TAI CHI CHUAN. Podstawy Chi Kung i Forma 24 elementów. Sztuki walki, ćwiczenia, samoobrona. Martial Arts.pdf
(
922 KB
)
Pobierz
16457214 UNPDF
Niniejszy
darmowy
ebook zawiera
fragment
pełnej wersji pod tytułem:
Tai Chi Chuan
Aby przeczytać informacje o pełnej wersji,
kliknij tutaj
Darmowa publikacja
dostarczona przez
ZloteMysli.pl
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez
Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości
publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej
odsprzedaży, zgodnie z
regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli
.
© Copyright for Polish edition by
ZloteMysli.pl
Data: 12.12.2006
Tytuł: Tai Chi Chuan
Autorzy: Adam S. Topor i Anna Kajfasz
Projekt okładki: Marzena Osuchowicz
Korekta: Sylwia Fortuna
Skład: Anna Grabka
Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli
Netina Sp. z o. o.
ul. Daszyńskiego 5
44-100 Gliwice
WWW:
www.ZloteMysli.pl
EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
Podręcznik ten oprócz promocji aspektów zdrowotnych starej,
chińskiej sztuki, wiodącej do harmonii z otaczającą Cię naturą,
zaoferuje Tobie wiele cennych informacji z zakresu kultury i filozofii
"Państwa Środka". Pragnę wyrazić najgłębsze uznanie mojemu
nauczycielowi i przyjacielowi P. FENG ZHY XIANG`owi za
długoletnią i cierpliwą pracę nad promowaniem Tai Chi wśród
młodzieży i dorosłych w Polsce.
Adam S. Topor
Ośrodek Kultury Chińskiej
(ZhongGuo WenHua ZhuJia)
Podręcznik ten zawiera archiwalną dokumentację nauczyciela Feng
Zhy Xiang’a ze szkoły ChengXiao Tai Chi z Chang Chun, która
stanowi własność Ośrodka Kultury Chińskiej w K-Koźlu.
Konsultacja techniczna i język polski - Adam S. Topor
Grafika i fotografia - Anna Kajfasz
W przygotowaniu:
Część II - Tai Chi Chuan, Chi Kung zaawansowany i forma
48 elementów.
Część III - Tai Chi Chuan, forma 108 elementów i podstawy TUI
SHOU.
1. Poznaj tajemnicę jak Tai Chi pomoże wzmocnić Twoje zdrowie.
2. Poznaj zastosowania form ćwiczeń w codziennej profilaktyce
zdrowotnej.
3. Poznaj aspekty teorii Yin-Yang, I`Cing, oraz Pięciu Elementów
WuShing dzięki
komentarzom i ilustracjom.
1. Jak wykorzystać do nauki załączone filmy instruktażowe?
2. Jak dołączyć do grupy studentów i brać udział w szkoleniach
i seminariach?
3.
Jak w każdej chwili móc być lepszym człowiekiem?
Wejdź na:
http://twojnet.info/magazyn/forum
i pytaj
o co chcesz.
Kongres Tai Chi Chuan studentów i adeptów
http://twojnet.info/china
SPIS TREŚCI
O AUTORACH
...................................................................................7
ROZDZIAŁ 1
INFORMACJE OGÓLNE
..................................................................14
1.Wprowadzenie
....................................................................22
Teoria Yin – Yang
........................................................................................22
Czym jest CHI ?
...........................................................................................24
Wu Shing – Pięć Elementów
.
......................................................................26
3.Kilka słów o historii i rozwoju Tai Chi
..........................................................31
ROZDZIAŁ 2
CO JEST WAŻNE W TRAKCIE PRAKTYKI ĆWICZEŃ?
.
...................36
1.Informacje ogólne
........................................................................................36
...............................................................................................37
A. Znaczenie prawidłowego ustawienia głowy
............................................38
B. Znaczenie wykorzystania wzroku
............................................................39
C. Rola górnej części podniebienia
..............................................................39
D. Rola wyprostowanej sylwetki ciała
.........................................................40
E. Klatka piersiowa i plecy
...........................................................................41
F. Okolica obręczy biodrowej
......................................................................41
G. Okolica obręczy barkowej
......................................................................42
H. Rola przedramion i dłoni
........................................................................42
I. Stabilna i właściwa pozycja
......................................................................43
J. Integracja dolnej i górnej części ciała
....................................................43
3. Oddychanie
.................................................................................................44
4. Zrównoważenie ciała, umysłu i Chi
............................................................47
Odkryj moc swojego umysłu nieco inaczej
..................................................47
Tan Tien (Dan Tian)
....................................................................................48
ROZDZIAŁ 3
ĆWICZENIA PODSTAWOWE CHI KUNG I
FORMY
.
..........................................................................................55
1. Przygotowanie do ćwiczeń
WPROWADZENIE DO
...........................................................................55
2. Ćwiczenia podstawowe z zakresu Chi Kung
...............................................62
Obracanie kuli
..............................................................................................63
Klasyczne odparcie
.....................................................................................66
Pchnięcie skrzydłem żurawia
......................................................................69
Dłonie chmur
................................................................................................71
Czółenko w przód
.......................................................................................73
3. Podstawowe techniki pracy nad Chi
............................................................75
4. Podstawy poruszania się i formy ćwiczeń wprowadzających
......................81
MABU – postawa na stopach równoległych
...............................................81
GONGBU – postawa łuku
..........................................................................82
..............................................................................................14
Zrozumienie Nauki
.......................................................................................19
2.Podstawy teorii Tai Chi Chuan
2.Poruszanie się
Plik z chomika:
jowa33
Inne pliki z tego folderu:
WG2 Second 64 Movments.avi
(718328 KB)
WG4 Spiral and Tripod.avi
(718008 KB)
WG8 Five Elements and Bagua.avi
(721056 KB)
WG6 Patting the Meridians.avi
(721011 KB)
WG7 Back Stretching Qigong.avi
(720316 KB)
Inne foldery tego chomika:
● Dzieci wiedzą lepiej...POLECAM ;-)
Ai Chi
Amit Goswami - Fizyka kwantowa i świadomość
Anatomia Sztuk Walki
Audioboki
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin