TECHNIKI MASAŻU.doc

TECHNIKI MASAŻU:

1.      GŁASKANIE

-          bardzo łagodne: opuszkami palców, grzbietową stroną palców,

-          średniej mocy: całą dłonią, „półpierścieniowe”, „pierścieniowe”,

-          mocne: kłębami, kłębikiem, „grzebyczkami,

*  wykonujemy poprzeczne i podłużne

2.      ROZCIERANIE

-          powierzchowne: opuszkami palców, całymi dłońmi

-          głębokie: kłębami, grzebyczkami

* wykonujemy poprzecznie, podłużnie, koliście lub spiralnie,

3.      UGNIATANIE

-          z przesunięciem fałdu,

-          „szczypcowe”,

-          „kleszczowe”

-          „esowate”,

-          „ze skręceniem”, „w kształcie litery x”,

-          „mieszenie”,

* wykonujemy poprzecznie lub podłużnie,

4.      UCISKI

-          kciukami,

-          całymi dłońmi,

-          czterema palcami,

-          kłębami,

-          piąstkami,

-          łokciami,

* wykonujemy poprzecznie lub podłużnie, jednocześnie lub naprzemiennie,

5.      OKLEPYWANIE

-          lekkie: opuszkami palców, „pianino”, „dziobanie”, delikatne „miotełkowe”,

-          średniej mocy: „miotełkowe”, „widelcowe”, słabe „półpiąstkowe”, „łyżeczkowe”, „szczypanie”, „wymiatanie”, „jodełkowe”,

-          silne: „karatowe”, „piąstkowe”, „grzbietowo-paliczkowe”,

* wykonujemy poprzecznie do przebiegu włókien mięśniowych,

6.      WIBRACJE

-          jednym palcem,

-          czterema palcami,

-          całymi dłońmi,

-          kłębami,

-          piąstkami,

-          „daszkowa”,

* wykonujemy labilnie lub stabilnie,

* wykonujemy pośrednie lub bezpośrednie,

* wykonujemy powierzchowne i głębokie,

* wykonujemy podłużnie lub poprzecznie,

7.      ROZTRZĄSANIE

-          całą dłonią,

-          przez utrzymywanie kończyny,

* wykonujemy podłużnie lub poprzecznie,

8.      WAŁKOWANIE

* połączenie głaskania, rozcierania i ugniatania,

9.      WYCISKANIE

-          jedną dłonią,

-          obiema dłońmi,