ZESTAWY RUCHOWE.doc

ZESTAWY ĆWICZEŃ

PORANNYCH I ZAJĘĆ RUCHOWYCH

DLA DZIECI 4,5 LETNICH

Małgorzata Jarosz

ZESTAW I

·        Zabawa „Poznajmy się” –dzieci stoją w kręgu. Powitanie rozpoczyna nauczyciel, podając dłoń osobie stojącej z prawej strony i przedstawiając się jej, dzieci kolejno podają sobie ręce i przedstawiają się.

·        Zabawa „Rób tak jak ja” – nauczyciel wykonuje różne gesty, a dzieci naśladują go.

·        Dzieci stoją w kole, żegnają się, mówiąc „żegnam”, podając swoje imię.

ZESTAW II

·        Zabawa „Skradający się wilk”- dzieci czołgają się na brzuchu do przodu, na przemian prostując zginając ręce i nogi.

·        Zabaw3a „Spadające kasztany”- dzieci turlają się po sali jak spadające kasztany.

·        Marsz parami po obwodzie koła. Dzieci w parach maszerują za nauczycielem (ćwiczenia z wykorzystaniem elementów metody W. Sherborne)

ZESTAW III

·        Zabawa orientacyjno- porządkowa „Taniec liści”- dzieci przy dźwiękach tamburynu, naśladują opadanie liścia poruszanego wiatrem.

·        Ćwiczenia oddechowe- dzieci w różnej pozycji dmuchają na liść trzymany w ręku tak, aby się poruszał.

·        Marsz po obwodzie koła do dowolnej piosenki o jesieni.

ZESTAW IV

·        Ćwiczenia orientacyjno- porządkowe – dzieci za nauczycielem maszerują parami.

·        Podskoki-sprężyste odbijanie się w górę i lekkie uginanie kolan przy skoku.

·        Czworakowanie- chód na czworakach po sali.

·        Marsz parami przy akompaniamencie tamburyna.

Małgorzata Jarosz

ZESTAW V

·        Ćwiczenia orientacyjno- porządkowe – dzieci maszerują parami po obwodzie koła

·        Ćwiczenia dużych grup mięśniowych- dzieci naśladują czynność wyrywania marchewki, potem prostują się , rozglądają i powtarzają czynność.

·        Ćwiczenia tułowia- dzieci naśladują grabienie liści leżących przed nimi i po bokach, wykonując skręty tułowia.

·        Marsz po obwodzie koła przy piosence „Urodziny marchewki”

ZESTAW VI

·        Ćwiczenia orientacyjno- porządkowe – dzieci za nauczycielem maszerują parami.

·        Podskoki-sprężyste odbijanie się w górę i lekkie uginanie kolan przy skoku.

·        Czworakowanie- chód na czworakach po sali.

·        Marsz parami przy akompaniamencie tamburyna.

ZESTAW VII

·        Ćwiczenia orientacyjno- porządkowe- dzieci w rozsypce spacerują po Sali

·        Ćwiczenia dużych grup mięśniowych- dzieci spacerują, pochylają się zbierając kasztany.

·        Ćwiczenia ramion- dzieci stoją w małym rozkroku, ramiona mają wzniesione do góry, następnie opuszczają je w dół, poruszając jednocześnie dłońmi i palcami.

·        Marsz po obwodzie koła.

ZESTAW VIII (ze wstążkami)

·        Zataczanie kół wstążkami, na przemian prawą i lewą ręką.

·        Dzieci poruszają wstążkami w górę i w dół tworząc falę (oraz prawą i lewą ręką)

·        Dzieci kładą wstążkę na podłodze, przeskakują obunóż przez nią.

·        Marsz po obwodzie koła, oddanie wstążki nauczycielowi.

Małgorzata Jarosz

ZESTAW IX

·         .Zabawa orientacyjno- porządkowa ,,Słonko świeci- deszcz pada”
Na zapowiedź nauczycielki ,,słonko świeci „ dzieci biegają swobodnie po sali, na zawołanie ,, deszcz pada” biegną pod ścianę i stają prosto.
Zabawę powtarzamy trzy razy.

·         Ćwiczenie dużych grup mięśniowych ,,Kwiaty rosną- kwiaty więdną”
Dzieci w rozsypce, w przysiadzie podpartym- kwiaty zwiędły, powolny wyprost do wstania-kwiaty rosną po deszczu.

·         Ćwiczenie z elementem równowagi ,,Bocian”
Dzieci bociany fruwają po sali. Na zapowiedź nauczycielki lądują i stają na jednej nodze.

·         .Zabawa z elementem biegu ,,Koniki”
Dzieci biegają i maszerują w różnych kierunkach – koniki biegną kłusem i idą stępa.

·         Ćwiczenie uspokajające ,,Marsz”
Dzieci maszerują jedno za drugim po obwodzie koła w rytm tamburyna.

ZESTAW X

·         Ćwiczenie orientacyjno- porządkowe ,,Marsz i bieg”
Dzieci chodzą po sali w rytm tamburyna.( wolne uderzanie- marsz, szybkie uderzanie- bieg, zaprzestanie uderzeń- stanie w miejscu)

·         .Ćwiczenie dużych grup mięśniowych ,,Sufit- podłoga”
Dzieci w rozsypce. Na zapowiedź nauczycielki ,,sufit” dzieci stają na paluszkach z uniesionymi rączkami w górę i próbują dotknąć sufitu, na zapowiedź ,,podłoga” dzieci wykonują przysiad podparty.

·         .Ćwiczenie z elementem czworakowania ,,Kotki”
Dzieci w rozsypce. Chodzą po sali na czworaka , miauczą naśladując kotki.

·         ..Ćwiczenie z elementem podskoku ,,Ptaszki skaczą”
Podskoki obunóż w miejscu i po całej sali. Dla odpoczynku ptaki przysiadają i zbierają ziarenka (przysiad i pukanie zgiętym paluszkiem wskazującym w podłogę)

·         .Ćwiczenie uspokajające . Marsz po obwodzie koła.

Jarosz Małgorzata

ZESTAW XI

·         .Zabawa orientacyjno- porządkowa ,, Kot jest, kota nie ma „
Na zapowiedź ,, kot jest „ dzieci myszki przysiadają obejmując kolana, głowa nisko opuszczona; Ba zapowiedź ,, kota nie ma” myszki biegają swobodnie w różnych kierunkach, omijając się zręcznie.

·         Ćwiczenie wyprostne ,,Kotki się przeciągają”
Dzieci -kotki biegają na czworakach w różnych kierunkach, następnie zatrzymują się i prostują wyciągając ręce aż do zupełnego wyprostu.

·         Ćwiczenie z elementem równowagi ,, Bocian”
Dzieci- bociany ustawione w luźną gromadkę biegają swobodnie po sali.
Na sygnał nauczycielki zatrzymują się, stając na jednej nodze.

·         Ćwiczenie uspokajające
Formowanie rzędu i marsz do rytmu podanego tamburynem.

ZESTAW XII

·         Zabawa bieżna i orientacyjno porządkowa ,, Jastrząb, kwoka i pisklęta”
Część sali wyznaczona na kurnik dla piskląt, z boku gniazdo dla jastrzębia. Kwoka (nauczycielka) wywołuje pisklęta na pole, które biegają, zbierają pożywienie, piją wodę (według poleceń nauczycielki) Na zawołanie ,, jastrząb leci” wybiega z gniazda jastrząb, pisklęta uciekają do kurnika, a kwoka zasłania je skrzydłami (rozłożonymi w bok rękoma).

·         Ćwiczenie tułowia- skręty.
Dzieci naśladują zbieranie kamyków, oraz rzuty prawą i lewą ręką na zmianę.

·         Ćwiczenie z elementem podskoku ,, Wróbelki”
Dzieci- wróbelki fruwają po sali, na zapowiedź nauczycielki, wróbelki lądują i skaczą obunóż w miejscu.

·         Ćwiczenie uspokajające ,,Marsz”
Formowanie rzędu i marsz po obwodzie koła w rytm tamburyna.

Jarosz Małgorzata

ZESTAW XII

·         Zabawa „Szukaj woreczka”- dzieci biegają omijając rozrzucone po Sali woreczki. Na sygnał stop zatrzymują się i biorą do reki woreczek leżący najbliżej

·         Zabawa „Cicho- głośno”-przy cichych dźwiękach tamburyna dzieci maszerują z woreczkami położonymi na głowie, Przy głośnych dźwiękach maszerują i uderzają w woreczek leżący na dłoni.

·         Zabawa „Stań przed swoim woreczkiem”- dzieci biegają w różnych kierunkach. Woreczek leży pozostawiony w dowolnym miejscu. SA sygnał nauczyciela powracaja do swojego woreczka.

·         Marsz uspokajający po kole.

ZESTAW XIII z elementami metody W. Sherborne

·         Powitanie części własnego ciała przy dźwiękach muzyki

·         Zabawa „Uwaga zaspa”- dzieci chodzą z wysokim unoszeniem kolan

·         Zabawa „Usypiamy misia”- dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym kołysząc się przy muzyce z boku na bok- trzymają na niby misia w ramionach.

·         Maszerują po obwodzie koła przy dźwiękach znanej melodii

ZESTAW XIV

·         Zabawa „Płatki śniegu”- przy dźwiękach spokojnej muzyki wiryją , gdy muzyka cichnie opadają.

·         Zabawa „Toczymy kule śniegowe”- dzieci wykonują skłony w przód, naśladują toczenie dużej śniegowej kuli.

·         Ćwiczenia nóg „Chód narciarza”- nauczyciel naśladuje chód narciarza, dzieci staraja się iść jego śladem

·         Marsz po kole w rytm tamburyna

ZESTAW V

·         Zabawa „Ubieramy choinkę”- dzieci naśladują wieszanie bombek na choinkę, wspinają się na palce, przykucają.

·         Zabawa „Pajac skacze”- dzieci naśladują podskoki pajaca.

·         Zabawa „Rysujemy nogą”- dzieci stają na jednej nodze, palcami drugiej stopy rysują na dywanie kontury bombek, dużych i małych kul

·         Marsz po obwodzie koła z jednoczesnym klaskaniem.

Małgorzata Jarosz