, a zwłaszcza ci, którzy przekroczyli już pięćdzie-

siątkę, wychowywało się i dojrzewało seksualnie w czasach, gdy

informacje na temat seksu prawie w ogóle nie były dostępne.

Nasi rodzice bez wątpienia próbowali uczyć nas różnych, niema-

jących nic wspólnego z seksem umiejętności, których potrzebo-

waliśmy, aby być zdrowymi, odnoszącymi sukcesy ludźmi. Za-

zwyczaj pomijali jednak jakąkolwiek edukację na temat tego, jak

być dobrym partnerem seksualnym. Bardzo możliwe, że sami

tak naprawdę tego nie wiedzieli.

W rzeczywistości jest nawet bardzo prawdopodobne, że twoi

rodzice nie dopuszczali do ciebie tych ograniczonych informacji,

jakie mogły być w tamtym czasie dostępne. Istnieje więc spore

prawdopodobieństwo, że twoje wychowanie mogło doprowadzić

do wielu zahamowań w wyrażaniu seksualności.

A kiedy już się dowiedziałeś o seksie, to nie potrafiłeś sobie

wyobrazić „starszych” mężczyzn i kobiet w wieku twoich rodzi-

ców czy dziadków, którzy go uprawiają. Teraz, kiedy sam jesteś

w ich wieku, prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, jak dziecinne

było to przekonanie. Zapewne uświadamiasz sobie, że seks jest

ważną częścią twojego życia i z całą pewnością nie jesteś gotów

na to, by pozwolić mu z tego życia zniknąć. Niewielu z nas chce

stracić to poczucie bliskości, ciepła i intymności, jakie może nam

dać dobry związek seksualny.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: