Witaminy mineraly i suplementy.pdf

(1407 KB) Pobierz
78179472 UNPDF
Niniejszy darmowy ebook zawiera fragment
pełnej wersji pod tytułem:
Aby przeczytać informacje o pełnej wersji, kliknij tutaj
Darmowa publikacja dostarczona przez
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez
Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości
publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej
odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .
© Copyright for Polish edition by ZloteMysli.pl
Data: 12.05.2007
Tytuł: Witaminy, minerały i suplementy (fragment utworu)
Autor: Krzysztof Abramek
Projekt okładki: Marzena Osuchowicz
Korekta: Sylwia Fortuna, Lidia Kaźmierczak, Anna Popis-Witkowska
Skład: Anna Popis-Witkowska
Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli
Netina Sp. z o. o.
ul. Daszyńskiego 5
44-100 Gliwice
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
SPIS TREŚCI
................................................20
Stresy ............................................................................................................................20
Środki antykoncepcyjne i hormonalne ........................................................................20
Korzystanie z chlorowanej wody . .................................................................................21
Indywidualności biochemiczne ....................................................................................22
Zanieczyszczenie środowiska i żywności ......................................................................23
Mięso zwierząt hodowlanych przesycone jest ..............................................................23
CZY TY TEGO POTRZEBUJESZ? . .........................................................................29
WSPOMAGANIE LECZENIA I REHABILITACJI . ..................................................33
CZY WSZYSTKIE WITAMINY SĄ TAKIE SAME? ..................................................35
Prosty test konsumencki ..............................................................................................36
MINERAŁY I ICH PRZYSWAJALNOŚĆ ................................................................38
NATURALNE A SYNTETYCZNE ............................................................................41
Biodostępność – co to takiego
i dlaczego jest to ważne? ...............................................................................................48
CO TWÓJ LEKARZ WIE O WITAMINACH? . .........................................................53
CO MUSISZ WIEDZIEĆ, ZANIM KUPISZ SUPLEMENTY? . ...................................56
CO TRZEBA WIEDZIEĆ O SUPLEMENTACH? . .....................................................60
Chronobiologia .............................................................................................................60
Synergiści i antagoniści ................................................................................................60
Multiwitaminy ..............................................................................................................66
Co powinien zawierać dobry preparat multiwitaminowy? . .........................................69
Witamina A ...................................................................................................................72
Witaminy z grupy B ......................................................................................................74
Witamina C ...................................................................................................................75
Witamina D ..................................................................................................................80
Witamina E ...................................................................................................................81
Magnez ..........................................................................................................................82
Wapń .............................................................................................................................83
Omega 3 ........................................................................................................................84
Cynk ..............................................................................................................................86
Chrom . ..........................................................................................................................87
Wanad . ..........................................................................................................................92
Żelazo . ...........................................................................................................................92
Mangan .........................................................................................................................93
Selen . .............................................................................................................................94
Czosnek .........................................................................................................................94
Błonnik . .........................................................................................................................96
Odżywki białkowe .........................................................................................................98
Saw Palmetto . .............................................................................................................100
Enzymy trawienne . .....................................................................................................100
Spirulina ......................................................................................................................101
Ginko Biloba . ..............................................................................................................102
WSTĘP . ..................................................................................................................5
WITAMINY A DIETA . ............................................................................................11
SUPLEMENTACJA? TAK, ALE DLACZEGO? .........................................................15
Owoce i warzywa zawierają mniej witamin ..................................................................16
Transport i przechowywanie . ........................................................................................17
Mycie i gotowanie . .........................................................................................................17
Przetwarzanie ................................................................................................................18
Fast food ........................................................................................................................18
Duże, wręcz ogromne ilości cukru ................................................................................19
Zaburzenia wchłaniania w
przewodzie
pokarmowym
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Żeń-szeń ......................................................................................................................103
DHEA ..........................................................................................................................103
„Dopalacze” .................................................................................................................104
Napoje izotoniczne . .....................................................................................................105
Koenzym Q10 . .............................................................................................................107
Koncentraty owoców i warzyw . ..................................................................................107
Glukozamina . ..............................................................................................................109
CLA ..............................................................................................................................109
Karnityna . ....................................................................................................................110
„Spalacze tłuszczu” . ......................................................................................................111
Napoje dietetyczne .......................................................................................................111
JAKIE PREPARATY WYBRAĆ? ...........................................................................113
ComsumerLab . ............................................................................................................122
WIĘC CO NAPRAWDĘ JEST MI POTRZEBNE? . ..................................................125
Trzy magiczne pytania do sprzedawcy witamin . ........................................................126
Więcej WAŻNYCH pytań . ...........................................................................................129
ŻYWNOŚĆ WZBOGACANA WITAMINAMI . .........................................................135
CIĄŻA I WITAMINY . ...........................................................................................139
DZIECI I WITAMINY . .........................................................................................144
Niemowlaki . ................................................................................................................144
Przedszkolaki ..............................................................................................................146
Szkolniaki . ...................................................................................................................146
Alergicy . .......................................................................................................................147
Słodycze i witaminy ....................................................................................................148
URODA I WITAMINY . .........................................................................................152
SUPLEMENTACJA A SKÓRA, WŁOSY I PAZNOKCIE .........................................155
Witaminy w kremach ..................................................................................................158
CO UTRUDNIA PRZYSWAJANIE WITAMIN? .....................................................159
NIEPRZEMYŚLANA SUPLEMENTACJA MOŻE
.............................162
WITAMINY CZY NUTRACEUTYKI? ....................................................................164
Jaka jest więc sensowna alternatywa? .......................................................................166
FAQ, czyli często zadawane pytania ...........................................................................166
PODSUMOWANIE, KRÓTKIE VADEMECUM ......................................................167
TRUDNE TERMINY ............................................................................................169
BONUSY .............................................................................................................174
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI . .............................................................176
BIBLIOGRAFIA . .................................................................................................178
ZASZKODZIĆ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
WITAMINY, MINERAŁY I SUPLEMENTY - darmowy fragment - kliknij po więcej
Krzysztof Abramek
● str. 5
Wstęp
Motto:
Prozdrowotny styl życia jest najtańszym sposobem utrzymania
zdrowia przez długie lata.
Czego nie znajdziesz w tym e-booku?
Szkolnych, suchych i nudnych teorii o tym, która witamina w jakiej
ilości jest potrzebna, w czym jest zawarta i na co działa. Takich
informacji jest wszędzie pełno i możesz je mieć w dowolnym
momencie.
Natomiast niezwykle szybko rozwijająca się branża tzw. „wellness
business” jest odpowiedzią na bardzo dynamiczny wzrost
zainteresowania produktami zdrowotnymi, suplementami,
wzbogacaniem żywności i w ogóle zdrowym stylem życia.
Ten e-book pozwoli czytelnikowi zdobyć dużo rzetelnej i przede
wszystkim praktycznej wiedzy na temat witamin, minerałów
i suplementów oraz ich zastosowania, pomoże również we
właściwym wyborze odpowiednich preparatów. Da możliwość
uniknięcia pułapek marketingowych producentów i sprzedawców
oraz umożliwi profesjonalne podejście, jako klienta, do danego
tematu i da do myślenia sprzedawcom.
Rola witamin i suplementów stale rośnie, a w związku z tym wzrasta
także zapotrzebowanie na te produkty oraz na INFORMACJĘ
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Krzysztof Abramek
 

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin