Ja i cele - Małgorzata Dwornikiewicz.pdf - Psychologia(3) - margotbao

Niniejsza darmowa publikacja zawiera jedynie fragment

pełnej wersji całej publikacji.

Aby przeczytaæ ten tytuł w pełnej wersji kliknij tutaj .

Niniejsza publikacja mo¿e byæ kopiowana, oraz dowolnie

rozprowadzana tylko i wył¹cznie w formie dostarczonej przez

NetPress Digital Sp. z o.o., operatora sklepu na którym mo¿na

nabyæ niniejszy tytuł w pełnej wersji . Zabronione s¹

jakiekolwiek zmiany w zawartoœci publikacji bez pisemnej zgody

NetPress oraz wydawcy niniejszej publikacji. Zabrania siê jej

od-sprzeda¿y, zgodnie z regulaminem serwisu .

Pełna wersja niniejszej publikacji jest do nabycia w sklepie

internetowym e-booksweb.pl - Audiobooki, ksi¹zki audio,

e-booki .

Niniejszy ebook jest własnością prywatną .

Niniejsza publikacja, ani żadna jej część, nie może być kopiowana, ani

w jakikolwiek inny sposób reprodukowana, powielana, ani odczytywana

w środkach publicznego przekazu bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania

się jej publicznego udostępniania w Internecie, oraz odsprzedaży zgodnie

z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.

Data: 04.08.2007

Tytuł: Ja i cele

Autor: Małgorzata Dwornikiewicz

Wydanie II

ISBN: 978-83-7521-318-8

Projekt okładki: Marzena Osuchowicz

Korekta: Sylwia Fortuna

Skład: Anna Grabka

Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli

Netina Sp. z o.o.

ul. Daszyńskiego 5

44-100 Gliwice

WWW: www.ZloteMysli.pl

EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone.

SPIS TREŚCI

Znasz to? ...........................................................................4

Stopem po motywacji – co to jest? ...........................................9

Ćwiczenie MOJE POTRZEBY ....................................................10

Twój temperament a automotywacja ......................................18

Ćwiczenie: AUTODIAGNOZA TWOJEGO TEMPERAMENTU

(wrodzonego typu emocjonalnego) ..........................................19

Jaka/jaki jesteś i czego pragniesz? .........................................41

Ćwiczenie Najważniejsze w moim życiu ....................................41

Ćwiczenie MOJA TORBA ........................................................43

Moje mocne strony - autoanaliza ............................................44

Ćwiczenie MÓJ POTENCJAŁ ....................................................44

Ćwiczenie MOJE MIEJSCE ......................................................46

Ćwiczenie JA W ENCYKLOPEDII ...............................................49

Kto i / lub co wpływa na Twoje życie? .....................................51

Ćwiczenie CHCĘ ..................................................................56

Przeszkody – źródło Twojej siły .............................................57

Ćwiczenie ZASADA DOMINA ....................................................66

Cele – dlaczego są takie ważne? .............................................67

Dlaczego wyznaczanie celów jest takie ważne? ...........................76

Gdy cel został osiągnięty ......................................................79

Ćwiczenie NIEOCZEKIWANE MOŻLIWOŚCI ...................................79

Ćwiczenie MOJA AUTOBIOGRAFIA ............................................82

Ćwiczenie CHCĘ UNIKNĄĆ ......................................................89

Kontrakt ..........................................................................95

Ćwiczenie MOJE SZCZĘŚCIE ....................................................96

Zwlekanie – dlaczego tak robimy? .........................................102

Zwlekanie – praktyczne techniki pomocne w usuwaniu tendencji

zwlekania

...................................................................110

Rozmowy z mózgiem, moim przyjacielem ...............................116

Ćwiczenie MÓJ PRZYJACIEL ..................................................117

Ćwiczenie MOJE GRANICE ....................................................121

Kilka słów na zakończenie ..................................................123

JA I CELE – Małgorzata Dwornikiewicz

Znasz to?

● str. 4

ZNASZ TO?

Każdy z nas przeżył przynajmniej raz w życiu sytuację, w której

stwierdził, że nie chce mu się czegoś zrobić, ma problem

z rozpoczęciem lub sfinalizowaniem jakiegoś zamierzenia,

przedsięwzięcia.

Wyobraź sobie taką sytuację: budzisz się rano, otwierasz oczy (albo

nawet nie możesz unieść powiek) i z niechęcią myślisz o czekającym Cię

dniu, o całej liście obowiązków, które musisz wypełnić. Twoje ciało robi

się jeszcze bardziej ciężkie... Powinnaś/powinieneś już wstać…

Twój dzień powinien zacząć się już jakieś 20 minut temu… nadal nie

masz ochoty wyruszyć w nowy dzień...

A może znasz taką sytuację: powiedziałeś /powiedziałaś sobie „od jutra

rzucam palenie… od jutra ćwiczę… od jutra nie jem słodyczy…?”

I jaki był efekt? Minął kolejny poniedziałek, kolejny tydzień, kolejny

miesiąc ...i nic... nic, kompletnie nic się nie zmieniło - nadal palisz

(może nawet więcej), nadal nie ćwiczysz (ooo i przybył kolejny zbędny

kilogram), nadal jesz słodycze (a ostatnio odkryłeś/odkryłaś nowy,

smaczny, wysokokaloryczny batonik…).

Ja i cele - Małgorzata Dwornikiewicz.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: