Dieta na płaski brzuch
Dieta na płaski brzuchBrzuch jak balon, to problem nie tylko osób z nadwagą, to także symptom zaburzeń trawienia. Również szczupłe osoby, mogą mieć do tego skłonności. Wzdęcie oznacza zwykle, że w jelitach znajduje się za dużo gazów, które albo są połykane z jedzeniem, albo są produkowane w nadmiernej ilości podczas trawienia. Wystarczy zmodyfikować nieco sposób odżywiania, eliminując niektóre produkty, zwracając uwagę na większe spożycie innych, łatwiejszych w trawieniu.Ogranicz
· Mleko i jego przetwory, zwłaszcza pleśniowe sery jak camembert i brie, czy sery z niebieską pleśnią
· Smażone potrawy oraz gotowe potrawy typu pizza i lasagna
· Fasola, ziemniaki, kukurydza, makaron powodują wzdęcia i nieprzyjemne uczucie napompowanego brzucha
· Świeży chleb, niektóre sałaty, śmietana, lody, alkohol, napoje gazowane, które ponadto zawierają cukier
· Guma do żucia – podczas żucia połyka się powietrze
· Cukier – jego fermentacja w żołądku powoduje wydzielanie gazów, które są odpowiedzialne za wzdęcia
E-nauka